በክረምት ወቅት ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

እንደምታውቁት, ክብደት ለመቀነስ የሚወስደው ጊዜ ሰመር ነው, ወይም በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, የጸደይ. የመተጣጠፊያው ፍጥነት, ስሜታችን እየጨመረ ይሄዳል, በእውነቱ, የእኛ ተንቀሳቃሽ እና አካላዊ እንቅስቃሴ. በደንብ, በክረምት, ስብን የመያዝ ልማድ, የቢንጅን ዱቄት ሻይ ለመጠጣት የተለመደ ነው.

ነገር ግን ክብደትን መቀነስ ማለት ከተለመደው የተቃራኒ ፆታ ጋር መታገል ማለት ነው, ስለዚህ በክረምት ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ይያዙ.

1. በበረዶማው የክረምት ወቅት በአካባቢው ለመኖር እድለኛ ካልዎት, በበረዶ ላይ የሚራመዱ እንጂ በተጸዱ የእግረኛ መንገድ ላይ አይደለም. በረዶ ወደ እንቅስቃሴዎ ተቃርኖ ያመጣል, እና ፈጣን ፍጥነት ለልብዎ መቀነስ አስፈላጊ የሆነውን የልብ ምት ይቀንሰዋል. በዚህ ምክንያት ለእግር ጉዞዎ 400 ካሎሪን ሊያጡ ይችላሉ.
2. በረዶ ካለብዎ በክረምት ወቅት ክብደት መቀነስ የሚችሉበት መንገድ ነው. ወደ ኮረብታው ቦታ ይሂዱ, ተሽከርካሪው ላይ ቢቀመጡም, በእግር ወደ ተራራው ከመቆምዎ, 300 ወይም ከዚያ በላይ ካሎሪዎችን ያጣሉ.
3. የእረፍት ጭራቅ ካልሆኑ, የአመጋገብ ስርዓቱን በላያቸው ላይ ወይም የጎረቤቱን ልጅ ካስቀጣችሁ እና ወደ አእምሯዊ ድካምዎ ሂዱ (መቶ በመቶ ኪሎሮግራም ሳትወድቁ).
4. ሙቀት - ዝቅተኛው, የተሻለ. በክረምቱ ወቅት ክብደቱን መቀነስ ወይም አለመቻሉን በተመለከተ ጥርጣሬው በረዶውን ለመዋጋት በአካላዊው ሙቀት ውስጥ ጥንካሬን በመጠበቅ ሰውነታችን ብዙ ኃይልን እንደሚጨምር ስለሚገነዘቡ እሳቱ እሳትን ያቃጥላል.
5. የጭራሾች ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ በተለይ ለእርስዎ መሸፈን ያልተለመደ ከሆነ. የመማር ሂደት (መውናቀቅና መውጣቱ) ቀድሞውኑ የተመጣውን ምሳ ምግቡን ያመጣል. እናም ለአዲስ ዓመት በዓል በሙሉ የተሰበሰበው የስብ ክምችት በራሱ ላይ ይወጣል.
6. የሰውነት እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስን እንደሚያደርጉ ሲነገርዎት - ማመን የለብዎትም. ኦርጋቲዝም በካሎሪ ምን ያህል እንደሚጠቀሙበት ነው, ዋናው ነገር ግን የእነሱ እጥረት የተፈጠረበት ሁኔታ ነው. ስለዚህ, በደንብ የንጽሕና ቤት ማጽዳት: በረንዳ ላይ ሁሉንም ነገር ሰቅለው, እና በሩን ክፍት አድርጎ መተው መርሳት - ኦክስጅንን በኦክስጅን ይቃጠላል, ስለዚህ በማሞቀው እና አየር በሌለበት የክረምት ክፍል ውስጥ ይጨምሩ.
7. ብዙ ውሃ ይጠጡ - በክረምት ወቅት ሰውነታችን በበጋው ወቅት ካለው ሙቀት የበለጠ ይፈልገዋል. አለበለዚያ በበሽታ እና በቋሚነት ያለ ደረቅ የክረምት ቆዳ ይኑርዎት.