ሰሊጥ ዘይት - ጠቃሚ ጠቀሜታዎች እና መከላከያዎች

ሰሊጥ በዘር ጤንነት ላይ ተፅዕኖ ያለው ጠቃሚ ውጤት ነው. ስለዚህ ሰሊጥ በዘርካዊ መድሃኒት, በአጽንኦሎጂ እና በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላል. በሰሉጥ ዘይት ጥቅሞች እና ተመጣጣኝ ውጤቶች ላይ ከዚህ በታች ተብራርቷል.

ከሰሊጥ ዘር ዘይት እና ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት

ሰሊጥ በዘይትና ፍራፍሬ አሚኖ አሲድ እንዲሁም ጤንነትን እና ውበትን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች A , D, C, E እና B ይይዛል. ሰሊጥ ነዳጅ የሆርሞን ሚዛንውን መደበኛ እንዲሆን, የጡንሽንና የፀጉር ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል, እንዲሁም ጥብቅ የአመጋገብ መመሪያን በሚከተሉ ሰዎች ላይ አያነፁም.

ሰሊጥ በዘይቤ (ፖትሮሮሮቶሎች, ፎስፖሊፊድስ, ኦቲዮክሳይድ) እና ማዕድናት (ዚንክ እና ካሊየም, ፖታሲየም እና ፎስፎረስ, ብረት እና ማንጋኒዝ) ውስጥ የበለፀገ ነው. በጣም ተወዳጅ በምግብ ማብሰያ ሰሊጥ. ዋናው ዘይቶች ምርቱ ውስጥ የሚገኙ እቃዎችን በመጠኑ ጥራት ያለው ምግብ (ምግቦች) ጥራት ሊያሻሽል ይችላል. ለኤንጂየሬዎች ተጋላጭነት የበዛ ፍጥነት መጨመር እና, በዚህም የተነሳ አነስተኛ ምግብ ይመገባል. ሰሊጥ ሲሞቅ በጣም ብዙ ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶቹ እንደሚጠፉ ስለሚረዱ ለቅሪ አጥንት የማይመች መሆኑ ልብ ሊባል የሚገባው ነው.

በሰሉጥ ዘይት ውስጥ ያሉ ቅባት ሰደደ ጥረቱ:

• ኦሜጋ 6 ቅባት አሲዶች - 42%;
• ኦሜጋ -9 ቅባት አሲዶች - 40%;
• የተደባለቀ ቅባት ቅባት - ወደ 14% ገደማ;
• ሁሉም ሌሎች ክፍሎች - ወደ 4% አካባቢ.

ከሰሊጥ ምግቦች ዋና ዋና ምግቦች አንዱ የሆነው የሰሊጥ ዘይት, ጡንቻዎችን ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት መመለስ, በተለይም ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን በተለመደው ጡንቻዎች የተሻሉ ሰዎች ብዙ ምግብ ቢኖራቸው እንኳ ከመጠን በላይ የመወፈር እድል ያላቸው መሆኑ ነው.

ለ 100 ግራም ምርቱ ወደ 600 ሊትር ገደማ ነው. በአንጻራዊነት የካሎሪ ይዘት ያለው ቢሆንም ግን ሰሊጥ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. እንደ ሳኒም ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል, እሱም ዘወትር ዘመናዊ ቅባት መድሃኒት አካል ነው.

ሰሊጥ ዘይት መጠቀም

የሆድ አንቲቫኒስ መቆጣጠሪያን ለማሻሻል እና ረሃብን ለማሻሻል ባዶ ሆድ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ዘይትና 1 ኩባያ ሙቅ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው. ሰሊጥ ቅቤ ለቅሬ, ማርጋሪ, ማዮኔዜ እና ሌሎች ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ተጨማሪ አማራጭ ነው. ሰሊጥ በመጠቀም ዘሎ ማሸት ቆዳው ይበልጥ ዘንበል ብሎ እንዲጀምር ያደርጋል. ይህ ንጥረ ነገር የተከማቹ ንጥረ ነገሮችን (ንጥረ-ምግብ) መቀየር, የነጻ ፍቃዶችን በማስወገድ እና መርዛማ መወገድን ለማጥፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል.

በሰሉጥ ዘይት አጠቃቀም ላይ የሚደረጉ መከላከያዎች

ሰሊጥ የሚጠቀሙ ጠቃሚ ጠቃሚ ምርቶች ከፍተኛ ናቸው, ሆኖም ግን የዚህ ምርት ጥቅም ከተለያዩ ፈሳሾች, የደም መፍሰስ, ቲምብሮሲስ እና ሰሊጥ ለግለሰብ አለመቻቻል መወገድ አለበት. ከዚህ በተጨማሪ ሰሊጥ ዘይት ዘይት በኦክሳሌ አሲድ የበለጸጉ ምግቦች ከተዋሃዱ የ urolitasይ እድገትን ያስከትላሉ.

እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች የወሊድ ዘይት ከማምረትዎ በፊት ሁል ጊዜ ሀኪምን ማማከር አለባቸው. በዚህ ሁኔታ, ይህ ንጥረ ነገር ጉዳት አያስከትልም, በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ የሚታዩ እጥረት አለ.

ሰሊጥ በዘይት እና በጥንቃቄ ይጠቀሙ. ከጥቂት መቀዞች ጋር ይጀምሩ, ቀስ በቀስ ይህ መጠን በተመረጠው በሚከፈልበት የቀን ክፍያ - 2-3 ሰሃን.