ሴትዬዋ ስሜቷን ካልደባለቀች ከተቃራኒ ፆታ ጋር ሁሌም ግማሽ-ግልፅ የሆነ ማብራሪያ አለው - PMS አለው. በአንጻሩ ግን, ቅድመ ትንተና መሰለ ህመም በጣም ከባድ ነው, እንዲያውም አንዳንድ ጊዜ ህክምና ያስፈልጋል. PMS በተለያዩ መንገዶች ሲተነፍስ ብዙ ምልክቶች ይታያል, ነገር ግን አንድ ነገር ግልጽ ነው - ለሴት ሴት ይህ ክስተት ብዙ ችግርን ያስከትላል እና ግምታዊ እርምጃዎችን ያነሳል - ብዙ ወንጀሎች ቀደም ሲል በነበረው ጊዜ በትክክል ተወስነዋል. ስለዚህ በፒኤምኤ (PMS) ረገድ ምን ማድረግ እንዳለበት አይሰማዎት, ምንም ነገር ማድረግ የሌለባቸው ብቻ ነርሳቸውን እያጡ ናቸው. የበሽታ ምልክቶቹ በጣም የታወቁ ሴቶች, በእርግጥ እርዳታ ያስፈልጋቸዋል እና ወደ PMS ለማከም ትክክለኛ መድሃኒቶችን ማግኘት እንዲችሉ ወደ ልዩ ባለሙያ ሐኪም ማዞር ይሻላቸዋል. የቅድመ ወሊድ ሕመም ምልክቶችን ለማስወገድ ቀጥሎ የተዘረዘሩትን ምክሮች መታዘብ ያስፈልጋል.
ከፒ.ሲ.ኤስ ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
PMS በትክክል እንዴት ማከም የሚችሉት በግለሰብ መረጃ ላይ በመመርኮዝ መደምደሚያ ስለሚያደርግ ብቻ ነው, ነገር ግን ወደ ዶክተሮች ለመሄድ ጊዜ ካልዎት እና በጥንቃቄ ፈተናዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ የህመም ማስታገሻዎች እና ተድሴኖችን በመጠቀም ህይወትዎን ለማስታገስ ይችላሉ. በተጨማሪም በሰውነትዎ ውስጥ ካለው የውሃ ማጠራቀሚያ (የውሃ ማጠራቀሚያነት) እና የሽላታ መልክ (ቧንቧ) የሚታይበትን ለመከላከል ዝቅተኛ የጨው ይዘት ያለውን ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ሰውነታችን በቀን 1.5 ሊትር ያስፈልጋል, ከዚህ በላይ ደግሞ የማይፈለግ ነው. በተጨማሪም በእነዚህ መጠጦች ውስጥ ያለው ካፌይን የጨለመውን እና እንቅልፍን የሚያበሳጭ በመሆኑ ቡና, ሻይ ወይም ኮላ መጠቀም የተከለከለ ነው. ለፒኤንሲ (PMS) እነዚህን መጠጦች በኬሚካል ዲዛይን እና በጫማ ውሃ ይተካቸዋል. እንደ ምግቦች, ካልሲየም (ወተት), ፖታስየም (ደማቅ የአበባ ስጋ, ሙዝ, የደረቀ አፕሪኮስ), ማግኒዝየም (ስፒና, አረንጓዴ አትክልቶች, ሰላጣ), ቫይታሚን B6 (ባቄላ) እና ቫይታሚን ኢ ገንፎ, የአትክልት ዘይት ፍራፍሬዎች). በተጨማሪም ከነዚህ ነገሮች ውስጥ የቫይታሚን ማዕድን ፎርማቶችን መውሰድ ይችላሉ.
የፒ ኤምኤስ (PMS) መድሃኒት ከህክምና መድሃኒቶች ጋር
ምንም እንኳን ችግሮችን በሙሉ የሚፈታ ለ PMS መፍትሔ ለማግኘት ዘመናዊ ቴክኖሎጅን ማሻሻል ባይቻልም እስካሁን አልቻሉም. በሕክምና ዶክተሮች ውስጥ ምንም ዓይነት መሣሪያ የለም, ግን አንዳንድ እንቁራሎች በቅድመ ወሊድ ህመም ምክንያት ህመም ያመጣሉ, እና ከአመጋገብ ጋር ተያይዞ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ.
- የስነ ልቦን መቆረጥ የመርዘኛውን ሥርዓት የሚያጠናክር መድኃኒት እንዲወስዱ ይመከራል. በተጨማሪም ለማዳበሪያነት እና ለማረጥ ጊዜው ያገለግላል. ነገር ግን ከሶስት ወራት በላይ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋል አይችልም, እና ደግሞ ከመጠን በላይ ለማለፍ አያስፈልግም. በየቀኑ መግዣ - 2 ኩባያ. የ 2 tbsp ስቶክን ለማዘጋጀት. ለስላሳ ሣር ያላቸው ሁለት ኩባጭ ውሃ ማፍሰስ አለበት. በእርግዝና እና በአነስተኛ የደም ሴሎች ወቅት ይህን ሽፋን መውሰድ አይችሉም.
- Melissa Broth ህመምን ለማስታገስ እና የትንፋሽ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ ለስላሳ ብርጭቆ 2 ኩባያ የበረሃ እጽዋት ማፍለጥ እና ለሁለት ሰዓታት እንዲቆም ማድረግ አለብዎት.
- ይበልጥ ውጤታማነት የሎሚ ሹም ከሌሎች ዕፅዋት ጥምረት ጋር ያጣምራል. ለምሳሌ, ስብስብ አለ - 30 ግራም የሎሚ ፀጉር, 10 ግራም ነጭ የጃሽም አበቦች, 20 ግራም የቫለሪያን እና 20 ግራም ካሜሊና. ሁሉም ንጥረ ነገሮች በተቀቡ ፈሳሽ ውሃ መፍሰስ አለባቸው. ኩሽቱ ከተዘጋው ክዳን በታች ለ 10 ደቂቃዎች እንዲፈቀድ ይፈቀድለታል. ቢያንስ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱት.
- በተጨማሪም ከአኩሪን እና ከቢጫ ካክሮዎች ቅጠሎች የመበስበስ መቀበል ጥሩ ነው. ከእያንዳንዱ ተክል 20 ግራም መውሰድ እና አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ማዘጋጀት አለብዎ. ሻጩን ለ 10-15 ደቂቃዎች አሽሱት. የሻይ ሻይ በጠዋቱ ምሽት, ምሳ እና ምሽት ላይ አንድ ሳምንት በፊት ከመጠጣቱ በፊት መጠጣት አለበት.
- የጃዝሚን እና የያር ቅልቅል ህመም ለማስታገስ ይረዳል. 30 ግራም የዛምጣጤ እና 40 ግራም የጦረ ቀለም የሚያንቆቅል ውሃ ማፍሰስ እና 15 ደቂቃዎች መጫን አለባቸው. ይህ የወር አበባ መጀመር ከመጀመሩ በፊት አንድ ቀን ማለትም ሦስት ጊዜ በቀን አንድ ብርጭቆ ይጠጣል.