በእርግዝና ወቅት እንዴት ማላቀቅ ይቻላል?

በሴቶች ላይ እርግዝና ወቅት አብረዋቸው በሚወዷቸው ስሜቶች እና በፍላጎታቸው ብቻ ሳይሆን በአነስተኛ ያነሱ አስገራሚ ክስተቶች ለምሳሌ, እጆችን, እግሮቹን, እና አንዳንድ ጊዜ - ዝቅተኛ ጀርባ እና ሆድ ውስጥ ማፋጠን.

የጀር መንስኤዎች

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የእርግዝና ጊዜ በሁለተኛው ግማሽ ግማሽ ያ ይመስላል. በመጀመሪያ በእርግዝና ወቅት እብጠትን ከማስወገድዎ በፊት የሚከተለውን መወሰን አለብዎት-የኢሜማ ፊዚዮሎጂ ወይም የዶሮሎጂ ጥናት. የስነ-ሕመም እጥረት በተመጣጠነ ምግብ እጥረት, በጨው የመጠቀም, የተጠበሰ, የተጣራ ምግብ. የሽፋፈነዳን ስሜት ለማነሳሳት, ጭንቀት, ሞቃታማ የአየር ሁኔታ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሳትን መጠቀም ሊያስከትል ይችላል.

በእርግዝና ወቅት እንዴት ማስወጣት ይቻላል?

በእርግዝና ወቅት የፊዚዮሎጂ እመጥን ለመከላከል አስፈላጊ አይደለም. አግድም አቀማመጥ መውሰድ እና መዝናናት ይበቃል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ የትንፉ ምልክቶች ይታወቃሉ. በእርግዝና ወቅት እንዴት ማሽቆረጥ እንደሚችሉ ካላወቁ በመጀመሪያ በአመጋገብዎ ላይ ሚዛን ማመጣጠን, እስከ 1, 5 - 2 ሊትር ፈሳሽ በቀን (ግን ከአንድ እጥፍ ያነሰ አይደለም), የአመጋገብዎን ማስተካከያ, እና በዋናነት ጥቅም ላይ የዋለውን ጨው. ለእርግዝና ጊዜ አንድ ሴት 8-12 ኪ.ግ ማግኘት አለበት. ከሃያኛው ሳምንት በኋላ, ነፍሰ ጡር ክብደት በሳምንት ከ 300 እስከ 350 ግራም ይጨምራል. ይህ ቁጥር በጣም ከፍ ያለ ከሆነ, ይህ ምናልባት የስኳር በሽታ (ፖዚቲቭ) ብዥነት ምልክት ሊሆን ይችላል.

በእርግዝና ወቅት እራስዎን መፈወስ እና መድሃኒቶች መውሰድ. በእርግዝና ወቅት ለእርጅቱ የሚሰጠውን መፍትሔ የሚከታተሉት ዶክተር ይመከራል. ምርመራ ከሚደረግበት እና አስፈላጊ ምርመራዎችን ካደረጉ በኋላ, በእርግዝና ወቅት የተወሰነ ጊዜ እንዲወስዱ ሊፈቀድልዎ ይችላል, የዲያቢቲክ እብጠት. እነዚህ ከተክሎች መሰረታዊ ንጥረ ነገሮች ጋር ተመሳሳይ ናቸው, ለምሳሌ ኬኔፍሮን, ፍርቲልሲሲን, ኤፒቢሊኒም.

የእርግዝና እና የእርግዝና መፍትሄዎች ወቅት

በመጀመሪያ ደረጃ የበረዶ ድጋፍን ለማጣራት, የተዘገዘ የቤሪ ክራንቤሪ እና ክራንቤሪ ውሃን ከውኃ በጎርፍ ያጥባል. ይህ መድሃኒት በቀን አንድ ግማሽ ሶስት ጊዜ ተወስዷል.

በተጨማሪም የባህላዊ መድሃኒቶች አሰራሮች በእርግዝና ወቅት እንዴት በእብሪት እርዳታ እንደሚራገፉ ያሳያሉ. የበርች ቅጠሎች እና እምቦች, የሸርጣን መስክ, የእንቁራሪት ወረቀቶች. ነገር ግን በጨው የጨው የጨው ሚዛን ሊዛመዱ ስለሚችሉ በዲሚቲክ ቅጠሎች ውስጥ አይሳተፉ . ከዚያም ከሥጋው, ከልክ በላይ ከሆነ ውሃ, ካልሲየም እና ሌሎች ሰውነት በደንብ እንዲሰራ የሚያስፈልጉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይወጣሉ. በዚህ ሁኔታ, በእርግዝና ጊዜ እንዴት ማደግ እንደሚቻል ማወቅ ብቻ ሳይሆን የእናትን ሰውነት እና የልጁን ጤንነት ለመጉዳት አስፈላጊ አይደለም.

በ E ግርዎ የሚያጋጥምዎ ከሆነ በእርግዝና ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ዝርዝር E ውቀው ማወቅ ይችላሉ: ዚቹቺኒ, ዱባ, ትኩስ ካሮት, የተጠበቀው ሥጋ, E ግሬ E ና የ A ት ው ማር ወተትን. በተጨማሪም በእርግዝና ጊዜ ከርብ / ብጉር መውሰድ ይችላሉ. ይህን ለማድረግ ወደ ኩሬው መሄድ ይችላሉ, በቤት ውስጥ ቀላል ጂምናስቲክን መጠቀም ይችላሉ, በእግር ለመሄድ ሁልጊዜ ይራመዱ.