ሁለተኛው ቾን እና ጉንጭዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ሁለተኛው አሻራ - ለፍትሃዊነት ወሳኙ ከባድነት ከሴልቴይት ጋር ሊመሳሰል የሚችል ችግር. ለሴቶችም ሆነ ለታች ጉንጮዎች ብዙ ደስታ አላገኙም. የሁለተኛዋን አጥንትና ጉንፋንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማሰብ የሁለተኛ ሁለተኛዋ ልጃገረድ አስፈላጊ ነው. ከዚህም በላይ በተቻለ ፍጥነት ማጥፋት ትፈልጋለህ. ደግሞም በወገብዎ ላይ አንዳንድ ተጨማሪ ፓውኖች ልብሶችን መደበቅ ከቻሉ ሁለተኛው የጭንቅላት ሽፋን በጣም ጥቁር የጌጣጌጥ ሽፋን እንኳ ሳይቀር ሊደበቅ አይችልም.

ሁለተኛው ቾን እና ጉንፋን ምን ያህል በፍጥነት ያስወግዳል?

ሁለተኛው መንሸራተት በብዙ ምክንያቶች ሊታይ ይችላል. በጣም የተለመደው ከመጠን በላይ ወፍራም ነው. ችግሩን በሚመታበት ጊዜ የመጨረሻው ሚና ሳይሆን ጡንቻዎችን ማጣት ነው. እንዳየነው, በሁለተኛው ጉጉ ችግር ምክንያት ከጎናቸው ራስ ጋር ለመጓዝ የሚጠቀሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተደጋጋሚ ይጋፈጣሉ. ይህንን ችግር የሚያመጣው አደጋ እና ከመኝታዎ በፊት መኝታ አልጋ ውስጥ ማንበብ የሚፈልጉ. አንዳንድ ጊዜ ሁለተኛው የጭንቅላት ስሜት በተለመደው የኤንዶኒስት ሲስተም ውስጥ በተፈጠረው ረብሻ ምክንያት የሚመጣ ነው.

ሁለተኛው ቾን እና ጉንጮችን ካስወገዱ በኋላ, አመጋገብዎን እንደገና ይመረምሩት. በተመጣጠነ ምግብ መመገብ በአጠቃላይ የአጠቃላይ የሰውነት ክብደት ማጣትን እና በተለይን ሰው ለማዳን ቁልፍ ነው. በአመጋገብ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት በጣም ጠቃሚ ነው. ለግለሰቡ ውበት በጣም ከፍተኛ ጠቀሜታ ያለው ጠቃሚ መንገድ ፈጣን የሆኑ ጭማቂዎች ናቸው:

• ካሮት ;
• ፖም;
• ጎመን.

ጉንጭ እና ጉንዳኖች ሁለተኛ ጉንፍኖች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከአንጀት እምቢል በላይ አይደሉም. እና እነሱን ለማስወገድ, ውሃ መጠጣት አለብዎት. በተመጣጣኝ ሁኔታ ሰውነት በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ፈሳሽ መቀበል አለበት. ውሀ እብጠትን ለማስወገድ እና ለወደፊቱ መዳንን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን, በመርዛማ እና በመርዛማ ንጥረ ነገሮች ላይም ለመጠገን አስተዋፅኦ ያደርጋል. በተለይም ከመብላቱ በፊት አንድ ፈሳሽ መጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው.

አንዳንድ ምርቶች ወደ ውኃ አየር ውስጥ እንዲገቡ ያደርጋሉ, ስለዚህ አጠቃቀማቸው መቀነስ አለበት. ስለዚህ ለምሳሌ, የአልኮል መጠጥ ሰዎችን ለመጠጣት የማይፈልጉ ናቸው. የውሃውን ፈሳሽ ከሰውነት እና ከጨው ጋር በስኳር ያበረታታል.

ሁለተኛው ቾን እና ጉንጭን በልዩ ልምዶች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ቀደምት ተፅእኖ ሊደረግ የሚችለው ልዩ የአካል እንቅስቃሴ ስብስቦችን በማጣመር ነው. ከስራ ቦታ ሳይለቁ ሊደረጉ ይችላሉ. ትምህርቶቹም ከአንድ ሩብ ሰዓት በላይ አይወስዱም.

በሁለተኛው ጉንትና ጉንጭ ላይ በጣም ውጤታማ እና ቀላል ልምምዶች የሚከተሉት ናቸው

1. ጥርስዎን በጥብቅ ይንቁ እና ዝቅተኛውን የሊባዎን ዝቅ ለማድረግ ዝቅተኛ ጥረት ያድርጉ. መልመጃውን ለሁለት ወይም ለሶስት ደቂቃዎች መድገም.
2. ይህ ልምምድ, በተለይ ለሠራተኞቹ ልዩ ልዩ ተፈጥሮ የተሠራ ነው. ጣትዎን ከእጅዎ ስር ያስቀምጡት. ጭንቅላትን ወደታች ለመቀነስ ሞክሩ, ነገር ግን በፓምዎ በተመሳሳይ ጊዜ መቃወም. እስኪደክም ድረስ ይህን እንቅስቃሴ ማካሄድዎን ይቀጥሉ. ከዚያ በኋላ ትንሽ እረፍት ማድረግ እና ሁሉንም ነገር መድገም ይችላሉ.
3. በግራ ትከሻ ላይ ለመትጋት እየሞከሩ እንዳሉ ራስዎን ያጠምዱት. በግራ እጃችሁ, በግራ በኩል በግራ ቤተ-መንግስት ተጫን, ተቃውሟም. ከሌላው ጎን በኋላ ተመሳሳይ መሆን አለበት.
4. አንድ ተጨማሪ ልምምድ, ሁለተኛው ቾን እና ጉንጭን ለማስወገድ እርሳስ ያስፈልግዎታል. በአፍዎ ውስጥ ይዛው, ​​እና ከንፈርዎን ይነሱ, ስምንት ቁጥር ለመሳል ይሞክሩ. ለ 5 ደቂቃ ያህል ልምምድ ያድርጉ.
5. ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ውስጥ በማውጣት በዚህ ቦታ ላይ ኦህ ዩ ዩ ዩ ዩን የሚሉትን ፊደሎች ለመጥራት ይሞክሩ.
6. እጆችህን በጉንጮችህ ላይ አስቀምጥ እና ፈገግታ. ይህን ሲያደርጉ የአፉ ቀስ በቀስ ወደላይ አለመሄዱን ያረጋግጡ.
7. በአፍዎ ውስጥ አየር ያስቀምጡ እንዲሁም ጉንጮቻችሁን ያፋጩ. አፋችሁን እንደረገማችሁ የእርባታው እንቅስቃሴዎች ይራመዱ. ቢያንስ ለሁለት ደቂቃ ያህል አየርን ከአፍንጫ ይግፉት.