ሁሉም በሰማያዊ መጠጦች የተፈጸሙ ተዓምራዊ ጠባዮች የሚያውቁ ሲሆን ለጠቅላላ ስብዕናው ምስጋና ይድረሱ. በውስጡ ብዙ ቪታሚኖች, ማይክሮ ኤነርስሎች, ፋይበር , ኦርጋኒክ አሲዶች እና ታኒን ይዟል.
የቪታሚን ጥንቅር
በቢብሪየም ውስጥ ቫይታሚን ቢ, ሲ ኤ እና ፒኤን ከዋክብት ንጥረ ነገሮች የካልሲየም, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ብረትና መዳብ ይዟል. በተለየ መልኩ ሰማያዊነት በማንጋኒዝ ይዘት ውስጥ መሪ ነው. ነገር ግን ዋናው የበጎ አድራጎት ኦክስጅን ኦንጂንቶች እንደነበሩ በመቁጠር ቁጥር ከማናቸውም የምግብ ምርት የበለጠ ነው. Antioxidants (anthocyanins) የሚከሰቱ አስከፊ እጢዎች እንዲፈጠሩ ይከላከላል, ይህም ሰማያዊ መጠጦች በካንሰር ለመከላከል ጥሩ መሣሪያ ናቸው. ፍሎቮኖይድስ (ሌላ ዓይነት ኃይለኛ የፀረ-ሙዝቃን ፈሳሾች) የሆስቴክ ነክ የተባለ ሕዋሳትን ያሻሽላሉ, ይህም የሬቲን መርከቦች ሁኔታ ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋል, ስለዚህ የቤልብራን ተአምራዊ ተፅእኖ በእይታ ጥራት ላይ ነው.
ለወይፈሪክስ ሌላ ጠቃሚ ነገር አለ? የዚህን ፍኖይስክሪፕት ስብስቦች አዘውትሮ ጥቅም ላይ ማዋል በተጨማሪነት የስጋ-ስብስብን (metabolism) የተሻለ ያደርገዋል, ቲንሰሮሲስ (ሆርሞቢስ), የጂኦቲሪንጅን በሽታዎች (በሽታዎች) ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ነው, ለተላላፊ በሽታዎች እና የጨጓራ ቁስለት ህክምናዎች ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ ብሉቤሪያ የተለያየ ዓይነት በሽታዎችን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን አብዛኛውን ጊዜ ክብደታቸው እንዲባክን ያደርጋሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ብሉባሪ
ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት, ሰማያዊ ክሎሪቶች ከመቼውም ጊዜ ይልቅ በጣም ውጤታማ ረዳት ይሆናሉ, ምክንያቱም 100 ዲግሪደሬድ ክሎክን ብቻ 44 ኪ.ሰ.ከዚያም ደግሞ የበለጠ አስፈላጊ የሆነው የቤንጀሮ መጠን የደም መጠን ስኬታማነትን ይይዛል. ሰማያዊ የፍራፍሬ ጭማቂ መጠቀም የኢንሱሊን ማምረት ጋር የተጣመረ ከመሆኑም በላይ የቅባት ውጤትን ወደ ኃይል ያሻሽላል.
ቢልberry የክብደት መቀነስ በቀላሉ የሚታይ ስለሆነ የምግብ ምርቱ ብቻ አይደለም, ይህ የቤሪ ዝርያ አብዛኛውን ጊዜ ለአንዳንድ ምግቦች ዋነኛ ምርቶች ይሆናል. በለስላሳ መመገቢያ ላይ ሶስት ቀናት ብቻ እና ከ 2-3 ኪ. ከዋናው ዋና ክፍል በተጨማሪ በሰማያዊው ቂጣ አመጋገብ, የጎማ ጥብ ዱቄት , እርጥበት ክሬትና ናግት መጠቀም ይችላሉ.