ዋና ዳንስ እራስ ምታትን ለመከላከል እና የፀጉር እድገት ለማፋጠን ውጤታማ ዘዴ ነው, በተለይም ሂደቱ በስርዓት ከተከናወነ. በተለይም በቫይረስ-ኖርሲንያ የአራስ-ደምብስ ህመምተኞች ቫይሱላሪ ቫይካስት (የቫይታሚን) አካል ለሆኑ ሰዎች ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የደም ዝውውስን ያሻሽላል, ይህም የጡንቻውን ጫና ያስታጥቀዋል, የእንቅልፍ ማስወጫ እና ሌሎች ጭንቀትን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው, ለምሳሌ, ኒውረልጂያ. የተለያዩ የጭረት ዓይነቶች እንዴት እንደሚሠሩ እንመልከት.
ለፀጉር ዕድገት በጨው ውስጥ ጭማቂ ጭማቂ
ይህ የራስ ቆዳ ማስታገሻ ብዙ ልጃገረዶች ፀጉር ለማብቀል እና ለማጠናከር ይከናወናል. ነገር ግን ይህ አስደናቂ ዘዴ ፀጉርን ማጠናከር ብቻ ሳይሆን የጭቃቂ ቧንቧዎችን ለማስተካከል እንዲሁም የጠቆረውን ሁኔታ የሚያስተጓጉል, የመረዳት ችሎታዎችን ያሻሽላል, (የደም ፍሳሽ ወደ ራስ, ኦክስጅን የተሻለ ይሆናል).
በየቀኑ ይህንን ማሸት ማድረግ አይጠበቅብዎትም በየ 10-14 ቀናት ውስጥ. ከ 10 ክፍለ ጊዜ በኋላ ውጤቱ ግልጽ ይሆናል; ፀጉሩ እየጠነከረ ስለሚሄድ እና መውደዱን ያቆማል, እና ጭንቅላቱ ላይ "ጭምብጥ" የሚሰማው ስሜት ብዙ ጊዜ አይታይም.
ቴክኒኮች. ጸጉርህን እና የራስህን ፀጉር ማልበስ አለብህ. የተጣራ የድንጋይ ጨው በሞቀ ውሃ ውስጥ ተጨመረ እና እስከሚጨርሰው ጊዜ ድረስ ተቀላቅሏል. ከዚያ በቆዳው ላይ ቅልቅልዎን ይተግብሩ እና በእርጋታ መታሸት. ጨው ትንሽ በትንሹ ሊቆጠር ይችላል, ነገር ግን ይህ የአሠራር ሂደቱን ለማቆም ምክንያት አይደለም, የሚቃጠል ስሜት ከተከሰተ ግን መታጠብ አስፈላጊ ነው. ከ5-10 ደቂቃዎች በኋላ, ራስዎን በማጥባቱ ማጠጣቱ ይደመደማል.
የሕንፃ ሀርድ ራጅ
ይህ በአረቫሲክ ስርዓት ላይ የተመሠረተ ጥንታዊ የመዝናኛ ጭንቅላት ነው. የሕንድ መሪ ዋና እሽታ ዋነኛው ምክንያት ውጥረትን, ጭንቀትን, ድካም, እንቅልፍ ማጣት እና ማይግሬን የመሰሉ ጥቅሞችን ነው. ከእሱ በኋላ, ከግንኙነት ፍሰተኝነት እና ከደም ፍሰትን ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ማዞር ወይም የሽንት ጭማቂን ለጊዜው ሊያጋጥምዎት ይችል ይሆናል.
የጆሮ ማሳጅ ቴክኒክ. መጀመሪያ ላይ ደንበኛው በተቀመጠ ቦታ ላይ ይቆያል. ከዚያም የመደበው ሰው ጡንቻዎችን ለማዝናናት በደምዎ ደም በመፍሰሱ ትከሻውን እና አንገቱን ማሸት ይጀምራል. ይህ ደረጃ ከ 7 ደቂቃ በላይ አይቆይም, ከዚያ በኋላ ጭንቅላቱ ወዲያው ወዲያው ይጀምራል, በዛም የማሳቆው መዳፎ ከጅማቱ ጀርባና እስከ ዘውድ ድረስ እና ከዚያም ወደታች ይመለሳል. ከዛ በኋላ ጌታው ለስላሳ የክብ እንቅስቃሴዎችን በሁለቱም እጆች, በመሐከለኛና በቀለበት ጣቶች ያደርገዋል.
የነፍስ ማጥፊያ የመጨረሻው ክፍል የባዮ-ንፅህና ነጥቦችን ተግባራዊ ማድረግ ነው. ከዚያ በኋላ ማሽኑ ወደ ልስላሴ ማቃመጃዎች በክብ እንቅስቃሴዎች ይንቀሳቀሳል, ይህ ደግሞ የዓይን ድካምና ራስ ምታት እንዲቀንስ ይረዳል.
ራስ ምታ (ራስ ምታ)
የኩራት ራስ ጭማቂ ራስ ምታትን ለማስታገስ በጣም ውጤታማ ነው. ዋናው ነገር የሴቶችን የደም ሥሮች መርገጥ ለመርገጥ በጠባብ አካባቢ ያሉትን ነጥቦች ለማንቀሳቀስ ነው.
ቴክኒኮች. በሊምፍ ፍሰትን (ሌምፍ ፍሰት) በሚታየው የብርሃን ሽክርክሪት (ብጥብጥ) ይጀምራል. ይህም ከታች ከጆሮ ዛጎሎች እና ከሱፐፕቱቱ. ከዕርሻው በላይ (ከፀጉር መስመር አጠገብ) በግማሽ ማእከላዊ (ከጫማ መስመር አጠገብ) መካከል ያሉትን ልዩ ነጥቦችን ማሸት ያስፈልግሀል, በሩጫው አካባቢ (ከ 3 ሴንቲሜ ከፍታ ወደ ጠንቋይ), እና በአንገቱ, በስተቀኝ በኩል እና ከፀጉር ማሳደሻ መስመር በስተግራ.
ነጥቦቹ በሶስት ጣቶች በክርክር እንቅስቃሴ ይንቀሳቀሳሉ: ጠቋሚ ጣት, መካከለኛ ጣት, እና ቀለበት ጣት.
ዋና እማት
ይህ የራስላ መታጠቢያ አካል ብቻ አይደለም, ግን በየቀኑ መከናወን አለበት. የዚህ ዓይነቱ ቆዳ በደረሰ ጥርሶች ላይ ጭንቅላትን በማይበክል ጥርስ ውስጥ ሊኖረው ይገባል.
ቴክኒኮች. ከፊት ከጭንቅ እስከ አንገቱ ጀርባ ቀስ በቀስ ቀለምን መሳብ አለብዎ, በመጀመሪያ ቀጥታ መስመር ላይ, ከዚያ ወደ ክሚስተር እንቅስቃሴዎች ይሂዱ. ከዚያ በኋላ ጆሮዎን እስከ ዘውድ እና የጀርባው ጆሮ ከአፍንጫ እስከ እግር ዘቢብ ድረስ ብዙ ጊዜ ያዙት. ከዚያም ጭንቅላትን ትንሽ ወደኋላ ማዞር እና ከጭንቅላት ጀርባ እስከ ራስ አናት ድረስ መቆንጠጥ ያስፈልግዎታል.
በየቀኑ እንደዚህ እንዲህ ዓይነቱን የእርግማን ማስታገስ ከቻሉ የጆሮዎቹን መርከቦች በድምፅ እንዲታጠቡ ይረዳል, እና ለደም ራስን ስለሚፈስበት, የፀጉሮ ስሮች የበለጠ የበለጠናና የተመጣጠነ ምግብ ያገኛሉ, ይህም በጣም ጠንካራ እና የሚያምር ይሆናል.