ስኬታማ ለመሆን እና በራስ መተማመን እንዴት ነው? ለአብዛኛዎቹ ዘመናዊ ሴቶች, ይህ ጉዳይ ተገቢ ነው. ዘወር ዘወር እያሉ ስትመለከት በዓይናቸው እና ግራጫዎች የተሞሉ አሮጌ እና ግራጫ ቀለም ያላቸው, በበርካታ እና በአይኖቻቸው ላይ ብዙዎችን, ወይንም በመቶዎች ያያሉ. "ለምን እንደዚህ እና እንደዚህ አይነት ሕይወት አመጣጣቸው?" ብለው ይጠይቃሉ. መልሱ ቀላል ነው - ብዙዎቹ ለራሳቸው ያላቸው ፍቅር ዝቅተኛ በመሆኑ ለራሳቸው ሊወድቁ, የሁኔታዎች ተጎጂዎች ሊቆሙ እና ስኬታማ ለመሆን ሊመቻቹ ይችላሉ. ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ጥያቄ ካስገባዎ በየዕለቱ ስጋት ከሆነ በዚህ ጽሑፍ ላይ የሰጡት ምክር እርስዎን እና ውስብስብ ክፍሎችዎን ከሌላ አቅጣጫ ለመመልከት ይረዳል.
ለዘመናዊ ሴት ለራስህ ግምት ከፍ ማድረግ እንዴት?
በመጀመሪያ ደረጃ, ለራስ አክብሮት እንደጎደለው ራስን ዝቅ ማድረግ የራስ ህመም አይደለም, እናም ለትዕግስት በቃ. እንዲሁም በሁሉም የተወሳሰቡ ስብስቦች ውስጥ እራስዎን ካገኙ እና እራስዎን ለመምሰል እድሎች ካገኙ, በህይወትዎ ውስጥ ለመነሣቸው ድንቅ የሆነ ቦታ ነበር ማለት ነው. የማስታወስ ችሎታዎን ይመልከቱ እና ለእራስዎ ጥርጣሬ ያላቸውን ምክንያቶች ለመወሰን ይሞክሩ.
ለምሳሌ, ከእነሱ ውስጥ በጣም በተደጋጋሚ ዘርዝረን እናገኛለን-
- በህጻንነት ውስጥ ከወላጆች ጋር ግንኙነት. ሁሉም ችግሮች ከህጻንነት የሚመጣ መሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል. እናም "ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማጎልበት?" በሚለው ጥያቄ ውስጥ. የሥነ-ልቦታዎች መጀመሪያ, ያለፈውን ወደ ኋላ ይመለከታሉ. ልጆች ልክ እንደ ስፖንጅ ሁሉ ለእነሱ የሚናገሯቸውን ቃላት ይመርጣሉ. ልጁም በተደጋጋሚ የሚሰነዘሩትን ትችቶች ቢሰማው እንደ ተራ ነገር ይቆጥረዋል. በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ግን ሊገባ የሚገባው አይመስለኝም. ሌላው አሳዛኝ ስህተት በብዙ ወላጆች የሚወደደው "ማነው" የሚለው ነው. እንደ ወላጅ, ጥሩ, ለመማር ጥሩ, ወዘተ የመሳሰሉት, ብልጥ መሆን አለባቸው. በውጤቱም, አንድ ሰው ሌሎችን እና ሌሎች ውስብስብ ነገሮችን ለማስደሰት አለመፍራትን ይፈራል.
- በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ የተመሠረተ. አንድ ሰው የቱንም ያህል ከባድ ለመድረስ ቢሞክር, እሱን ለመንቀፍ የሚሞክሩ እና እሱን ለማጥፋት የሚሞክሩ ሰዎች ሁልጊዜ ይኖራሉ. አንድ ሰው የማያውቋቸውን ሰዎች አስተያየት በተደጋጋሚ የሚሰማ ከሆነ - ይህ ለራሱ ክብርን ዝቅ ለማድረግ የሚከብድ ይሆናል.
- ለአሉታዊ ክስተት አስፈላጊነትን መስጠት. በራሳችን እና በእኛ ተሰጥኦ ላይ ያለንን እምነት የሚሸሹ ሁኔታዎች አሉ. ይህም ለራስህ ግምታዊ ግምት ዝቅተኛ ዋጋ እንዲሰጥ ያደርጋል. ለምሳሌ, ከሚወዱት ሰው ለመለያየት እራስዎን ቢወስዱ, የእርስዎ ኩራት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይደረግበታል.
- እጅግ በጣም ወሳኝ የሆኑ ተግባሮች ናቸው. ስኬት ለማግኘት የሚጥሩ አንዳንድ ሰዎች ከችሎታቸው በላይ የሆኑ ግቦችን ያወጣሉ. ብዙውን ጊዜ, ምክንያቱ ለመድረስ በጣም አጭር ነው. የሚያስፈልጋቸውን ነገር ሳያገኙ በራሳቸው እና በኃይል ማመንቸውን ያቆማሉ.
እንደ እድል ሆኖ, ዛሬ አንድ ሰው ለራስ ክብር ዝቅተኛ ክብር እንዴት እንደሚሰማው ለመናገር በቂ መረጃ አለው. ለህክምና ባለሙያዎች ሁሉንም ዓይነት መጻሕፍት, ኮርሶች, ስልጠናዎች እና የምክር አገልግሎት በቀላሉ ያቀርባል. በራስ መተማመንን ምን ያህል በፍጥነት መጨመር እንደሚፈልጉ ካወቁ በቀላሉ በቤት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ቀላል ዘዴዎች ይረዳዎታል.
ለራስህ ያለህ ግምት ከፍ ማድረግ እንዴት ነው?
ለመጀመር ያህል, ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መገንዘብ ያስፈልግዎታል - ለራስዎ ያለዎትን ግላዊ ችግር ከጠባባዩ አስተሳሰብ በላይ ነው. እርስዎ እራስዎ ለማመን ያምራሉ, እርስዎ መቋቋም እንደማትችሉ ያጋጥምዎታል, ወዘተ. እስከዚያም ድረስ, ሙሉ ህይወታችን ሃሳባችን ውጤት ነው. ስለዚህ ለራስህ ግምት ከፍ ማድረግን ለማጎልበት ሁሉም መንገዶች, የራስህን ሃሳቦች በመለወጥ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይገባል. እናም የአስተሳሰብ ስልት መቀየር መጀመር አለብዎት. እንዴት እንደሚሆን እነሆ:
- አንድ ዓይነት ሁኔታ ሲያጋጥምዎት;
- እርስዎ እንዲመረምሩ እና እንዲያንጸባርቁ ነው;
- ለጉዳዩ የተወሰነ አመለካከት አለዎት;
- በሀሳብዎ እና በስሜትዎ መሰረት ባህሪን ማሳየት ይጀምራሉ.
በራስ የመተማመን ስሜትን ለማጎልበት በየጊዜው የተሰጡትን የሃሳብ ልምዶች ለመለወጥ እና ይህንን ስልተ ቀመር እንዲሰራ ለማድረግ, ለማንም ሴት ልጅ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግን አስመልክቶ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ እንዲሰጡ የሚያግዘውን የድርጊት መርሐ ግብር ተጠቀሙ:
- በየቀኑ ከእንቅልፉ ሲነቃቁ እና "እኔ እንደ እኔ ነኝ, እናም በዚህ መንገድ እራሴን እወዳለሁ."
- «ኖ» የሚለውን ቅድመ-ቅጥያ ሁልጊዜ አጥፋው. "እኔ ብቁ ነኝ!", "እችላለሁ!", "እኔ አደርገዋለሁ!"
- ለማንኛውም ድርጊቶችዎ እራስዎን ለማንኛውም ሰው አያሳዩ. አንድ ሰው ባይወደድም እንኳ ሁሉንም ነገር በትክክል እየሰራዎት መሆኑን ያረጋግጡ. ይህ የእርስዎ ህይወት እና የእርስዎ አስተያየት ነው.
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አቁሙ. አንድ ሰው ከእርስዎ የተሻለ ነገር አይሰራም. በሌላ አካባቢ, የእርስዎ ተሰጥኦ ሰፋ ያለ ነው. በእሱ እመኑ.
- እራስዎን እና የመዋኛዎን ልብሶች ይመልከቱ. ሁሉንም ግራጫ እና ያልተለመዱ ጥላዎች ይጣሉ. ፋሽንን ይመልከቱ, ብዙ ጊዜ ወደ ውበት ሱቆች ይሂዱ. በእውነቱ እውነተኛ ንግስት እንደሆንዎ አድርገው የመሰብሰብ ልምድዎን ያድርጉ.
- ለሁሉም ሰው ለሌሎች አይስጥ. ልጆቻችሁ ቢሆኑም እንኳ. የእርስዎ ዘመዶች ቀለል ያለ እራት እና የወንድ እናት ከንጉሣዊ ምግብ እና ከደካማ እና በቁጣ የተሞሉ ሴት-ያያ ናቸው.
- ከራስህ አንጻር ለእያንዳንዱ መልካም ተግባር እራስህን አወድስ. ለነፍስና ለአካልዎ አጫጭር ዝግጅቶችን ያዘጋጁ. በራስ መተማመንን የሚጨምሩ ቃላቶችን ማበረታታት, እና እርስ በርስ መከባበርን እናገኛለን.
- አፍራሽ ሐሳቦችን ማስወገድ ይጀምራሉ, ወደ አዕምሮዎ ለመምጣት መድረስዎ. ስለ ህይወታችን ህይወታችን ነው. በሁሉም ድክመቶች እራስዎን ይቀበሉ. ቀስ በቀስ እነሱ በሌሎች ይወደዱሀል. ዋናው ነገር ራስህን መውደድ ትጀምራለህ.