የተበላሸ እጆች በጣም ከሚያሳዝኗቸው ጉዳቶች ውስጥ አንዱ ነው. ለረዥም ጊዜ ግራ ተጋብታ ነበር. እናም የታካሚው ህመሙ ከተቆረጠ በኋላ እንኳን እንኳን አያቆምም. እንዲህ ዓይነት አሰቃቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የደረሱ ሰዎች የጂፕሰም ግድግዳ ከለበሱ በኋላ እጅን እንዴት እንደሚያጠፍሩ የሚረዳቸው ችግር አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ እንደሚሆን ያውቃሉ. እጆችን መመለስ ብዙ ደረጃዎች አሉት. እና እነሱን በጣም ካስጨነቃቸው ወደ መደበኛ ህይወት መመለስ ይጀምራሉ.
ከእራት በኋላ ስብራት መገንባት ለምን አስፈለገው?
የጂፕሲዎች ለረዥም ጊዜ በቋሚ ሁኔታ ውስጥ የእጅ ቦንዶችን ያቆማሉ. ይህ ለአጥንት ለመጀመሪያ ጊዜ ማጎልበት አስተዋጽኦ ያደርጋል. በሌላ በኩል ደግሞ በቋሚነት የሚኖር ረጅም ጊዜ በጡንቻዎች ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. እነሱ ይዳከሙ, ምክንያቱም ግን ግድግዳውን ሙሉ በሙሉ ከተጠቀሙ በኋላ ወዲያውኑ የማይሰራው ምክንያት ስለሆነ የማይቻል ነው.
አንድ ስብራት ከተከተለ በኋላ እጅን ለማዳበር ምን ያህል ያስፈልጋል? በልጆች ውስጥ, እድሜው አንድ ሳምንት, እና አንዳንዴ እንኳን ያንሳል. አረጋውያን ሰዎች እጃቸውን በቅደም ተከተል እንዲያሳልፉ ይደረጋሉ (አንዳንዴ ደግሞ ለብዙ ወራት መልሶ ማደግ ይጀምራል). የቅርሻው ውስብስብነት ውስብስብ ነው.
ከአጥንት በኋላ እጅን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል?
ስብራት ከተቀነሰ በኋላ እጅን ለመመለስ የተለያዩ ስልቶችን ይጠቀማሉ. ጥሩ ያልሆነ መታሸት ነው. ብዙ ሕመምተኞች የፊዚዮቴራፒ ኮርሶች ይሰጣቸዋል.
በጣም ልዩ የሰውነት እንቅስቃሴዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ውጤታማ ናቸው.
- የእጅ አንጓዎች ከአጥንት ቁርጥራጭ በኋላ እጅን ለመጨመር, የፕላስቲክ ወይም የሻባዊ ግድግዳ ኳስ ያስፈልግዎታል. ክራንፕ ፕሌንሲን ወይም በተቻለ መጠን ኳሱን ለመጨመር ይሞክሩ. በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ሙከራዎችን ለማድረግ ይሞክሩ.
- ብሩሽውን ወደ ጠረጴዛው በመጫን, ጣቶችዎ ተለዋጭ ይሁኑ. ከዛ በኋላ እጃችሁን በጠረጴዛ ላይ አድርጉትና ሙሉ ብሩሽን ብዙ ጊዜ ያንሱት.
- በቆመበት ሁኔታ እጅዎን ያስተካክሉት እና ከጀርባዎ ጀርባዎ እና ከጀርባዎ ላይ የተወሰኑ ድብደባዎችን ያድርጉ.
- ዱላውን ይውሰዱትና በእግሮቹ መካከል ይጣሉት. ባደገኛ እጅ ላይ ዱላውን በመኪና ውስጥ በጋር ማጠንጠኛ ውስጥ ይውሰዱት. ይህ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ጣቶቹን ለማዳበር ይረዳል.
- በእንጨት አንድ ተጨማሪ ልምምድ በእጆ ላይ ከጭንቅላቱ ቀጥ ማድረግ ያስፈልጋል. በዚህ ቦታ ላይ, አንድ በትሩን ወደ ሌላኛው ይቀይሩ.
ፈጣን ለማገገም ልዩ ምግብን ለመከተል ይመከራል. ወደ አመጋላቸው ቫይታሚኖች, እንዲሁም በ collagen እና በካልሲየም ያሉ ምርቶችን ያክሉ.