የሚያስጨንቀው ነገር "ማጥፊያ" ("አጥፋ") የለውም.
1. ሁልጊዜ ትጨነቃለህ.
መቼም ቢሆን የተረጋጋ ስሜት አይሰማዎትም.
2. ስጋትዎ እውነተኛ አካላዊ ምቾት እና ህመም ያስከትላል.
በጭንቀት ሁሉ, ልክ እንደሌሎች ስሜት ስሜቶች ሁሉ, በሰውነታችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል. የደረት ሀይለኛነት, በትከሻው ውስጥ ውጥረት, በሆድ ውስጥ ህመም, መድሀኒቶች እና ማይግሬን - በዚህ ሁኔታ በግልጽ የሚታይ ነገር የለም.
3. የከፋ ነገር በሚኖርበት ጊዜ, ጭንቀት ወደ ተንቀሣቃሽ ሁኔታ ይለወጣል.
ከዛም ከጓደኞቻዎች ጋር ወይም በልደት ቀን የራስዎን ሥራ መደሰት አይችሉም, ምክንያቱም አሳዛኝ ጭንቀት ማንኛውም አዎንታዊ ስሜት ይቀንሳል.
4. አዕምሮዎ በሆነ ቦታ አንድ ጊዜ ይገፋል.
አሁን አንድ ሚሊዮን ሃሳቦች በራሴ ውስጥ እየታቱ ናቸው.
አንጎልህ ፈረስ ከሆነ, የዱር ተወዳጅነት እንደሚሆን ምንም ጥርጥር የለውም.
5. እናም እራሳችሁን ሁልጊዜ ትወቅሳላችሁ.
ስለዚህ ጉዳይ መነጋገር ይገባኛል? ምናልባት ሁሉንም ነገር አጠፋሁ!
6. በቁም ነገር ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቃሉ!
በእውነቱ ሁሉም ሰው, ስሜት, የቤት እንሰሳቶች, የተለመዱ የስራ አፍታዎች - ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊ ያልሆኑትን እንኳን እንኳን ሳይቀር ታገኛላችሁ.
7. ጭንቀትን ማስወገድ አይቻልም.
ማሰብ ለማቆም ሞከርሁ, ነገር ግን አይረዳኝም.
እና አዕምሮዎ ከልክ በላይ ከመጠን በላይ ነው.
8. ከተሻለ አስቂኝ ጋር ይዝናኑ ?? አይ, አይሰራም.
በሚያሳዝን ሁኔታ, አዕምሮዎ በመመልከት በጭንቀት እንዲሰናበት አላሰበም. በእረፍት ፋንታ, ፊልሞችን ብቻ ለመመልከት እንደተገደዱ ትጨነቃለህ.
9. በሰላም መተኛት ይፈልጋሉ? ግን ይህ የማይቻል ነው.
ምንም እንኳን ተስፋ ማድረግ የለብዎም, ምክንያቱም ምሽት ለጭንቀትና ለጭንቀት ጊዜው ነው.
10. ከድሮ ጓደኛ ጋር ይነጋገሩ? በትክክል, አይደለም.
በሚያሳዝን ሁኔታ ግን, በሚያናግሩት ጊዜ አንጎል ከ 10 አመት በፊት ያደረጓቸውን አስደንጋጭ ነገሮች ሁሉ ያስታውሰዎታል, እና የተዋሃዱ ሀሳቦችን የማቅረብ ችሎታዎን ሙሉ ለሙሉ ያግዱ.
11. በራስዎ ጭንቀት ምክንያት ያስጨነቁ.
ማንኛውም ነገር አስጊ ነው, ስለዚህ ከሁሉም ጭንቀቶች እራስዎን ለመከላከል በመሞከር መላ ህይወታዎን በከፍተኛ ጥንቃቄ ያሳልፉት. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ ማለት ስለ ጭንቀታችሁ መጨነቅ ብዙ ጊዜ አሳልፈዋል ማለት ነው.
12. በአሁኑ ጊዜ እንዴት እንደሚደሰት አታውቋቸውም.
ስላለፈው ወይም ለወደፊቱ ዘወትር የሚጨነቅዎት ከሆነ ህይወትዎን ማድነቅ ከባድ ነው.
13. ውሳኔ ለማድረግ ከባድ ሕመም ያስከትላል.
ትክክለኛውን ምርጫ እንዴት መምረጥ ይቻላል? የማይቻል ነው!
14. ሌላው ቀርቶ ውሳኔ ላይ መድረስ እንኳ ወዲያውኑ ስለ ትክክለኛነቱ መጨነቅ ይጀምራሉ.
ድብደባ ያቁሙ.
በትክክል ለመወሰን በቂ እንዳልሆነ አውቃለሁ.
15. በአንዱ ነገር በቀላሉ ሊረሱ ስለሚችሉ, በጣም ያስጨነቃችኋል, ምክንያቱም ጭንቅላታቸው ውስጥ ብዙ ሃሳቦች ስለአንዳቸው ነው.
ስለዚህ, በሮችዎ ተቆልፈዋል እና ብረቱ ጠፍቶ እንደሆነ ለማየት ሦስት ጊዜ ይገደዳሉ.
16. ጨርሶ አልቆብሻል.
አካላዊ, አዕምሯዊ, ስሜታዊ. ጭንቀት በጣም አስደናቂ የሆነ እርምጃ ነው.
17. የራስዎን ሀሳብ ማመን አይችሉም.
ይህ እውነታ ነው ወይስ የተለመደ ማስጠንቀቂያ? አዕምሮህ ሊያሳስትህ እየሞከረ ነው.
18. ከጭንቀት ጋር መታገል እንደሚያስፈልግዎ በመገንዘብ ስለዚህ ጉዳይ ይጨነቃሉ.
ውይ, እጨነቅ እና ጭንቀት - እንደገና ከእርስዎ ጋር ነኝ.
19. ደግ ሰዎች እናንተን ሊረዳችሁ እና ሁኔታውን የበለጠ የከፋ ያደርጉታል.
አዎ, ምንም መጨነቅ እንደሌለብኝ አውቃለሁ. ነገር ግን ይህ ብዙ ጊዜ የሚጮህ ይህ ረጋ ያለ ሰው ወደ መያዣው ሊያመጣ ይችላል.
20. መልካም ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ችግሩን በእጅጉ ሊያባብሱት ይችላሉ.
የለም, እኔ ራስ ወዳድ አይደለሁም, ጤናማ እንደሆንኩ, ስለዚህ ስለ አሳቢነትዎ አመሰግናለሁ, እኔ ችግሩን እራሴ እፈታዋለሁ.
21. ለምትወዷቸው ሰዎች ከባድ ሸክም መሆን በጣም ያስጨንቅሻል.
እራስዎ እራስዎ ሊቆም ስለማይችል, ሌሎች እንዴት እርስዎን ሊታገሡት ይችላሉ ?! በነገራችን ላይ አሳሳቢ የሆነ አዲስ ምክንያት አለ.
22. የእርስዎ ዋነኛ ሕልም ጭንቀት ለማቆም ብቻ ነው.
ለጭንቀት ተግባሩ መቀያየር ይኖራል ወይ?
23. ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳዎ ነገር እንዳለ ያውቃሉ. ነገር ግን ይህንን ውሳኔ ለመወሰን በመሞከር ትጨነቃላችሁ.
ማሰላሰል? አዕምሮዬ በጣም በኃይል ያስባል, ከዛው ዳራ ሊተላለፍ አይችልም. ልምምድ? እያንዳንዱ ሰው ያየኝና አካላዊ ቅርጾቴን ያወግዛል!
24. በመጨረሻም የማይታመን እፎይታ አንድ ሰው ስለችግሮቻቸው ያወራልዎታል.
እወድሻለሁ.
አንተም ብቻ አይደለህም.