የእድገት ሆርሞኖች - የ somatotropic hormone (somatotropin) የሚባሉት በፒቱታሪ ግሬን (የሰውነት አጥንት ግሮሰንት) ነው. ብዙውን ጊዜ ይህን የሆርሞንን (ሆርሞኖችን) በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ በማጥናት የልጁን ከፍተኛ እድገት ያሳድጋል. ከ 21 ዓመት እድሜ ጀምሮ በፒቱቲየም ግግርት የእድገት ሆርሞን እድገቱ ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. እና በ 60 ዓመቱ, ደረጃው ከቀድሞው የሆርሞን ውህደት 50% ያልበለጠ ነው.
የእድገት ሆርሞን ለህፃናት
የእድገት ሆርሞኖች በህይወት ዘመናቸው በሙሉ ይተላለፋል እና በሁሉም የሰውነት አሠራሮች ላይ ኃይለኛ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ለህፃናት, የእድገት ሆርሞን ከሁሉም የአጠቃላይ የሰውነት አካላት እና ሕብረ ሕዋሳት አንዱ ነው. የእድገት ሆርሞን ዋና ዋና ተግባሮችን አስቡበት.
የእድገት ሆርሞን ምንድነው?
- የልብና ደም ተዋጽኦ ሥርዓት. የኮሌስትሮል መጠንን በመቆጣጠር ሂደት ውስጥ የእድገት ሆርሞን (ሆርሞኖችን) ያካትታል. የእድገት ሆርሞን አለመኖር መርከቦችን, የልብ ድካምን, የጭንቀትንና ሌሎች በሽታዎችን ወደ አርቴሪዮስኮሌሮሲስክ ሊያስከትል ይችላል.
- የቆዳ ሽፋኖች. በቆዳው ሁኔታ እና በጠንካራ ሁኔታ ላይ የሚከሰተውን የፕሮቲን ውሁድ (ሆርጅን) ስብስብ አስፈላጊ ነው. የእድገት ሆርሞን እጥረት መሰንጠቂያው የቆዳ እድገትን ለማፋጠን የሚያግዝ በቂ ያልሆነ የሰብል ምርትን ያመጣል.
- ክብደት. በእንቅልፍ ወቅት የእንቁላል ሆርሞኖች በምግብ መፍረስ ውስጥ ይሳተፋሉ. የዚህ አካሄድ አለመሳካቱ ቀስ በቀስ ውፍረት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
- የአጥንት ቲሹ. ለአዋቂዎች እድገታቸው ሆርሞን የመጀመሪያ የአጥንት እድገትን ከጨመረ ለአዋቂዎች ይህ ጥንካሬ ነው. ይህ ሊሆን የቻለው የእድገት ሆርሞን በአጥንቶች ጥንካሬ እና መረጋጋት ላይ ለሚኖረው የሰውነት ክፍል ቫይታሚን D3 ለመዋሃድ ስለሚረዳ ነው. ይህ ሁኔታ በአሰቃቂ ቁስል እና በተለያዩ በሽታዎች ለመቋቋም ይረዳል.
- የጡንቻ ሕዋስ - የመለጠጥ እና ጥንካሬ.
- የሰውነት ድምጽ. ዕድገት ሆርሞን ጥሩ ስሜት, ጉልበትና ጥሩ እንቅልፍ ለማቆየት ይረዳል.
- Fatty fiber. የእድገት ሆርሞኖች ስብ ቅዝቃዜን ያመጣል, ይህም በደም ውስጥ ያለውን ከፍተኛ ቅባት ለመቀነስ ይረዳል. በዚህ ምክንያት የእድገት ሆርሞን ለሴት ልጆች በጣም ማራኪ ነው.
እጥረት እና ከመጠን በላይ የእድገት ሆርሞን
እድገቱ የሆርሞን እጥረት ወይም የእድገት ሆርሞን ጉድለቶች ከባድ የልብ ምጣኔ ነው , ይህም ለእድገት መዘግየት ብቻ ሳይሆን የልጅን የጉርምስና እና አጠቃላይ አጠቃላይ አካላዊ እድገትን, እና በአንዳንድ ሁኔታዎች - ወደ ዳርፊዝም ይሸጋገራሉ. የሆርሞን ሆርሞን ከመጠን በላይ የእርግዝና ሆርሞኖች, የልጆችን የዝቅተኛነት እድገት ያነሳሳቸዋል.
የዚህ ችግር መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው - የእርግዝና በሽታ, የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ, የሆርሞን ውድቀት.
እስካሁን ድረስ የእድገት ሆርሞን ብዙ ተጨማሪ መድሐኒቶችን እና መርፌዎችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. በአብዛኛው ትናንሽ ታካሚዎች የሆርሞኖች መድሐኒት በመርፌ ተወስደዋል. የሕክምናው ዘዴ ለበርካታ ዓመታት ሊሆን ይችላል.
ይሁን እንጂ አንዳንድ ምክንያቶች ካሉ, እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ የሚጀምሩት ዶክተር ካነጋገሩ በኋላ ነው. አለበለዚያ ግን ከሚጠበቀው ውጤት ይልቅ ብዙ ችግሮችንና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማግኘት ይችላሉ.
በተጨማሪም በተፈጥሮው በተፈጥሮው የእድገት ሆርሞን ውስጥ የሰራተኞችን መጨመር ማስፋት ይቻላል.
የእድገት ሆርሞን ማምረት እንዴት ማነቃቃት ይቻላል?
- ህልም. በከባድ እንቅልፍ ውስጥ በጣም የተራቀቀ የእድገት ሆርሞን ነው. ስለዚህ ቢያንስ ከ 7 - 8 ሰዓት መተኛት ያስፈልግዎታል.
- ትክክለኛ ምግብ. ከመተኛት በፊት ከ 3 ሰዓት በላይ አይበሉ. አካሉ ሙሉ ከሆነ - የፒቱቲሪን ግራንት በእንቅስቃሴው ሆርሞን ማደግ አይችልም. ስለዚህ ከመተኛትዎ በፊት በቀላሉ በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ ምርቶችን እንዲመርጡ ያድርጉ. ለምሳሌ, ዝቅተኛ ወፍራም የጎማ ጥብስ, እንቁላል ነጭ ወ.ዘ.ተ.
- ትክክለኛው ምናሌ. የአመጋገብ ስርዓት የወተት ምርቶች, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መሆን አለበት. እንዲሁም አንድ ሰው በፕሮቲን የበለጸገውን ምግብ መርሳት የለበትም.
- ደም. በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጨመር አይፈቀድም, ይህ ጭማሪ የእድገት ሆርሞን ማምረት ይቀንሳል.
- አካላዊ እንቅስቃሴ. ልጆች ለትምህርት እግር ኳስ , ቮሊቦል, ቴኒስ ፍጹም ተስማሚ ክፍሎች ናቸው. ለአጭር ርቀት ሩጫ ጥሩ ነው.
ይሁን እንጂ ማንኛውም የክብደት ሥልጠና ከ 45 - 50 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም. - ውጥረት, የስሜታዊነት ስሜት, ረሃብ , በሰውነት ውስጥ የእድገት ሆርሜሽን (ሆርሞኖችን) ውህደት ይጨምራል.
የእድገት ሆርሞን ማብቀል, ማጨስን, የስኳር በሽታ, በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ከፍ ያደርገዋል, የፒቱቲሪን ግግር (tracheal gland) ላይ የስሜት ቀውስ ያስከትላል.
የእድገት ሆርሞኖች ለጤናማ አካል አስፈላጊ አካል ናቸው. በሰውነቱ ውስጥ በአጠቃላይ ሲተነተን የልጁ እድገቱ ይወሰናል. እንዲሁም የአንድን ሰው አጠቃላይ ደህንነትን የሚጎዱ በርካታ የአካል ክፍሎች እና የሰውነት አካላት የተሳካ ሥራ ነው.