ቫይታሚን ኤ ለፊት

በሰውነታችን ውስጥ ቆዳችን ውበት ለማቆየት የተለያዩ የአትክልት ዘይቶችን ለመቀበል በአጠቃላይ በቂ መሆን አለበት, ምክንያቱም ቆዳውን ለማዳቀል ሁሉም ቫይታሚኖች ስላላቸው. በጣም ጠቃሚው ቪታሪ ኢ.

ብዙውን ጊዜ ቫይታሚን ውብ ተብሎ ይጠራል, የእርጅናን ሂደትን ማቀዝቀዝ, ሴሎችን ማደስ. የቫይታሚን ኤ እጥረት ማጉላቱ በአዕምሮው ላይ ተንጸባርቋል: ቆዳ የመለጠጥ አቅሙን ሊያጣ ይችላል, ደረቅ ይሆናል. ቫይታሚን ኤ በቆዳ ላይ የሚከሰት የሴትን የፅንስ ጤንነት ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.

የቫይታሚን ኢ

ለቆዳው የቫይታሚን ኢ ጥቅሞች እንደሚከተለው ነው-

• ከአልትራቫዮሌት እና ከተበከለ አየር በኃይለኛ ድርጊት መከላከል;
• "ውበቱ" ሆርሞን (ኤስትሮጅን) ለማምረት ይረዳል.
• በቆዳ ላይ ያሉትን ቁስሎች ፈውስ ያፋጥናል, የሴል ዳግም ማመንጨት ሂደትን ያበረታታል,
• በዚህ ምክንያት ቫይታሚን ኤ በቆዳው ላይ ቆዳ ላይ እንዲቀባ ይመከራል.
• የቆዳውን ቆዳ ያስታጥቀዋል, ትኩስ እና ቀስ ብሎ ያመጣል;
• ሽፍትን ለማስወገድ ይረዳል, የሽክር ምልክቶችን ለማስወገድ እና ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል.

የቫይታሚን ኢ

በመሠዊያ ዘይቶች ፈሳሽነት ያለው ቫይታሚን ኤ ምርትን ለቆዳው ለመጠቀም በጣም አመቺው መንገድ ነው. የመሠረቱም ዘይቶች የእቅለም, አፕሪኮም, ጆዎባ የዘይት, የወይራ ዘሮች ናቸው. የመዋቢያ ምርቶችን ያሻሽላሉ, ወደ ክምፖች, ሻምፖዎች ይጨምራሉ.

በቫይታሚን ኢ አማካኝነት የኮኮናት ወይም ፒች ቅመማ ቅጠልና የደረቀ የፊት ገጽታ እንዲሻሻል ያግዛል.

የዓይነ ስውሩን ቆዳን ለመመገብ, ከወይራ ዘይት ጋር ቪታሚን ኢንፍላጭ ለመጠገን ይመከራል. ድብልቅ በሆነ ሁኔታ ቀስ በቀስ ቆዳውን በማባከን እና የቀረውን በቫፕኪን ያስወግዱ.

ለሁለቱም ለ E ጅዎች E ና ለሁለቱም ተስማሚ በሆነው በቫይታሚን ኢ (ሬዲየም) ላይ የተመሠረተ ክሬም በግል ማሰናዳት ይችላሉ.

1. ለስላሳ አበባዎች (ትልቅ ሰሃን) በሚፈላ ውሃ (ግማሽ ስኒ) ይፈስሳሉ.
2. ከግማሽ ሰዓት በኋላ, ማጣሪያ ያድርጉ.
3. ሁለት ዓይነት ትላልቅ ኩብ ጥፍሮች ከግማትና ከቁጥራ ዘይቶች ጋር (ለያንዳንዱ አንድ), ለስላሳ በጣም ጠቃሚ የሆነው በመሆኑ ለቆዳ በጣም ጠቃሚ የሆኑ አስር ጥራቶች የቫይታሚን ኢ እና የሻምሴሪን (ለግሰታ) ነው.
4. ሁሉም የተለያዩ ክፍሎች የተለያየ መጠን እስከሚገኙ ድረስ ይደባለቃሉ.

ቫይታሚን ኢ ምርቶች

ይህ ቫይታሚን በወተት, በእንቁላል, በጡንቻዎች ውስጥ ይገኛል እና በስጋ ምግብ ውስጥ አይገኝም. ከእሱ የሚገኙት ምንጮች የአትክልት አትክልቶችን ይጨምራሉ በበረዶው ውስጥ, የቪታሚን ኢ ይዘት በአጠቃላይ በግማሽ ይቀንሳል, እና በመጠባበቅ ቫይታሚኖች ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ. አነስተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኤ ውስጥ ማርጄል ውስጥ ሊገኝ ቢችልም እንቅስቃሴው አነስተኛ ነው. በቪታሚን ስኳር, ዘሮች, ሙዝ, ስፒናች, ዱባዎች የተሞሉ ናቸው. በእርግጥ እነኚህ ምርቶች ዘይቶችን ያካትታሉ. ይሁን እንጂ በፋሬን ማሞቂያ በሚሞሉበት ጊዜ በሴሎቻችን ላይ አስከፊ ተጽእኖ የሚፈጥሩ የነጻ ቀመሮች ናቸው.

የበሽታው ቫይታሚን ኤ ተጨማሪ ነው?

አመጋገብዎ, እንቁላል እና ዘይት ከያዙ ሰውነታችን ይህንን የቪታሚን እጥረት አያጋጥመውም. ስለዚህ, በጡባዊዎች ውስጥ ላለው ቆዳ ቪታሚኖችን መውሰድ ከሐኪም ጋር ከተነጋገረ በኋላ ብቻ መሆን አለበት. ቫይታሚን ራሱን በራሱ መርዛማ ካልሆነ እና ከምግብ ጋር ያለው አጠቃቀም ከመጠን በላይ መውሰድ አይችልም. ይሁን እንጂ ተገቢ ያልሆነ መድሃኒት መውሰድ በደረጃው መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ኮሌስትሮል, የልብ በሽታ, የሳንባ ካንሰር, ለሳቅ ምች ይዳርጋል.

ቫይታሚን ኢ በሚከተሉት በሽታዎች ውስጥ አይካተትም:

• ከቫይረሱ በፊት የደም መፍሰስን ሊያበላሸ ይችላል.
• የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች;
• ከፒሊንታይፋየር ጋር, የኩላሊት ሥራን ሊያበላሽ ስለሚችል;
• በልብ ድካም ምክንያት, ምክንያቱም በመርከቦቹ ውስጥ ወደ ታምብሮሲስ ሊያመራ ስለሚችል,
• ታይሮይካሮሮሲስስ የተባለ ታካሚዎች.