ከንቁጥ በተቃራኒ አረንጓዴ ሻይ ከ 2 እስከ 3 ቀን የሚወስድ ሲሆን አጫጁ ጥቁር በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ይሞላል. ስለዚህ በሰውነታችን ላይ ያለው ተፅዕኖ ይበልጥ ግልፅ ነው - በዚህ ውስጥ የሻይ ቅጠሎቹ ባህርይ ከተቀመጠ ሻንጣ በትክክል ከተቀመጠ - ተቅማጥ ውሃ ሳይጠቀም.
አረንጓዴ ሻይ በሰውነት ላይ የበለጠ ተፅዕኖ ስለሚኖረው ዛሬ ስለ መጠጥ አወዛጋቢነት በርካታ አፈ ታሪኮች ተነሱ. አንዳንዶች እንደሚሉት ሻይ ግፊቱን በጣም እንደሚቀንስ, ሌሎቹ ግን እንደሚጨምር ይናገራሉ. ግፊቱ አረንጓዴ ሻይ እንዲቀንስ ወይም እንዲቀንስ እናያለን, ወይም በተቃራኒው, እየጨመረ ይሄዳል.
የአረንጓዴ ሻይ ባህሪያት, ጫናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ
በመጀመሪያ ደረጃ, አረንጓዴ ሻይ ተፈጥሯዊ ዳይሪቲ ነው. ብዙ ሰዎች ይሄንን እውነታ ከግንዛቤው ጎላ ብለው ያዳምጣሉ; ምክንያቱም መጠጥ ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገርን ያስወግዳል, ምግብን ፈውስ ያነሳሳል, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. ወዘተ ግን ይህ የሻይ አሠራር የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ሌላው የአረንጓዴ ሻይ ባህሪ ደግሞ የካፌይን ከፍተኛ ይዘት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ እንደ ተለመደው ዓይነት (እንደ ኤስፕሬሶ ሳይሆን) ከተፈጥሮ ቡና ጋር ሊወዳደር ይችላል. ለምሳሌ አረንጓዴ ሻይ ከ 1 እስከ 4 በመቶ የሚሆነውን የካፌይን እና በተፈጥሯዊ ቡና (ከሮትሳሳ ዝርያ ውስጥ ምግብ ከማብሰል በስተቀር) 1-2%.
ሻይ ውስጥ የታኒን እና ካፌን ከፍተኛ ይዘት ያለው እና በሻይ ማቀነባበሪያው ውስጥ ያላቸው ግንኙነት ከፍተኛ የመረጋጋት እንቅስቃሴን የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም በተወሰነ መጠን የእንደዚህ አይነት ፍጥነቱ ራስን የማጥቃት ችግር ጋር ከተያያዘ ነው.
አረንጓዴ ሻይ ዝቅተኛ የደም ግፊት አለው?
በእርግጠኝነት, አረንጓዴ ሻይ የሚቀሰቀሰው ግፊት እንደሚቀንስ በእርግጠኝነት ለመገመት የማይቻል ነው, የግለሰብን ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ለምሳሌ, የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ሥራን እና የአከርሬን ግራንት ሥራን የሚደግፍ, የማጣበቅ ችሎታ በእውነቱ ጫና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል.
ዝቅተኛ ግፊትን, ዲፕሬሲቭ እና አስከሬን ሁኔታዎች, የተረጋጋ ግድየለሽነት, አረንጓዴ ሻይ አይመከርም ምክንያቱም በእነዚህ አጋጣሚዎች የደም ግፊትን ይቀንሳል. የተዛባ ሙቀት ያላቸው ሰዎች እና በቫይረሱ ቫይስተር ዲስትስተንሳይት ላይ በሚታየው ወሳኝ የቫስቴሪያ (ቫይታሚን) የአየር ሁኔታ መለዋወጫዎች በዚህ መጠጥ መጠቀም እንዳይቋረጡ ይመከራሉ. ነገር ግን ውጫዊ ሁኔታዎች እንደማያስቀሩ በሚያስቡበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ ሊሰክር ይችላል.
እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ እንደ ተፈጥሯዊ ዳይቲክ መጠን የደም ግፊትን በመቀነስ, በቀን 1 ኩባያ የሚሆን አረንጓዴ ሻይ መቀየር የተሻለ ነው.
የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓተ-ፆታ አረንጓዴ ሻካራነት (ራስን መርዛማ የነርቭ ስርዓት) ስርዓት ችግር (የደም ሥር (cardiovascular system) ምንም ዓይነት የስነምህዳር በሽታና የጭንቀት መንቀጥቀጥ ሲኖርበት) - ካፌይን እና ታኒን ይዘት ምክንያት ይህ መጠጥ የነርቭ እንቅስቃሴን ያበረታታል, ያበሳጫል, እና ሰውነቱም ቢደክም እና አስጨናቂ ሁኔታዎች አሉ, ተፈጥሯዊው, ካፌይን "ከመጠን በላይ" እና ተክሎች አፈርን ያባክናል. የነርቭ ሥርዓት በጣም ተቃራኒ ከሆነ, ከዚያ በተቃራኒው, ካፌይን ለተፈጠረው ችግር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ግፊቱ አረንጓዴ ሻይን ይጨምራል?
የአረንጓዴ ሻይ ግፊቶች በተመሳሳይ ምክንያቶች ለመናገር አስቸጋሪ ነው-አንድ ሰው የእያንዳንዱን ሰውነት ባህሪያት ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል. አንድ ሰው የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሰቶች ምክንያት ለጨጓራ ጭንቀት የመጋለጥ ሁኔታ ካጋጠመው, አረንጓዴ ሻይ በቫይረሰቲክ ባህሪው ምክንያት ዝቅ ሊያደርገው ይችላል. ከፍተኛ የአረም ግኝት ያለባቸው ሰዎች በቀን አንድ ጊዜ 1-2 ኩባያ የአረንጓዴ ሻይ ስልታዊ በሆነ መንገድ ለመጠጣት ጠቃሚ ናቸው.
ግፊቱ በራሱ ራስን የማይወገድ ችግር ካጋጠሙ, አረንጓዴ ሻይ ከካፊን ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የሚፈጠረውን ግፊት ይጨምራል.
በአነስተኛ ግፊት አረንጓዴ ሻይን እንዴት ማራባት ይቻላል?
ጠንካራ አረንጓዴ ሻይ በዝቅተኛ ግፊት ላይ የሚወሰደው እርምጃ ጠቃሚ ነው-የካፋይን ይዘት በመጨመር በ 7 ደቂቃ ውስጥ ማቀዝቀዝ አለበት.
ከፍተኛ ተፅዕኖ በሚደርስበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይን እንዴት ማራባት ይቻላል?
ግፊቱን ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይ እንዲጠቀሙ ትንሽ ትንሽ ሻይን ያጥቡና ከ 1-2 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ይፈጩት. አለበለዚያ ግን በምሽጉ ምክንያት ጫናውን መጨመር ይችላል.