ፍራፍሬን የማይወደዳት ሴት ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው. አፕል, ሙዝ, ብርቱካን, ፒች እና ፒር - የፍትሃዊነት እያንዳንድ ተወካይ የምትፈልገውን ነገር ያገኛሉ. በተለይ ሴቶች ለምግብነት በሚመገቧቸው ምግቦች ተቀባይነት ያላቸው, አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ለዋና, ለወጣቶችና ለጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ቪታሚኖች እና ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሚስቶች አሉት.
ፍራፍሬዎችና ከመጠን በላይ ወፍራም
የምትወዳቸው ምርቶች ምንም ጉዳት የሌለባቸው እና ከፍራፍሬዎች መመለስ ይችሉ እንደሆነ እንይ. በአመጋገብዎ ባለሙያዎች ምክር ቢሰጡም ተጨማሪ አመጋገቢ እና ፍራፍሬን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ጥቅማጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ሴንቲሜትር ሊያስከትሉ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብዎ. ለምሳሌ ያህል ምግብ ከተበላ በኋላ አንድ ፓፓ የጨመቁትን የስኳር ፈሳሽ ለማስወጣት የሚረዳና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን ፈሳሽ የሚያነቃቃ ሲሆን በዚህም ምክንያት የረሃብ ስሜት ይታይበታል. በፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው Fructose በካሎም ከፍተኛ ነው, በሰውነት ውስጥ ያለው መጨመር ወደ ወባውና ቀበሮዎቹ ወደሚገባው ስብስቦች ይወሰዳል. ከዚህም በላይ በሰውነት ውስጥ ከ Fructose ውስጥ ያለው የተመጣጠነ ምግብ መቀየር የስኳር በሽታ ሊያስከትል ስለሚችል የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል.
ጥያቄ ካለዎት, ምን አይነት ፍሬዎች እንደሚሻሻሉ, መልሰን ልንሻው እንችላለን. ከመጠን ያለፈ የፍራፍሬ ፍጆታ ማግኘት የማይችሉ በጣም ሴንቲሜትር, ስለዚህ በምንም አይነት ከአመጋገብዎ ውስጥ አታስወግዷቸው, ግን መለኪያውን ብቻ ይረዱ. በመንገድ ላይ ያሉት አረንጓዴ ቀለምና መሃንዲዎች ለምግብነት ይጥሩ.
ምን ዓይነት ፍሬ ይሻላል?
አቫካዶ, ሙዝ እና ወይን በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው, ብዙ ካሎሪ አላቸው. አቫካዶ - 180 ኪ.ሰ., ሙዝ - 90 ኪ.ሰ., ወይን - 65 ኪ.ሲ.
ፍራፍሬን በተመጣጣኝ መጠን ያዙ እና ቀጭን, የሚያምር እና ጤናማ!