እንዴት ረስቼ እንደነበር ማስታወስ የምችለው እንዴት ነው?

የማስታወስ ችሎታአችን አስገራሚ ክስተት ነው, በጣም የሚያስደንቅ መረጃን ሊያከማች ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን ውሂብ ለማግኘት ቀላል አይደለም. ያንን ወይም ሌላ ቃልን, ስምን ወይም ቃላትን ምን ያህል በተናጠል ላይ እንደማናስታውስ አንችልም. ትላንት ንግግሮሾቹን ይዘቶች በጭራሽ አላስታውሱም, ነገር ግን በዝርዝር ከጓደኛችን ጋር በአንድ ካፌ ውስጥ ከሁለት ሳምንታት በፊት የተነጋገርነውን ለመዘገብ እንችላለን. ቁልፎች እና ተንቀሳቃሽ ስልኮች ... አንዳንድ ጊዜ ህይወታቸውን እንደሚሞሉ እና ለማግኘት ሲሞክሩ ብቻ ይደብሯቸዋል. ስለ እነዚህ እና ሌሎች የማስታወስ ችሎታዎቻችን, እንዲሁም የረሳዎትን እንዴት ማስታወስ እንዳለብዎት, ከዚህ በታች እናነዋለን.

ያስታውሱትን ቃል እንዴት ማስታወስ እንደሚቻል?

ብዙውን ጊዜ አንድ ነገር ይናገሩ ይሆናል እናም በውይይቱ ወቅት አንድ ቃል ማስታወስ እንደማትችል ይገነዘባሉ. እዚህ ላይ - ትንሽ ትንሽ እና እርስዎ ሊይዙት ይችላሉ, ግን ሙከራውን እንደማያደርጉት ግን አሁንም አይሰራም. በዚህ ጊዜ, በቀላሉ ቃልን በተመሳሳይ ቃል መተካት ይችላሉ. ይህ ስም ወይም ቃል ከሆነ, የተለያዩ ዘዴዎች ይረዳሉ:

1. ከዚህ ቃል ጋር የሚዛመዱትን ነገሮች በሙሉ ማለት ከቃላቱ ውስጥ ምን ዓይነት ድምፆች ለማስታወስ እንደሚፈልጉ, በተሰጠው ቃል ላይ በተጻፈው ፊደል ውስጥ ለማለፍ ይሞክሩ.
2. ትውስታዎ እንደ ቤተ-መጽሐፍት አይነት ነው-በውስጡ ስለ ተመሳሳይ ነገሮች መረጃ በእዚህ ቦታ ውስጥ በአንድ ቦታ ተይዟል, ስለዚህ እርስዎ የረሱትን ቃል አንድ አይነት ጭብጥ ለማስታወስ ከሞከሩ በኋላ ይህን ክር ይጎትቱታል, አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, የአንድ የተወሰነ ክፍለ ሀገር ዋና ከተማ ካላስታወስዎ የሌሎች ሀገር ሀገሮች ውስጥ ማለፍ አለብዎት, አስፈላጊውም ሁሉ ብቅ ይላል.
3. በሚያስቀምጥበት ጊዜ ያከናወነውን የማስታወስ አይነት ለመጥቀስ ሞክር. ለምሳሌ, የቃሉን ሆሄያት የማያስታውሱ ከሆነ, ግባ እና ወረቀት ይያዙ እና በእጅዎ ላይ ብቻ ያመኑ.
4. ዘና ይበሉ እና ለ 1-2 ደቂቃዎች, ስለዚህ ቃል ማሰብዎን ያቁሙ, ትኩረትን ወደ ሌላ ነገር ይቀይሩት እና ከዚያ እንደገና ወደ ችግሩ ይመለሱ.

አንድ ሰው እንዴት ይታወስ?

እርስዎ ለረጅም ጊዜ ያላያዩት እና ስሙ ሙሉ ለሙሉ ከማይታወቀው ሰው ጋር ይነጋገሩ እንበል. በዚህ ጊዜ ከዚህ በላይ በተጠቀሱት ቴክኒኮችን ለመጠቀም እንሞክራለን.

1. በዚህ ስም ላይ እናተኩራለን, ለ 30 ሰከንዶች ያህል, "በግምባሩ ላይ" ለማስታወስ ሞክረናል. እራስዎን ከዚህ ሰው ጋር ጮክ ብሎ መግለጽ ካልቻሉ, ምን እንደሚመስል, ማን እንደሚሆን, ወዘተ.
2. ምናልባት እኛ የምናውቀው የወንድ ወይም የሴት ስሞችን በመጠቀም ነው.
3. እኛም ተመሳሳይ ትዝታዎችን ለማንሳት እንሞክራለን. ለምሳሌ, ይህ ቀደምት የክፍል ጓደኛ ከሆነ, ለፕሮጀክቱ ሥራ የሚሰሩትን ሁሉ, በቢዝነስ ተባባሪዎቻቸው ውስጥ በአንድ ክፍል ውስጥ አብረዋቸው የሚያጠኑትን በሙሉ እንጽፋለን.
4. የዚህን ግለሰብ ለመጨረሻ ጊዜ በምን አይነት ሁኔታ ውስጥ እንዳየነው ለማስታወስ ሞክር, አንዳንድ ዘፈኖች ድምፅ እንደሰማ, ባህሩ ወ.ዘ.ተ. ይህንን ሁኔታ ለመፍጠር እየሞከርን ነው.
5. ይህ ካልሰራ ማህደረ ትውስታውን ይልቀቁት እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ችግሩ ይመልሱ.

ከረጅም ጊዜ በፊት የረሳሁትን አንድ ነገር እንዴት ማስታወስ እችላለሁ?

ይህንን ለማድረግ, የሚከተሉትን መንገዶች እንጠቀማለን-

1. ለ 30 ደቂቃዎች ለማስታወስ በምትሞክሩበት ላይ በተቻለ መጠን ብዙ ትኩረት ያድርጉ.
2. ከዚያም የተወሰኑ ደቂቃዎች በሚረሳው መረጃ ጋር የተገናኘው የትኛው ነው, አንድ መንገድ ወይም ሌላ.
3. ስለዚህ ስለእሱ ማሰብዎን አቁሙ, ትውስታዎችን በምሽት በረራ ላይ ይለጥፉ እና ሌሎች ነገሮችን ያድርጉ.
4. ከሁለት ሰዓቶች በኋላ, የተረሳውን ለማስታወስ እንደገና ለመሞከር ተመለሱ እና ከላይ እንደተጠቀሰው ሁሉ ያድርጉ.
5. ይህን ሂደት በቀን 5-7 ጊዜ ይድገሙት.

የተረሳውን ነገር ለማስታወስ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, ግን ያ የማይረዳ ከሆነ, - ሂደተኝነት, የቀረው ብቸኛው ነገር. ይሁን እንጂ, ይህ እትም ለባለ ልዩ ባለሙያዎች ሊሰጠው ይገባል.

የረሳኸውን ህልምን እንዴት ትመለከታላችሁ?

እንቅልፍ በእውነቱ እውነተኛ ክስተት ሳይሆን የእኛ ተጨባጭነት ያለው ጨዋታ በመሆኑ, አንድ የተረሳ ህልም ለማስታወስ, ለማስታወስ "ለማነቃቃት" ሌሎች ጥቂት ቴክኒኮችን እንፈልጋለን.

1. ህልሞችን ለማስታወስ ከፈለጉ, የሕልም ማስታወሻ ይያዙ. ለምሳሌ, ያስቀምጡ ከአልጋህ አጠገብ እስክሪብቶ እና ማስታወሻ ደብተር ወይም ዲምፕዴንደርድ, በህልም ያየሃቸውን ሁሉንም ነገሮች ለመመዝገብ ወይም ለመግለፅ.
2. ∎ በንቅልፍ ጊዜ, ጡንቻዎች ዘና ሲሉ, እና አንጎላቸው ሙሉ በሙሉ ስለማይነበሩ, ከአልጋ ላይ ዘልለው አትውጡ, ለጥቂት ደቂቃዎች ምቹ በሆነ አልጋ ውስጥ ለመተኛት, በተመሳሳይ ጊዜ እና ህልሙን የበለጠ ለማስታወስ የተሻለ ነው.
3. አንድም ነገር ማስታወስ ካልቻሉ, ወደአእምሮዎ የሚመጣውን የመጀመሪያውን ነገር መናገር ብቻ ይጀምሩ. ምስጢራዊው አእምሮ ከቁጥጥር ውጪ ስለሚሆን, ለማንኛውም ምስል, እና በቡድን ጓደኞች ሁሉ "እንቅልፍን" ማቋረጥ ይቻላል.