ስፖርቶችን የሚወዱ እና በክረምት ወቅት ፍላጎቶቻቸውን አይተዉም. የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ቅርጽና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ, የአየር ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ስፖርቶችን መጫወት አለብዎት, ነገር ግን ቅዝቃዜው ላይ ልዩ መሣሪያዎች ያስፈልጉታል. በክረምት ውስጥ የሚለብሱ ማሽኖች, የተወሰኑ መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው, በተቻለ መጠን ምቾት እና ምቹ እንዲሆን ማድረግ.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ልብስ መልበስ - ህጎች
በመኸር እና በክረምት ወቅት የሚለበስ ልብስ በአካል እንቅስቃሴ ዶክተር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኞች የሚሰሩ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለበት. በጣም ሞቃት ወይም በጣም ማቀዝቀዝ የለበትም - እንዲህ ያሉ ምርቶች በጣም የተሻለውን የሙቀት መጠን እንዲቀጥል ሊረዱት ይገባል. በተጨማሪም, የልብስ እንቅስቃሴን ማስቆም ወይም ማመቻቸት አይኖርባቸውም, በእንደዚህ ዓይነቶቹ ዕቃዎች ውስጥ የጠረጴዛ ዕቃዎች በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ምቹ መሆን አለባቸው.
ሴቶች በክረምቱ ወቅት እንዲሮጡ የሚያስፈልጋቸው ልብሶች የሚከተሉትን መስፈርቶች ማሟላት አለባቸው-
- በላይኛው አካል በደንብ መራቅ ይኖርበታል, ነገር ግን አይለብሱ እና እርጥብ ይሁኑ. ይህንንም ለማስቀረት በበርሊንዳዊነት የሚገለፀውን መርህ መጠቀም እና ነገሮችን ከተለመዱት ልዩ ነገሮች መጠቀም ያስፈልጋል.
- በመሮጥ ላይ የሚገኙት የታች ጫፎች ብዙ ሙቀትን ያመነጫሉ, ስለዚህ ምቾትን ለማስወገድ በጣም እንዲሞቁ አይመከሩም. እዚህ, የባለ-ንብርብሮች መርህ አይሰራም - እርጥበት እና ቆሻሻ ማቆርቆጥ በሚደረግባቸው ተራ ተራ ለሆኑ ምርቶች ቅድሚያ መስጠት ተገቢ ነው. በዚህን ጊዜ, የአየር ሙቀት ከዜሮ ዲግሪ ሴንቲየስ በታች ከሆነ, በእነዚህ ሱሪዎች ውስጥ የትራፊክ ውስጣዊ አልባሳት ለብሰው በሞቃት የአየር ሁኔታ ውስጥ መደረግ አይኖርበትም.
- በክረምት ጊዜ በክረምት ጊዜ በክረምት ላይ እንዲሠራ ልብሶችን, ልብሶችን, ልዩ ልብሶችን እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ካልሲዎችን ይጨምራል.
በክረምቱ ወቅት - እንዴት እንደሚለብስ?
እንደ ስፖርት እና ንቁ ተሳፋሪዎች በክረምቱ ውስጥ ለመሮጥ የሚመርጡ ልጃገረዶች የጫማ ቁሳቸውን እና መለዋወጫዎችን ጨምሮ በጥንቃቄ መመልከት አለባቸው. ለእንደዚህ ዓይነቱ ሥራ የተነደፉ አልባሳት እሳትና ምቹ መሆን አለባቸው. በተጨማሪም እያንዳንዱ ዘመናዊ ሴት ውብና ቆንጆ እንዲሆኑ ይፈልጋሉ.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ተኳሃኝ
በጣም ተወዳጅው አማራጭ በክረምት ውስጥ ለመሮጥ መሄድ ነው. ይህ ምርት በተለይ በክረምቱ ውስጥ ለክፍሉ እንቅስቃሴዎች የተዘጋጀ ነው, ስለሆነም በሚያስገቡበት ጊዜ ሁሉም አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች እና ገጽታዎች ግምት ውስጥ ይገባል. ስለዚህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንዲህ ያሉት ልብሶች እርጥበት እና ነፋስ ያላቸው ናቸው, ስለዚህ በንፋስ, በንፋስ ወይም በተጣበበ በረዶ ወቅት ንብረታቸውን ከሃይቶሚያሚያ ተሸንፈዋል .
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ጃኬት
በክረምት ውስጥ የሚለብሱ ማለቂያዎች ጃኬትን ማካተት አለባቸው, ሆኖም ግን በጣም ሞቃት መሆን የለበትም. በመጥፎ ሁኔታ ምርቶችን አይወገዱ, ሞዴዎች ከድር ልብስ ጋር, ከተነጠቁ ጃኬቶች እና ወዘተ. ምርጥ ምርጫ እንደ ጠፍጣፋ የክረምት ወይም የፖልችኬ ኮርኒስ በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ጎርፉ ማለት ነው. በአንጻራዊው የአየር ሁኔታ ምክንያት, ይህን ክፍል ሳያደርጉ እና በመንገድ ላይ ያለው የሙቀት መጠን ከዜሮ ዲግሪዎች በታች ሲወርድ ብቻ ነው.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ የሚያጎለብለብል
ኮዲ ሱሪዎች ብቻ አንድ ላይ ብቻ ይኖራቸዋል. ዋና ተግባራቸው ማሞቅ አይደለም, ግን የታችኛው እግርን ከእርጥበት, ከነፋስ እና ከንፋስ ለመጠበቅ ነው. እግሮቹ በተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች ስለሚያደርጉ ሙቀትን አምጥተው እና ከፍተኛ ሙቀት አያስፈልጋቸውም. በዚህ ምክንያት በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ስፖርታዊ ውድድር በጣም ወፍራም ወይም ሙቅ መሆን የለበትም, ይሁን እንጂ በተለየ የልዩ እጽዋት መታከም አለበት.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ የሚቀሩ የውስጥ ልብሶች
በዊንተር ውስጥ ለመጓጓዣ መከላከያ መሣሪያዎች የግድ አስፈላጊ የሆኑትን ሁለቱን ንጥረ ነገሮች የሚያካትቱ የሙቀት አንጫዎችን ማካተት አለበት. ይህ ስብስብ የተሰራው ከተዋሃዱ ነገሮች ሲሆን የሰውነት አካላቱንና እግሮቹን ከ 30 ዲግሪ ሴልሺየስ ዝቅ በማድረቅ ለረዥም ጊዜ ሙቀትን እንደያዙ ነው. ውስጣዊ የውስጥ ልብሶች በጣም ከተቀዘቀዘ የአየር ሁኔታ እንደመሆኑ መጠን በአየር ሙቀት ከዜሮ ሴንቲግሬድ በላይ ስለሆነ ላብቶ እንዲጨምር ሊያደርገው ስለሚችል በበረዶ ላይ ብቻ ይልበሱ.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ የሚያገለግሉ መሳሪያዎች
በክረምቱ ውስጥ መወዳደር ለሚፈልጉ የወሲብ ግንኙነት ተወካዮች ወሳኝ መሆን አለባቸው. የሆነ ሆኖ የልብስ ውበት እና ባህሪያት በእሱ ላይ ብቻ የተመኩ አይደሉም. ስለዚህ, ልጃገረዶች እና ሴቶች ከራስ, እጅ, አንገት እና ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ከራስ-ሀይሜሚያ እራስ እራሳቸውን ለመከላከል ትክክለኛዎቹ ተጨማሪ መለዋወጫዎችን መምረጥ አለባቸው.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ጭንብል
በክረምቱ ወቅት ርቀት ላይ ራስ እና ፊቱ በጣም ቀዝቃዛ ናቸው. ይህን ለማስቀረት "ባላካላቫ" ተብሎ የሚጠራ የተለየ ልዩ ገጽታ እንዲኖረው ይመከራል. ይህ ነገር ዓይኖቹን ብቻ ወይም ፊት ለፊት የሚሸፍን በጣም የሚታወቀው የስፕኪንግ ጭምብል የሚያስተላልፍ ነው. ባጠቃላይ በክረምቱ ውስጥ ለመሮጥ የበረዶ ማቅለጫ ከሸንበጣ እና ከሱፍ የተሠራ ነው - ከውስጥ እና ከጭንቅ ቆዳ ጋር በአቅራቢያው በቀዝቃዛ እና ለስላሳ ቁሳቁሶች እና ከውጪው - ከጉልት የሚከላከል የሱፍ ክር ነው.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ጎማዎች
በክረምቱ ውስጥ ለመሮጥ ስለሚፈልጉት ዝርዝር, ሁል ጊዜ ሞቃት ጓንት ማስገባት አለብዎት. አለበለዚያ ለሃይሞት መታመም በጣም የተጋለጡ የፀጉር ጣቶች ከፍተኛ ሊሆን ይችላል. የእነዚህን መቀመጫዎች ምርጫ በአየር ሁኔታ ላይ የተመሰረተ ነው. ስለዚህ, ለእያንዳንዱ ጣቶች ለየት ያሉ ምቾት የሌላቸው የበግ ፀጉሮች ለትርፍ ቀን, ወይም ዊንጣዎች የተሻሉ ናቸው, እናም በዝናብ ወይ ብርዳማ የአየር ሁኔታ በሞቃታማነት እና ሙቀትን በተላበሰ ንብርብር ጓንቲን መምረጥ ትክክለኛ ነው.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ መነፅር
ክረምት በየትኛውም የአየር ሁኔታ, እና ከዚያም, በመንገዱ ላይ በረዶ በሚጥልበት ወቅት የክረምት ዳንስ ማድረግ ይቻላል. በመሮጥ ላይ ያሉ ትናንሽ ወይም ትናንሽ እንፋቶች ወደ ዓይኖች ውስጥ ሊገቡና ይህም ከባድ ምቾት እንዲኖር እና የታይነት ደረጃን የሚያሰናክል ነው. ይህን ለመምረጥ ዓይኖቹ ልዩ ብርጭቆዎች ተጠብቆ መቆየት ያስፈልጋል. ጥቁር ወይም ሰማያዊ ብርጭቆዎች ሞዴሎችን መምረጥ የተመረጠ ነው - አይንን አይበሳጩ እና የሯጮውን ሰላምና መረጋጋት ይስጧቸው.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ጎማዎች
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ የሚመርጡ ብዙ ሴቶች በጣም ሞቃት እና ወፍራም ናቸው. ለምሳሌ, አንዳንድ ወጣት ሴቶች በትምህርት ጊዜያት የሱፍ "ቅድመ አያቶች" ቁልፍን ይለብሳሉ. በእርግጥ ይህ ከባድ ስህተት ነው. ስፔሻሊስቶች ለአትሌቲክስ ስፖርቶች ልዩ ልዩ ሞዴሎች ለረጅም ጊዜ ሲሠሩ ቆይተዋል. እነዚህም በከሚካል ማቴሪያሎች የተሠሩ ናቸው, በቀላሉ በአየር ይተላለፋሉ እና የእግርዎ ቆዳ እንዲተነፍስ ያስችላል.
በተጨማሪም, በ ክረምት ውስጥ የሚካሄዱ ሁሉም ልዩ ልቦች, እና ጨምሮ, እና መታጠቢያዎች ወዘተ ማሰር የለባቸውም. ይህም የቆዳ መቆራረጥን ያስወግዳል እና ምቾት ማጣት ይቀንሳል. የሻምብ ሱቆችን ማራመድ በተጨማሪ ጫማውንና የጣታቸውን አካባቢ መጎልበት, ከጫማዎች ጋር ግንኙነትን ለማሻሻል እና ቁመት ከፍ ለማድረግ እንዲረዳቸው ማድረግ ያስፈልጋል.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ባርኔጣ
በክረምት ወራት ላይ ያሉ ሁሉም ልብሶች ሞቃት ሆኖም ግን በተመሳሳይ ጊዜ ቀጭንና ቀላል ናቸው. ተመሳሳይ ነገሮችን ይጠቀማል. ስለዚህ ለጊዜ ማሳለፊያነት, በቆዳ, በቆዳ ወይም በፖምሞሶች የተሸፈኑ ከባድ የጭንቅላቱ ስራዎች በጥብቅ ተቀባይነት የላቸውም. በትላልቅ ጓደኝነት የተገነቡ የሽያጭ ምርቶችም አግባብነት የሌላቸው ናቸው - ማንም ለዋና ውበቷ ትኩረት አይሰጥም, እና በእንቅስቃሴዎች ጊዜ ምቾት እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ.
ለቅዝቃዜ ቀናቶች አማራጮች ቀላል እና የደካማ ጠጎራ ታይላች ነው . ይህ ትንሽ ነገር ሙቀቱን ይከላከላል, ጭንቅላቱን አይጨምርም እና በቀላሉ እርጥበቱን ያስወግዳል, ስለዚህም ሯጩ ምቾት እንዲሰማው ያደርጋል. ይህ በእንዲህ እንዳለ በጣም በአቅራጫው ቀን በአየር ላይ ያለው የአየር ሙቀት ከ -10 ዲግሪ ሴልሲየስ ዝቅ ብሎ ሲቀዘቅዝ ቀዝቃዛው ነፋስ በፊቱ ላይ ሲነድ ለባርካላቫ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው - በተራው ቁልቁል መሮጥ አይችልም.
በክረምት ውስጥ ለመሮጥ ሸካራ ያስፈልጋል. ይህ በእንዲህ እንዳለ በተለመደው የተለመደው ተጣጣፊ አግዳሚ ወንበሮች ለዚህ ጉዳይ ተስማሚ አይደሉም. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች, በተለይም ረዥም የሆኑት, በመንቀሳቀስ እንቅስቃሴዎች ጣልቃ መግባት እና ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ዛሬ, በክረምት ውስጥ ሸቀጣ ሸቀጦችን በሚሸጡ መደብሮች ውስጥ, ብዙ ልዩ አንገት ሞገዶች የተሸፈኑ ሸምበጦች በተሳካ ሁኔታ የሚተኩ, የአንገት አካባቢ ሙቀቱን የሚያሞቁ እና በተጨማሪም ለፉቱ ተጨማሪ ጥበቃ ሊሆኑ ይችላሉ.