ከልጅነታችን ጀምሮ ሁላችንም ስለ ጉጉቱ ተአምራዊ ባህሪያት ያወያየን ነገር ግን ሁሉም የጎጌዎች ጥቅም ምን እንደሆነ አያውቅም. እስቲ እንመልሰው.
ትኩስ ጎመን
በመጀመሪያ, እርስ በእርሳቸው የሚጋጩ ዶክተሮች ሁሉ በጣም ብዙ የሆኑ ማይክሮሚልቸሮች ስለ ቱቦንና የጨጓራ ቁስሎችን ለመከላከል የሚረዱ ናቸው. እና አሁን የእነዚህ ችግሮች ባለቤት ቢሆኑም እንኳ ህክምናው ይበልጥ ቀላል እና ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል. ቫይታሚን ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚኖች B1, B2, B3, B6 እና ሲ.
በሁለተኛ ደረጃ, የጉጉቱ ሕይወት ሰጪነት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል. የጉጉቱ ጭማቂ ሰውነታችንን በጠቅላላ ያጸዳዋል. ብዙውን ጊዜ ለሰውነት እብጠትና የሆድ ድርቀት ይሠራበታል. ከካሮቴስ ጋር ተቀላቅሎ ከተመረጠው ምርጥ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ይገኝበታል. ብዙ ጊዜ ለድድ በሽታ እና ለፓርታል ቫይረሶች ይሠራል. የሻጎላ ጭማቂ በስኳር ከተቀላቀለ, በድምፅ ውስጥ ለጠንካራ ገንፎ ወይም የድምጽ ማጉያ አገልግሎት የሚውሉ ጥሩ አስተዋዋሪ ያገኛሉ. እንዲሁም የጉሮሮ መቁሰል ካለብዎ የጉጉላ ጭማቂን ከውኃ ጋር መቀላቀል ይችላሉ. ቅጠሎቹ እንኳን በጣም ጥሩ መድሃኒት ሊሆኑ ይችላሉ - ለቃጠሎች እና ቁስሎች, እንዲሁም እብጠቱ እና በመርፌ የተሞሉ ምልክቶችን, ከቅድመ እርጥብ ቅጠል (በቅድመ እርጥብ) ቅጠል (መጠቅለያ) ማጠብ በቂ ነው, እና ማሻሻያውን በፍጥነት ይቀጥላሉ.
ነገር ግን ይህ ሁሉ ትኩስ ጎመን የለም. ብዙውን ጊዜ የላፕላስቲክ ጭማቂ ለማቅለሚያነት የሚያገለግል ሲሆን ጭምብሎችንና ንጥረ ነገሮችን ይጨምራል. ካሽቲሳ ከተለመደው የጉጉላ ቅጠል ጋር የፊትን ማሳከክ እና ደረቅ ቆዳን ሙሉ በሙሉ ያጠፋል. የራፍ የለበሱ እና የዕድሜ ምንጣሎች ላላቸው ሰዎች, የሻጎል ጭምብሉ ውስጡን ለማፅዳትና ለስላሳ ለማድረስ ይረዳል. ከዚህ በተጨማሪ የጦጣው ጭማቂ ፀጉሩን ለማጠናከር እና የራስ ቆዳን ለማጣራት ያገለግላል.
በጉጉር ላይ ይመግቡ
ለዚህ ምርምር ያለመታየቱ ዝቅተኛ ካሎሪ ነው. ለዚህም ነው የክብደት መቀነስ , አመጋገቦች እና ክብደት ለመቀነስ ልዩ የአመጋገብ ዘዴዎች የሚወሰዱት. ስለዚህ በ 100 ግራም ጉጉር ውስጥ 26 ካሎሪ ብቻ ይይዛል. በተጨማሪም የጉጉቱ ቅጠሎች ካርቦሃይድሬት ወደ ስብነት እንዳይቀየሩ የሚከላከል ሳርማትሮሚክ አሲድ ይይዛል. በአማካይ, አንድ የጎጌራ ተኮር መርገም በአጠቃላይ 1.5 ሳምንት ይወስዳል. በዚህም ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲሁም ከ 10 ኪሎግራም በታች የተጣለ አንድ ፍጡር ያገኙበታል. እርግጥ ነው, ስኳርን ማቆም, ከማር ወይም ከ fructose ጋር መተካት, እንዲሁም ከጣፋጭ ምግቡን ጣፋጭነት እና ዱቄት ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት.