ከፋሲካ በፊት በፍጥነት መያዝ የምትችለው?

በኦርቶዶክስ ቤተ ክርስቲያን ውስጥ, የክርስቶስ ትንሳኤ ከበፊቱ የበዓል ቀን በፊት ጾምን መጾም በጣም ከባድ ከሆኑት ፅንሶች አንዱ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ የእንስሳት መኖ, የአልኮል መጠጥ እና የማጨስ ምግብ አለመቀበል ለሁሉም አይሰጥም. ከፋሲካ በፊት ጾምን እንዴት መጠበቅ እንደሚገባ ግንዛቤ ሳያገኙ ነፍሳትን እና አካልን ለማንጻት ለመጀመሪያ ጊዜ ለመጀመሪያዎቹ ሰዎች ከባድ ነው.

እንደ እውነቱ ከሆነ የአመጋገብ ገደብ ሲታይ መጀመሪያ ላይ በጣም አስከፊ ይመስላሉ. ትንሽ ትውስታ እና ትዕግስት ካሳዩ, በተለምዷዊ ምርቶች እርዳታ በመደበኛ ጤናማና ጤናማ አመጋገብ እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ. በተጨማሪም ከጣፋጮች, ከእንቁላል, ከድብ, ከስጋ እና ከወተት ተዋጽኦዎች ለጥቂት ጊዜ እምቢ ካለዎት, ጤንነትዎን እና አጠቃላይ ሁኔታዎን ማሻሻል ይችላሉ. ከፋሲካ በፊት ጾምን ለመጠበቅ, ሰውነትዎን ለመጉዳት እና ውስጣዊ ምቾትን ለማስጠበቅ, በእኛ ጽሑፉ እናነባለን.

ከፋሲስ በፊት የጾም ህጎች

ጀማሪ ከሆኑ እና ከጾም ጋር መጣጣምን የመሳሰሉ ከባድ እርምጃዎችን ከወሰኑ, በፅንነታዊም ሆነ በአካል መዘጋጀት አለብዎ. ለመጀመር ቢያንስ አንድ ሳምንት ለመጠገን ወይም ሙሉ ቬጀቴሪያን ለመሆን በቂ ነው. ከዚያም አካሉን ለማደስ ጥቂት ቀናት ሊወሰዱ ይችላሉ. ከፋሲካ በፊት ዋነኛው የጾም ህግጋት ጤናማ ነው. ስለዚህ, ከረዥም ጊዜ በምግብ ውስጥ ከመጠጣት በፊት የዳሰሳ ጥናት ማካሄድ እና የሕክምና ባለሙያ ማማከሩ የተሻለ ነው.

በመጀመሪያ ከፋሲካ በፊት ልዑክ ጽሑፉ ምን ያህል እንደሆነ መገመት አለብዎት. ዋነኛው ክፍለ ጊዜ ጴንጤቆስጤ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ለ 40 ቀናት ይቆያል. በተጨማሪም የቅዱስ ቁርባን (ቅዳሜ) አለ. እዚያም ከሳምንት በፊት አንድ ሳምንት ቀደም ብሎ በምድራችን ውስጥ ይካተታል. ከፋሲስ በፊት እንደ ፆም ደንብ, እጅግ በጣም "ጥብቅ" ሳምንታት እንደ መጀመሪያው እና የመጨረሻ ናቸው. በእነዚህ ጊዜያት አንድ ቀን ብቻ (ምሽቱ) ብቻ መመገብ ይችላሉ. ቅዳሜና እሁዶች ምግብን ከአትክልት ዘይት ጋር ለማብሰልና ምግብን ከወይን ጋር ለመጠጣት ሁለት ጊዜ (ምሽት እና ምሽት) ምግብ እንዲመገቡ ይፈቀዳል.

በሁሉም ልጥፉ ቀናት ላይ አመጋቡ በጣም ቀላል ነው.

• ሰኞ, ረቡዕ እና ዓርብ የድብቅነት ስሜት ይሰማቸዋል. ያልተፈቀዱ ምግቦች ምግብን, አትክልቶችን, ፍራፍሬን, ብዙ ውሃን ወይም ኮምፓስን ይፈቀዳሉ.
• ማክሰኞ, ሐሙስ - የኣትክልት ዘይት ያለተጠቀሙ ትኩስ ምግቦች ቀናት.

በአመጋገብ አንፃራዊ ጥቂቶች አሉ. ስለዚህ አልዓዛር ቅዳሜ ቅዳሜ ላይ ትንሽ ትንታሽ ለመብላት መቻል ትችላላችሁ, እና ዓዲስ ዓድማ እና ፓልም እሁድ ላይ ዓሣን መብላት ይችላሉ.

ከፋሲካ በፊት ጾምን መጠበቅ በጣም አስቸጋሪ እና ለየትኛውም ተቋም ነው - ይህ ትልቅ ጭንቀት ለ እርጉዝ ሴቶች, ህመምተኞች, ልጆች እና አረጋውያን ለማየትም አስፈላጊ አይደለም. በተጨማሪም በአካላዊ ወይም በአዕምሮ ጉልበት ሥራ ላይ የተሰማሩ ወታደሮች ከመታዘዝ ይገለላሉ.

ከፋሲካ በፊት በፍጥነት መመገብ

የዝነሱ ጊዜ የሚጀምረው በፀደይ ወቅት ስለሆነ የምግብ ምርጫ ልዩነቶችን አያሳፍርም. ስለዚህ ለአብዛኛው ክፍሉ በአመጋገብ ውስጥ: የታሸጉ አትክልቶችን; ፍሬ ዶክላቶች; ዱቄት; የደረቀ ፍሬ; ጥራጥሬዎች; ባቄላ; ቡቃያዎች; ብስኩቶች; ጥቁር እና ግራጫ ዳቦ. ከዚህም በተጨማሪ እንጉዳዮች, ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንደ ካሮት, ጎመን, ባቄላ, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ፖም, ብርቱካን እና ታርሚኒን የመሳሰሉ ለረጅም ጊዜ የተከማቹ ናቸው.

ከፋሲካ በፊት ለፆም የሚዘጋጁ የምግብ ዝርዝሮች በጣም ትንሽ ናቸው, ግን ከተፈለገ ብዙ የተመጣጠነ ምግብ እና ጣፋጭ ምግቦች ከዚህ ሊዘጋጁ ይችላሉ. የተጠበሰ እንጉዳይ, የራሳቸው ጭማቂዎች ወይንም እርጥብ የተከተፈ ጥራጥሬ እና ጥራጥሬዎች በተቀቡበት ጊዜ ለጠንካራ እራት አመቺ ሁኔታ ነው.

እንዲሁም ከፋሲካ በፊት በኦርቶዶክሶች በፍጥነት ወደ ፍራፍሬዎች, ለስላሴ, የቬጀቴሪያን ጣፋጭ "ጣፋጭ" ፍራፍሬዎችን, ማር, የተለያዩ ጄፍ እና ሌሎች በርካታ የቬጀቴሪያን ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.