በአሁኑ ጊዜ ዘመናዊ ትላልቅ ጉብታዎች በአካላችን ድካም ይሰማቸዋል. ጠንክሮ ስራ, አስጨናቂ ሁኔታዎች, በቢሮዎች ውስጥ ንጹህ አየር አለመኖር, አጥጋቢ ኢኮሎጂካል ሁኔታ - ደስ የማይል ስሜትን ለመግለጽ ብዙ ነገሮች አሉ. በአጠቃላይ, ከአጭር ማገገሚያ በኋላ, ሰውነታችን ተመልሶ ይመለሳል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ድካም ለበርካታ ቀናት እንዲያውም ለሳምንታት አይተዉም. እና ይህ በጣም መልካም ምልክት አይደለም.
በሰውነታችን ውስጥ የድካም ስሜት እና የእንቅልፍ መንስኤ ምክንያቶች
ብዙውን ጊዜ ደካማነት በአካላችን ላይ ከፍተኛ የሆነ መቋረጥን የሚያመለክት ሲሆን ተጨማሪ ምልክቶች ይታያሉ. ለምሳሌ-
- መከለያ;
- የበሰለ ፀጉር ወይም ምስማሮች;
- ፎዛ
- ሽፍቶች
- አሰሳ;
- የማስታወስ ችሎታ;
- ግዴለሽነት;
- ጭንቀት;
- ራስ ምታት;
- መፍዘዝ.
በሰውነቱ ውስጥ ካለ ድክመት ልንሸከመው የምንችለው የተለያየ ሰዎች: ልጆች, አረጋውያን, ወንዶች እና ሴቶች ናቸው. አሁንም በርካታ ባለሙያዎች በከፍተኛ ደረጃ ለአደጋ የተጋለጡ ህዝቦችን ያካተቱ በርካታ ቡድኖችን ለይተው ያውቃሉ. ከእነዚህ መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:
- በጉርምስና ወቅት ወጣቶች;
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች;
- እርጉዝ እና አዲስ የተወለዱ ሴቶች;
- ሴቶችን በማረጥ ጊዜ,
- የቢሮ ሠራተኞች, እና በማህበራዊ እርከን ውስጥ ያሉ ሰዎች;
- ቬጀቴሪያኖች.
በተጨማሪም የወር አበባ ጊዜ እና በጥርጣሬ የጾታ ግንኙነት ወቅት በጠንካራ አመጋገብ እራሳቸውን የሚያደክሙ የድካም ስሜቶች ሊታዩ ይችላሉ.
አካላዊ ብቻ ሳይሆን የስነ-አዕምሮ-ስሜታዊ ምክንያቶችም ወደ ኃይል መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ. በሰውነት ውስጥ ዋነኞቹ የድክመቶች ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው
- አስከፊ የመድሃኒት ድካም ሁልጊዜም ያበቃል. የምርመራው ውጤት በቅርብ ጊዜ በተደጋጋሚ ተደርጓል. "የበሽታ መከሰት" ከፍተኛው በክረምት እና መኸር ላይ ነው - ሰውነታችን በቂ ቪታሚኖች እና ሌሎች ምግቦችን እንዳያገኝ.
- ሰውነት ማጣት እና የእንቅልፍ ማጣት በእንቅልፍ ቸነፈር ምክንያት የሚመጣ ችግር ነው. ለብዙዎች ይህ ቃል ፋይዳ የሌለው ይመስላል ነገር ግን በእውነቱ እንቅልፍ ማጣት ጋር ተያይዞ የሚከሰት በሽተኛ ይኖራል እና አደገኛ ነው. እርግጥ ነው, አንድ ወይም ሁለት እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ጤንነትዎን በእጅጉ አይጎዱም. ይበልጥ ደካማ የመሆንን መደበኛ እንቅልፍ ማጣት ይዋል ይደር እንጂ ሰውነት በራሱ ጊዜ ለመሞከር ይሞክራል.
- የነርቭ ሕመም በሽታ ድክመትም ሊያመጣ ይችላል-የጭንቀት መንቀጥቀጥ, ማዕከላዊ የነርሲት በሽታዎች, ኤቲስሮስክለሮሲስስ, ጥሩ እና አደገኛ የሆኑ ነባራሶች በኣንጐል. አንዳንድ ጊዜ ችግሮች ከከባጀብ (ከባድ) ጭንቅላት በኋላ ይጀምራሉ.
- በአንዳንድ ታካሚዎች ውስጥ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሚከሰት አንድ ድክመት በብረት መድሃኒት ደም ማነስ ምክንያት ይታያል. በሰውነት ውስጥ የሚገኘው የብረት ይዘት በመቀነስ ምክንያት የሄሞግሎቢን መጠን በከፍተኛ ፍጥነት ይቀንሳል, እንዲሁም hypoxia ያድጋል. ይህ ሁሉ ሰውነትን በአጠቃላይ እና በተለይም አንጎል እንዲገድል ያደርገዋል.
- በሰውነት እና የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ውስጥ የድካም ስሜት ይሰማል: የአእምሮ ህመም, የቫይታሚክ dystonia, tachycardia እና ሌሎች. ብዙዎቹ በሽታዎች የመጫጫን ስሜት, የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ያጠቃሉ.
- ጥንካሬ መቀነስ ደግሞ በታይሮይድ ዕጢዎች የመተላለፍ ምልክት ነው.
በመላው ሰውነት ውስጥ ጠንካራ ድክመትን እንዴት ይፈውስ?
በመሠረቱ, ድክመትን ማዳን አይችሉም. ነገር ግን ችግሩን ለማቆም ያደረሰው በሽታ መፈወስ እንዲቻል,
- ችግርዎ ከመጠን በላይ ከሆነ, የጊዜ ሰሌዳዎን ማሻሻል እና ለመተኛት እና ለማረፍ ተጨማሪ ጊዜ ማከል አስፈላጊ ነው.
- ወደ ድክመት የሚመራ ከሆነ ወደ አመጋገብ አትጣለው.
- በመኸርምና በክረምት, ሰውነት በቪታሚን ውስብስብ ነገሮች መደገፍ አለበት.