ክብደት በሚቀንስበት ወቅት ምን ብቻ እንደሆነ ብቻ ሳይሆን ምን መጠጥ እንደሚጠጡ መከታተል አስፈላጊ ነው. ብዙ ሰዎች ካሎቫ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚገኙ እና በአመጋገብ ወቅት ጥቅም ላይ ሊውሉ እንደሚችሉ ያስባሉ. መጀመሪያ ላይ መጠጥ መጠጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠን አለው, ግን ከጊዜ በኋላ የምግብ አዘገጃጀቱ ተቀይሯል.
ቂጣ ኬቭስ ውስጥ ስንት ካሎሪ ነው?
ጥማትዎን በፍጥነት ለማቀላጠፍ ከሚረዳ ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ምን ሊሻል ይችላል? በቤት ውስጥ በ kvass ውስጥ ጭማቂን ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ይዟል, ስለዚህ 100 ግራም 27 ካሎሪዎች አሉት. ጥቅም ላይ የዋለው ኃይል በቀጥታ ጥቅም ላይ የሚውሉት ንጥረ ነገሮች ተጽዕኖ ያሳድራል. ዋናው የካልሎም ምንጭ ቀላል ካርቦሃይድሬት ሲሆን በደም ውስጥ በደም ውስጥ የሚገቡና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራሉ.
የ kvass ጥራጥሬ አነስተኛ መጠን ያለው የአምስት ፋት እና የአመጋገብ ቅርጽ ያካትታል. ጠቃሚ ኦርጋኒክ አሲዶች መገኘታቸው ምስጋናውን ለመለዋወጥና መጨመርን በአጠቃላይ ያሻሽላሉ. በተጨማሪም ኬቫስ ስብና ካርቦሃይድሬትን የመከፈል ሂደትን ያበረታታል. የመጠጥ ውህደት የቡድን ቢ የሆኑ ቪታሚኖችን ያካትታል ይህም የነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴን የሚያሻሽል ሲሆን ይህም የእንቅልፍ እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. ክብደት በሚነሳበት ጊዜ ይህ ንብረት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ለሥጋ አካል ውጥረት ነው.
ስለዚህ, ካሎቫ ለመተው ምክንያት መሆን የለባቸውም. መጠጥ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው የረቀዝ ሾርባዎችን ለማዘጋጀት እና ለረዥም ጊዜ ረሃብን ለማረም ያገለግላል.
በቤት ውስጥ ካሎቫ ውስጥ ካሎሪ ውስጥ ያሉትን ካሎሪዎች ውስጥ የሚገኙትን ካሎሪዎችን አይጎዱ, የመጠጥ ሱስ አይውሰዱ, እና ተገቢ የአመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይከተሉ.
ምን ይጠቁማል?
የክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ የሆነው ጥራዝ እና ዳይሬክቲክ ተፅዕኖ ያለው የቢቲክ kvass ሲሆን መለቀቁንና መጨመርንም ያሻሽላል. መጠጡ በሳምንት አንድ ጊዜ ከመመገቡ በፊት ወይም በጾም ቀን ምግብ ይበላል.
ለማብሰል የሚሆን ምግብ
ግብዓቶች
- ቡቲ - 550 ግሬድ;
- ቄን ለ kvass መሆን አለበት - 2 tbsp. ስስሊቶች;
- ውሃ.
ዝግጅት
የዝረከቱን ሹል, በትናንሽ ጥቁር ቁርጥራጮች ወይም በትላልቅ ብረት ላይ በማሸግ ላይ. ጥሻውን በጠርሙስ ውስጥ አስቀምጡት, ስጋውን እና በቤት ሙቀት ውስጥ ይጨምሩ. ማሰሪያውን በሸሚት ሸፍኑ ለጥቂት ጊዜ ሞቃት በሆነ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት. መጠጡ ቀላል ከሆነ እና አረፋው እስኪጠፋ ድረስ, ዝግጁ ነው. ጣዕምዎን ለማሻሻል ጣን ይመረጣል.