ምናልባት ከእርግዝና ሴቶች መካከል ዕድለኛ የሆነው ሰው በእርግዝና ወቅት ያልተጎዳች ሰው ይባላል. መርዛማው ንጥረ ነገር እርስዎ በሌሉበት ካሳለፉ, ይህ እንደ ያልተለመደው ውጤት ይቆጠራል. እንደ ዕድል ሆኖ, እንደዚህ አይነት እናቶች የሉም. አብዛኛዎቹ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ድክመትና የማቅለሽለሽ ሙሉ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ. ስለዚህ የእንስት ሴል ማዘጋጀት, ማዞር, ማቅለሽለሽ እና ድካም - በእርግዝና ወቅት የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው.
በሆርሞን ማስተካከያ ምክንያት በእርግዝና ወቅት የወንድነት ድካም
በእርግዝና ወቅት ድካም የሚመጣው በሆርሞን ማቀናጀት ብቻ ነው. ሰውነታችን እየተጠቀመበት እያለ አንዲት ሴት የዝንብተኛ , የማቅለሽለሽ, የድካም ስሜት ሊሰማት ይችላል. በአጠቃላይ ይህ ክፍለ ጊዜ ለ 12 ሳምንታት ይቆያል. ነፍሰ ጡሯ ነጋ ጠባ በተደጋጋሚ መመርመርና ዶክተርን መጎብኘት ይኖርባታል. ጠቋሚዎቹ በመደበኛው ክልል ውስጥ ከሆኑ, በእርግዝና ወቅት ከደካማነት ጋር, በተለያዩ መንገዶች ሊጣሉ ይችላሉ:
- ለመከታተል የሚስፈጡት የመጀመሪያው ነገር ምግብ ነው. ምግብ ብዙ ብዛት ያላቸው ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን መያዝ አለበት. ትንሽ ትንሽ ነገር ግን በተለምዶ ብዙውን ጊዜ መብላት አለብዎት. ጤናማ አመጋገብ ለእናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም ይጠቅማል.
- በእርግዝና ወቅት ድካም እና እንቅልፍ መተኛት ረጅም እረፍትን ለማሸነፍ ይረዳል - ይህ ቢያንስ ከ 9 ሰዓት እስከ 10 ሰዓት መተኛት ነው. የሚቻል ከሆነ ከሰዓት በኋላ ለሁለት ሰዓታት ያህል መተኛት ይችላሉ.
- በእርግዝና ወቅት ድካም እና ድርቅ ለጭንቀት እና ለጭንቀት መንስኤዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. በተቻለን መጠን ዘና ለማለት ሞክሩ. በቤተሰብዎ ውስጥ ስለሚመጣው ተመጣጣኝ እደላ ሃሳብ በሚያስገነዝበዎት ወቅት ሊደሰቱ ይገባል.
- በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በጣም ከባድ ድክመትን ለመቀነስ በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ እና አካላዊ እንቅስቃሴ እንዲደረግ ይፈቅዳል.
በእርግዝና ወቅት ድካም እና ማዞር የደም ማነስ ውጤት ነው
በቫይረሱ ሴቶች ላይ የመከሰት ምክንያት የደም ማነስ ሊያጋልጥ ይችላል - በሴትዮዋ ደም ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ. ሄሞግሎቢን ለሆድ ዕቃ ኦክሲጂን ለማድረስ ሃላፊነት ስለሚኖረው ይህ ሁኔታ መታወቅ አለበት. የዚህ ችግር ማጣት በእርግዝና ወቅት ድካም እና ማዞር ብቻ አይደለም, ነገር ግን ከእርጅናው በስተጀርባ ያለው የእድገት ዝግጅቶች, እና በጣም በተቃራኒው, የፅንስ መጨፍጨፍ. የሂሞግሎቢን እጥረት ማሟላት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መድገምን በብረት የተያዙ ምግቦችን ይቀይራል. ቀይ ስጋ, ጉበት, ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, የባህር ምግቦች. ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ሙሉ እረፍትና የአእምሮ ሰላም ወደ ንጹሕ አየር ይጓዛል. በጣም የላቁ ጉዳዮችን በተመለከተ, ዶክተር ከተናገረ በኋላ ልዩ የህክምና መድሃኒቶችን መውሰድ. ብዙ እርጉዝ ሴቶች ለመከላከል የታዘዙት.
በእርግዝና ውስጥ ከባድ የድካም ስሜት መንስኤ ሃይፖቴሽን ነው
በእርግዝና ወቅት ከባድ ድክመት ምክንያት የሆነ ሌላው ምክንያት ዝቅተኛ የደም ግፊት ነው. ሄፒታፊሽን በጣም አደገኛ ነው, በእርግዝና ወቅት እግሮች ላይ የመጫጫን እና የመደከምን ብቻ ሳይሆን ህፃናት እንዲገቡ አስፈላጊ ንጥረ-ነገሮች እና ኦክስጅን ያስቸግራቸዋል. ሃይፖታቴሽን ባህርይ ነው: የትንፋሽ ማጣት, ማቅለሽለሽ, ማዞር, በእግር እና በእግሮቹ ወቅት በእግር እና በእግር ውስጥ ድካም, እግርና እብጠት, ግማሽ የመቁሰል ሁኔታ.
መድኃኒቶችን ከመውሰድ ይልቅ (ከሚያስፈልጋቸው ሁኔታዎች በስተቀር) የተሻለ መድሃኒት ከመውሰድ ይልቅ የተሻለ የደም ግፊትን ለመጨመር ቀላል መንገዶች አሉ.
- የሂታተሩ ጠዋት በሳለ መጠጣት የሚጀምረው ሙሉ ጥብቅና በቅባት ስቲሽ ሻይ ጋር ነው.
- እንዲሁም አነስተኛ የአቅም ግፊት ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብ በተጨማሪ ብዙ ፕሮቲን ማካተት አለበት ተብሎ ይታሰባሉ.
- የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎች እና የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ጫናዎችን ለማስታገስ እና የደህንነትን ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል.
- ሳያስበው ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ ቢያደርጉ የንፅፅሩን ንፅፅር ልዩነት ይቀንሱ.
መደምደሚያ ላይ ለመድረስ
በእርግዝና ውስጥ ለምን ድካም ሊኖር ይችላል, ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ.
- የመጀመሪያው የተፈጥሮን የሆርሞን ማስተካከያ የተፈጥሮ ሂደት ነው, ይህም ለረብሻ ምክንያት የሆነ ሰበብን አይወክልም.
- ሁለተኛው ደግሞ የደም ማነስን ነው, ችላ በተባለ ቅርጽ ላይ, ለእ እና እና ለልጅም አሉታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል.
- ሦስተኛው ምክንያት ደግሞ hypotension ነው. እጅግ በጣም አጣዳፊ የሆነ ሁኔታ የሚጠይቅ ነው.
ያም ሆነ ይህ, አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የጤና ሁኔታን የሚያሻሽል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን, የአመጋገብ ስርዓት , በቂ እረፍት.