በመርከቦቹ ውስጥ የሚገኙ የደም ጠብታዎች በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ የደም ሴሎች - ፕሌትሌት (ፕሌትሌትስ) - አንድ ላይ ተጣብቀው ይወጣሉ. የጭንቀት መንቀጥቀጥ, የልብ ድካም, የሳንባ ምላጭ ደም ወሳጅነት - በሰውነት ስንፈተ ህመም ምክንያት የሚነሱ ገዳይ በሽታዎች ጥቂት ናቸው. ስለሆነም ከመጋገሪያው ውስጥ የደም ሥር ነቀርሳዎችን ለመግታትና ለመከላከል የሚያስችሉ እርምጃዎች በተመለከተ መረጃው በጣም አስፈላጊ ነው.
የደም መፍሰስን ለመከላከል የሚረዱ ምክሮች
የደም ስሮች (ሆርሞስኮስ) የመከላከል እርምጃዎች መሠረታዊ መርሆዎች ናቸው. እነሱን ተመልከቱ.
ጤናማ አመጋገብ
ቲሞብሮሲን ለመከላከል ከሚያስፈልጉት የአመጋገብ ስርዓቶች መካከል አንዱ በደም ውስጥ የተበላሸ ስብ የሆኑ ምግቦችን የመመገብ ከፍተኛ ገደብ ነው. እንደዚህ ያሉ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ክሬም, ኮኮናት, የፓልም ዘይት,
- ክሬም;
- ማርጋን;
- አልባ
- ወፍራም ስጋ;
- ሽሪምፕ, ሎብስተር,
- እንቁላል ዋላ
- ቸኮሌት.
በተቃራኒው ጠቃሚ, ያልተነጠቁ ድብቶችን የሚያካትቱ ምርቶችን መጨመር አስፈላጊ ነው.
- የአትክልት ዘይቶች (የበቆሎ, የወይራ, የሱፍ አበባ, ፈንገስ);
- ኦቾሎኒዎች (ኦቾሎኒ, ዎልናትስ, ካዝየም, አልማንስ);
- የተጠበሱ የዓሣ ዝርያዎች (ማቆርል, ሳልሞን, ታን);
- ወፍ;
- አቦካዶ.
በተጨማሪም, ፍጆታ መጨመር-
- አትክልትና ፍራፍሬን ጥሬ;
- ከላመሎች;
- የቲማቲም ጭማቂ;
- የዱቄት እና የሱፍ አበባ ዝርያዎች;
- beets;
- ብሬን.
እምቢ መላልስ ይመከራል ከ:
- የተጠበሰ;
- አጫሾች;
- ዶሮዎች;
- የታሸገ.
በቂ የአካል እንቅስቃሴ
የታይሮቦቶስ በሽታ የመያዝ አደጋ በየዕለቱ አካላዊ እንቅስቃሴ (ሩጫ, መዋኘት, መራመድ, ወዘተ) ለግማሽ ሰዓት, በተለይም በአየር አየር ላይ ይቀንሳል.
የመድኃኒት ምርመራዎች
የደም መፍሰሱ ከፍተኛ አደጋ ላይ ያሉ ሰዎች ሐኪሙ ደሙን የሚያርሙ መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ
ከመጥፎ ልማዶች መራቅ - ማጨስ, አልኮል ከልክ በላይ መጠጣት - በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የመከላከያ እርምጃዎች አንዱ ነው.
በተለመደው ሙቀት ወቅት የታመረው ኩባንያ እንዲፈጠር ማድረግ
በሙቀቱ ወቅት የደም ሥሮች የተጋለጡበት ሁኔታ በጣም ከፍተኛ ነው. ይህንን ለማስቀረት በጣም ይመከራል.
- የማቀዝቀዣ ዘዴዎችን ይጠቀሙ (ከአየር ማቀዝቀዣው አጠገብ, ቀዝቃዛ ገላ መታጠቢያ ወዘተ ...).
- ብዙ ንጹህ ውሃዎችን ይጠቀሙ.
- የበሰሉ ምግቦችን በደንብ አሰባስቡ.