ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ብዙ ሰዎች በዚህ ነጥብ ላይ በርካታ የተጋጭ አስተያየቶች ስለሚኖሩ አብዛኛውን ጊዜ በእንክብላል ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ይጠይቃሉ. በእንቁላል ክብደት መቀነስ ከእውነታው አንጻር ሲታይ እጅግ በጣም ትክክለኛ ነው, ከዚህም በላይ ይህ ክብደት በስሱ ውስጥ ባለው ውስጥ በሚከማቸው ፋይበር ምክንያት ክብደቱን ለማጣራት እና ሰውነትን ለማጽዳት እጅግ በጣም ጥሩ ነው.
የምግብ መፈጨት እንዲዳከም ያደርገዋል, የሆድ ህዋስ ማይክሮ ሆሎራማውን ያሻሽላል, ፈጣንና ሜካኒካል ሂደትን ለማፋጠን እና አላስፈላጊውን የመበስበስ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል. በተጨማሪም ኦትሜል በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በማብሰሉ ሂደት የተመሰለው የሆድ ህብረ ህዋስ የሆድ ግድግዳውን ይሸፍነዋል, እናም ከማንኛውም ዓይነት ቁስለኞች ይከላከላል.
ጠጣር እና ጠጣር በመጠቀም ክብደት መቀነስ የሚቻልባቸው ብዙ አማራጮች አሉ.
ከባድ ዘዴ
በዚህ ዘዴ የሚቀሩ ከሆነ በሳምንት እስከ 7 ኪሎ ግራም መጣል ይችላሉ. ነገር ግን ክብደትን በዚህ መንገድ ለማጣት, ያለ ዘይት, ጨው, ስኳር, ወዘተ የመሳሰሉት ጥራጥሬዎች ብቻ ያስፈልጋሉ, እና ሙሉ በሙሉ በውሃ ላይ, ወተት የለም. ምግብ ማብሰል የማይፈልጉ ከሆነ ገንፎውን በበቀላ ውሃ መሙላት እና በ 15 ደቂቃዎች ያህል መቆም ይችሉ. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ቀናት እሽክርክራትን ከዕፅዋት በሚቀቡ ነገሮች ወይም በአረንጓዴ ሻይ ብቻ መጠጣት ይችላሉ, በአራተኛ ቀን ደግሞ አንድ አረንጓዴ ፖም ወደ ምናሌ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. የመጨረሻው ምግብ መመገብ ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓታት በፊት መሆን አለበት. ይህ ደንብ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እና ከአመጋገብ በኋላ እንኳ ቢሆን መጠቀም ይመረጣል.
ለስላሳ ሁነታ
ጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት በጣም ውጤታማ, ግን በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ለአንድ ሳምንት የሚሆን አንድ አዲስ የአትክልት ቅባት ሁሉም ሰው ሊያደርገው አይችልም. ስለዚህ, የእርሾዎን ክብደት በፍጥነት በአትክልት ላይ እንዴት እንደሚቀንስ, ነገር ግን ለአካል አነስተኛ እቃዎች እንዴት እንደሚቀንሱ ሌላ አማራጭ እንሰጠዋለን. ይህ ምግብ ከ 100 ግራም ፍራፍሬ ውስጥ ከ 250 ግራም ገንፎ ጋር በተመጣጣኝ ፍራፍሬ ወይም የደረቀ ፍሬ መጠቀም ነው. ከተፈቀደው አነስተኛ መጠን (50 ግራም) ዘሮች እና ጥቂት ማር ጣብያዎች መጨመር ነው. ለሶስት ምግቦች መገብየት ያለብዎት ይህን ሁሉ ይበሉ, እና በእነሱ መካከል እራስዎን ከፍራፍሬ (ከ 100 ግራም በላይ) ማድረግ ይችላሉ. የዚህ ዓይነቱ አመጋገብ የጊዜ ርዝመት 2 ሳምንታት ሲሆን ይህም ከ 7 እስከ 10 ኪ.ግ ሊያጠፋ ይችላል.
ክብደትን ለመቀነስ ከእንቁላል የተዘጋጀ የአበባ ዱቄት
ስለዚህ ኦካሚን በመብላት ክብደትን መቀነስ ከቻልን አሁን ይህን ገንፎ በመሥራት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን, ይህም የአመጋገብዎ ምናሌ ይበልጥ አስደሳችና የተለያዩ ናቸው.
ኪሊን ከእንቁላል ጋር
ይህንን መጠጥ ለማጣራት ከ ምሽት በኋላ ገንፎውን በጫማ ውሃ ማምጠጥ, የተጠናቀቀውን ምርት ማግኘት የፈለጉትን መጠን ይወስነዋል. ጠዋት ላይ ሁሉንም ነገር በደንብ እና ድብልቅ ያቀልሉት. ወተት እንዲወጣ በማድረግ ወተቱን ወደ ማኩላት ያመጣሉ, ለማደስ እና ለማጥፋት ትንሽ ቅጠላ ቅጠል እና ማርን ይጨምሩ. በማንኛውም ሰዓት ቀዝቃዛ መጠጣት.
ከጎጆው አይብ ጋር አመድ
ገንፎውን ቀቅለው ይቅዱት ወይም ይሰርጡትና ከጥቂት ሰፖች ጥብ ዱቄት ጋር ይቀላቀሉ, በጣም ተጣጣፊ እና እርካታ ያለው ምግብ ይኖርዎታል.
ከካሮቴስ አመጋ
ወለድ የፈለጉትን ያህል. ካሮቼ በሸክላ ፈገግታ ይሞገጣሉ እናም ትንሽ በመቆም ጥቂትን ይዛ. ከዛ ትንሽ የስብ ክሬም ጨማቂ ክሬም ጨምሩበት, እና ይሄንን በሙሉ ከአኩስካ ጋር ያዋህዱት. በሚገባ ይሙሉ እና ይሞክሩ.
ሰውነትን ለማጽዳት የሚጣፍጥ መጠጥ
ግብዓቶች
- ከ 1 ኪ.ግ.
- (1) ጥቂቶች;
- ውሃ - 3 ሊትር.
ዝግጅት
አተላውን ወደ 3 ሊትር ጀል ያዙት, የተበታተውን የጨው ጥራጥሬዎች ላይ ጨምሩበትና በቀዝቃዛው ውሃ ይሙሉት. በደንብ ይኑርዎት እና ቢያንስ ለ 12 ሰዓታት (በ 24 ሰአታት ውስጥ) ለማሰስ እና ለመዞር ይተዋል. የተዘጋጁትን መጠጦች በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ከመጠቀምዎ በፊት ሁልጊዜ ማንብራት እና ማጣሪያ ያድርጉ. በመስታወት ውስጥ ጣዕም ያለውን ጣዕም ለማሻሻል, አንድ የሻይ ማንኪያን ማከል መጨመር ይችላሉ.