በርካታ የምግብ ጥናት ተመራማሪዎች እንደሚሉት ሁሉም ማለት ይቻላል, በአመጋገብ ውስጥ የተለያዩ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ማካተት አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ. ምናሌን ከማቅረቡ በፊት ሰውነት በጉጉትና በጉዞ ላይ የሚያመጣውን ጥቅማጥቅማ እና ጣዕም የሚያመጣውን ምን ጥቅምና ጉዳት እንመለከታለን.
ትኩስ ጎመንን ጥቅምና ጉዳት
ይህ ኣትክል በቀላሉ ለማንኛውም የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦቹ በቀላሉ ይገኛል, ዋጋው ተመጣጣኝ ነው, ከብዙ ጣፋጭ ምግቦች ማዘጋጀት ይችላሉ. እነዚህ እውነታዎች መፍትሄውን በማድነቅ, በማውጫዎ ውስጥ ትኩስ ጎመንን ለማካተት ይናገራሉ. ነገር ግን, ይሄንን ምርት እንረዳው.
በመጀመሪያ ደረጃ ጉጉ ውስጥ የሰዎች ብዛት አንጀት "እንደ ሰዓት ይቆዩ" በጣም ብዙ የሆነ ፋይበር አለው. በሁለተኛ ደረጃ ማግኒዝየም, ብረት, ፖታስየም, ቫይታሚን ኤ , ቢ, ፒ, ኬ እንዲሁም 16 ነጻ አሚኖ አሲዶች ይዟል. እነኚህ ሁለት እውነታዎች በቂ ናቸው, የሰው ለሰውነት ጉጉት (ጉጉ) አጠቃቀም በጣም ግልጽ ነው, ምክንያቱም እነዚህ ሁሉ መድሃኒቶች የበሽታ መከላከያዎችን ለማጠናከር, የሁሉንም ስርዓቶች ስራን በመደመር እና በማየት ላይ. በተጨማሪም ቫይታሚን K የመነጠፍ ንጥረ ነገር / ንጥረ ነገር "የውበት መዋቅር ወሳኝ" ተብሎ የሚጠራ ንጥረ ነገር ነው, ምክንያቱም የቆዳውን ሽርሽር ለማሻሻል ይረዳል, ይህም ማለት ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል. የአሚኖ አሲዶች የደም ዝውውር ስርዓትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ, የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ, ስለሆነም ይህን ዘመናዊ አትክልት ወይም የጭረት ውሃ አዘውትሮ የሚጠቀም ሰው ከማይጎበተው ሰው ጋር በአረርሽላሰሮሲስ ችግር አይኖርም.
በጉጉ ላይ ስለሚኖሩ አደጋዎች ከተነጋገርን ግን አንዳንድ ሰዎች የጋዝ ምርት እንዲጨምሩ ሊያደርጋቸው ይችላል. ባለሙያዎች እንዲህ አይነት ችግር ለሚያጋጥማቸው ሰዎች ይህን አትክልት መመገብ አይመከሩም ወይም የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ይደርስባቸዋል. በተጨማሪም የቫይሪቲ, የወረርሽኝ ወይም የአከርካሪ በሽታ ምልክቶች በሚያስፈልጋቸው ሰዎች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው. የኣትክልስ ጭማቂው የበሽታውን እብጠት ሊያስከትል ይችላል.