ዛሬ የሴት ብልት የጡንቻን ጡንቻዎች እንዴት መቀነስ እና ማጠናከር እንደሚቻል እና በመቀጠልም የንቃተ ህይወት ስሜትን ከግንኙነት ጋር ማደስ እንጀምራለን.
ከወሊድ በኋላ የወንድ ሀገራትን መጠን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
እንደ አንድ መደበኛ የቀዶ ጥገና ሐኪም እርዳታ ሳያደርጉ ከወሊድ በኋላ የሚወጣውን የሴትን መጠን በመደበኛ ቀላል የሰውነት እንቅስቃሴዎች ማድረግ ይችላሉ. የግብረ ስጋ ልምምድ ( ኳታሪንግ), ወይም Kegel exercises ( ሴሎች), የሴት ብልት (ጡንቻዎች) የሴት ብልት (ጡንቻ) ወደ ቀድሞው የሽምግልና ስልጣናቸውን ( ጡንቻዎች) ይመለሳሉ. ከተወለዱ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ቀለል ያሉ ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ
- በሽንት ጊዜ የሽንት ውጤቱን በበርካታ ደረጃዎች በመለየት እንደ አምስት ሴኮንዶች ጊዜያት ማዘግየት አስፈላጊ ነው.
- አንድ ጊዜ በአካል ህይወትን እና በአጥንትን ጡንቻዎች መጨመር ያስፈልግዎታል, እና አንዱን ቅደም ተከተል በመድፍ ጡንቻዎትን 15 ጊዜ መጨመር ያስፈልግዎታል.
- በመቀጠልም በንፍሎቹ ጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ኃይልን ወደ 10 ሰከንድ ውስጥ ለማስገባት, ከዚያም ለ 5 ሰከንድ ማረፍ እና መቀጠል ያስፈልጋል. በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች ልምምድ ያድርጉ.
- ሌላው የግብረ-ሥጋ ግንኙነት በጾታዊ ግንኙነት መንገድ በቀጥታ ሊከናወን ይችላል. የሴቷን የጡንቻ ጡንቻዎች በሙሉ እናመቻለን, ለምሳሌ ያህል, የባልንዶን ብልት ከራሱ ላይ ለመግፋት ይሞክራል. ይሁን እንጂ ሴትየዋ ከወሊድ በኋላ ሙሉ በሙሉ ከተመለሰች በኋላ እና ዶክተሩ ንቁ የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ማድረግ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባዋል.
ከግብረ-ስጋ በፊት የሴት ብልትን እንዴት እንደሚቀንስ?
በስልጠና አማካኝነት ብልትን ለመቀነስ ከኣንድ ቀን, ወይም ከግማሽ ወራት በላይ መነጋገር ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰትበት ጊዜ, በተቻለ ፍጥነት ወደ እንቁላል መግቢያ መግቢያ ደረጃ መቀነስ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ, ልዩ ኬሚካሎች ሊጠቀሙ ይችላሉ . እንደ እድል ሆኖ, የመድሃኒት ኩባንያዎች በደቂቃዎች ውስጥ ጥሩ ውጤቶችን እንዲያገኙ የሚያስችልዎ በርካታ ምርቶችን ያቀርባሉ. ወሲባዊ ግንኙነት ከመፈጸሙ በፊት ለ 10-15 ደቂቃዎች ጄል-ሌብ-ኢንጅን መጠቀም አስፈላጊ ነው. ይሁን እንጂ በጄል ማቅለጥ የተፈጠረ ውጤት ጊዜያዊ እንደሆነ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, ስለዚህ እነዚህ ገንዘቦች በመጨረሻ ችግሩን ለመፍታት አይፈቅዱም.