ቁርስ ለመብላት ለትክክለኛው የጫካ እቃዎች ከልክ ያለፈ ኪሎ ግራም ለመዋጋት በጣም ውጤታማ እና ከሚገኙ ዘዴዎች አንዱ ነው. ብዙ ምግቦችን የሚያጠኑ ተመራማሪዎች እንዲህ ያለውን አመጋገብ በመርዛማ እና በመርዛማ ንጥረ-ነገሮች ላይ ለማጽዳት ይጠቅማሉ. በጠዋት በምላሽ ላይ ከብቶዋች ጋር መጠቀሙ ጥቅም ብቻ ይጠቀማል, ምክንያቱም ሁለቱም ማቅለጫዎች እና ባሮኬቶች በጣም ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮሜይኖችን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል.
የ buckwheat ጥራዝ:
- የቡድን ቢ እና ፒ ቪታሚኖች;
- ሴሉሎስ
- ፖታስየም
- አሚኖ አሲዶች;
- ብረት.
ባክሄት የአመጋገብ ምርት ነው. ሽበት, ከፍተኛ የደም ግፊት, የደም ማነስና የጉበት ጥሰቶች ላላቸው ሰዎች እንዲጠቀሙበት ይመከራል. በባድሄት ውስጥ ጥቂት ንጥረ ነገሮች እና ካርቦሃይድሬት ይዟል, ነገር ግን በፕሮቲን ውስጥ የበለጸገ ነው.
በከፊር ውስጥ ብዙ ፕሮቲን, ካልሲየም, እንዲሁም ቪታሚኖች ቢ እና ሀን ይይዛል. በየቀኑ ኬፍሬን የምትበሉ ከሆነ, በጀርባና በሆድ ህዋስ ማይክሮ ፋይሎው ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ሰውነታችን በተሻለ መንገድ ምግብን እንዲመገብ ያደርጋል. ጠዋት ጠዋት ላይ ባትፍሃት ከጫፍ ሆድ ጋር ከተበላሸ የጨጓራ ቁስለት ስራውን ያሻሽላል እናም ሰውነታችን መርዛማትን እንዲያጸዳ ያደርጋል, የሆድ አካባቢ ሥር የሰደደ በሽታዎች መከሰት እና የውስጣዊ ብክለት መከሰት.
ለማፅዳትና ለህፃኑ ጠዋት በማዳ እርድ
መርዛማ ንጥሎችን አስከሬን ለማጽዳት ምግቦችን, ደስ የማይል ሂደቶችን እና የመሳሰሉትን ማፈላለግ አያስፈልግም. የቢሮዋትን እና ለቁርስ ለመብላት በሆድ ውስጥ ያሉትን አንጀቶች ለማጽዳት በቤት ውስጥ እራስ ለማጽዳት, ክብደቱን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል.
ለማብሰል የሚሆን ምግብ
ምሽቱን በሦስት ጠርሙዝ የተዘጋጀ ባሮኬትን እና በደንብ አጥራ, ከዚያም ከካፋር ብርጭቆ በማውጣት ወደ ቀዝቃዛ ቦታ እስኪወጡ ድረስ ይዘጋጁ.
ጠዋት ላይ ባውሃውዝ ያብባል እናም መጠኑ ይጨምራል. ስለዚህ ቁርስ ዝግጁ ነው. በነገራችን ላይ ፍላጎቱ ካለ በምላሽ በምላሽ ውስጥ ትንሽ ማር ይመርጡ. በተለይም በጣም ጠቃሚ ስለሆነና የቁርስን ጣዕም ለማሻሻል ይረዳል. ከአንድ ሰዓት በኋላ ከተጠቀሙበት በኋላ አንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ መጠጣት ይመከራል ነገር ግን ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ሌሎች ምግቦችን መብላት ይችላሉ.