በጣም ምቹ ከሆኑት ስፖርቶች መካከል ሩጫ ማለት በጣም ምቹ የሆኑ ጫማዎች ብቻ, ተጨማሪ እቃዎች አይፈልጉም, ስለዚህ አካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው. በተጨማሪም በአደባባይ አየር ወደ ተወዳጅ ሙዚቃዎ በጆሮ ማዳመጫዎች ውስጥ ማሰማት, የነርቭ ውጥረትን ለማስወገድ, ጭንቀትን, የመንፈስ ጭንቀትንና ውስብስብ ነገሮችን ያስወግዳል.
ነገር ግን ሩጫ ለሞላው ትልቅ ጭነት ሲሆን ይህም ለጀማሪዎች, ለዕለት ተዕለት ኑሮ የማይበገር እና ለታመሙ ሰዎች ጭምር አደገኛ ሊሆን ይችላል. በሂደት ወቅት በጣም ከባድ የሆኑ ሸክሞች የጉልበቶች ሟች ይሆናሉ, ይህም የአንድ ሰው አጠቃላይ ክብደት ነው. በዚህ ረገድ, ብዙዎች ከጉልበት በኋላ ከጎን, ከውስጥም ሆነ ከጉዳዩ በኋላ መጉዳት ይጀምራሉ.
ተሽከርካሪ ከሞተ በኋላ ጎልደድ ለምን?
በተለያዩ የጉልበት ጉልበት ላይ ህመም በጅምላ, በተዘዋዋሪ መሳሪያዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት እና ከዚህ በፊት ያልተነኩ መግለጫዎችን የሚያባብሱ የስኳር በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል. በጣም የተለመዱት ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:
1. ጉልበቶን መቆራረጥ - በአካል ጉዳት ጊዜ, የጉልበተ ቅርጽ በመስተካከል ጉድለት ከጎደለው ጎላ ብሎ ይታያል.
2. በተቃራኒው (በደረት እከሻ ላይ የተጣበቀ የ cartilage መጎዳት) - በተደጋጋሚ የሚከሰተው እግርን በማዞር, በህመም እና በመጋጠሚያ ውስንነት ምክንያት ነው.
3. ለጉንዳኖች መጎዳት (ውጥረት, ውድቀት).
4. ሥር የሰደደ የአካል ህመም ወይም የአሠራር ለውጥ መኖሩ
- አርትራይተስ;
- arthrosis;
- የጨጓራ በሽታ
- የቲሞኒታስ
- ቡርሲስ;
- ጠፍጣፋ ጫማ;
- scoliosis, ወዘተ.
በቅርብ ጊዜ ውስጥ ገና መሮጥ ከጀመሩ ባለሙያዎች መካከል, የጉልበት ህመም ብዙውን ጊዜ ከሚከተሉት ምክንያቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል.
- የመሮጥ ስህተት (በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, እግሮቹን በሚሮጥበት ጊዜ እግሮቹን).
- በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ የስፖርት ጫማዎች;
- ከመሮጫው በፊት አለመኖር ወይም በቂ ሙቀት የለውም.
- ደረቅ ወይም አስፋልት (በጣም ጠንካራ) መሬት ላይ መሮጥ;
- ከመጠን በላይ.
ጉልበቴ ሲሮጥ ቢጎዳኝስ?
በደረት እከሻዎች አካባቢ የሚከሰተዉ ማንኛውም የጭንቀ መቁጠሪያ ምልክቶች ጭነቱ መቋረጥ እንዳለበት እና በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለትክክለኛ ምክንያቶች ዶክተርዎን ይጎብኙ. ሕመሙ በአሰቃቂ ሁኔታዎች ምክንያት ከሆነ ጉልበቱ ተበላሽቷል, በመጀመሪያ ከሁሉም እንደሚከተለው ነው:
- ለተጎዳው እግር ሰላማዎች ማስተካከል - ትንሽ መቀመጫ ቦታ ይስጠው.
- ቀዝቃዛ ጭምብትን ጉልበት ላይ ይተግብሩ.
- የጋሻውን ከፋሻ ወይም ከመጠን በላይ ጥጥ ያስተካክሉ.
በጣም በሚያሠቃየው ህመም, የስቴሮይድ ፀረ-ማበጥ መድሃኒቶች (ማይሮይድአይራል) ጸረ-ነክ መድሃኒቶች (ማደንዘዣ መድሐኒት) መውሰድ ይችላሉ. ህመሙ ከአሰቃቂ ሁኔታዎች ጋር የማይዛመዱ ከሆነ የሙቀት ማቀዝቀዣዎችን ወይም ቅባት (ኬሚካሎች) በኬሚካሎች ውስጥ ማይክሮክሽኑን ለማሻሻል የሚረዳ የሙቀት መጨመር (ኬሚካሎች) መጠቀም ይቻላል. ይሁን እንጂ በማንኛውም ሁኔታ ልዩ ባለሙያተኛ ማማከር ያስፈልጋል.
ጉልበቱን ከጫጩ በኋላ ከተጎዳ ምን ዓይነት ህክምና ያስፈልገዋል?
የሕመም ማስታረሻ ምክንያቶችን ለመወሰን የጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ጥልቅ ምርመራ ይደረጋል, ለስላሳ ቲሹዎች ሁኔታ, የእንቆቅልሽ ችግር እና የመርጋት ችግርን ይሸፍናል. የሕመም ስሜት መኖሩን በመግለጽ የደም መፍሰስ መኖሩን ይገልጻል. የሙዚቃ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ:
- ኤክስ-ሬይ;
- ኤክሰል
- MRI;
- የአርትሮስኮስ እና የመሳሰሉት.
ጉልበቶቹን የሚጠብቁበት መንገድ እና እንዴት እንደሚከናወኑ, ካጠናቀቁ በኋላ የሚጎዱ ከሆነ, የምርመራው ውጤቶች በሚወሰነው ውጤት ሊወሰኑ ይችላሉ. ለበሽታው ምንም ዓይነት ክትትል ካልተደረገ የሥራው ቆይታ ጊዜ ይቀይሩ, ጫማዎችን ይቀይሩ, ልምድ ያለው ሯጭ ስለ ሩጫ አሰጣጥ ደንቦች ያማክሩ.