ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ለወንዶች እና ለሴቶች የኃይል መስመሮች ጉልህ የሆነ ልዩነት አላቸው ምክንያቱም ወንዶች ፀሐይ ኃይል እና ሴቶች - የጨረቃ አየር መኖሩን እና ማቀዝቀዝ አለባቸው. ይሁን እንጂ አንዲት ሴት ከእሷ ይልቅ ተጨማሪ ኃይል የምታባክን ያህል ሕይወት አለች. ስለዚህ ለመደበኛ የአካል እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ አንድ ላይ ማሟላት ያስፈልጋል, እንዲሁም የሴቶች የኃይል ጉልበት እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አለበት. በመጀመሪያ ግን ሴቶች ጉልበት እየጠፋባቸው መሆኑን ማጤን አስፈላጊ ነው.
ኃይል እንጠፋለን?
የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ለገጠመ የኃይል ማበላሸት እና የኃይል አቅርቦትን ለመቀነስ እንደሚያደርጉ ያምናሉ.
- ስለማንኛውም ችግር በየጊዜው የሚያተኩሩ ሐሳቦች;
- ወደ ነገሩ መጨረሻ አልመጣም.
- ለጭንቀት , ለዲፕሬሽን, ለቁጣ ጭንቀት, ለቁጣ እና ጠበኞች መጨመር;
- ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ የሴቶች የኃይል ኢንዱስትሪ በሆስፒታሉ ውስጥ የጨክን ፊልሞችን, ተሟጋቾችን እና የቤተሰብ የፍፃሜ ገመዶችን በመመልከት, ስለ ህይወት አከባቢ ጉዳዮችን የሚዳስሱ የመረጃ ፕሮግራሞች እና የፖለቲካ የሬዲዮ ውይይቶችን ያጠቃልላል.
- በሁሉም ደረጃዎች የሙያ ደረጃን ለመወጣት የመፈለግ ፍላጎት ከፍተኛ የሆነ የኃይል መጠን ይይዛል;
- ከቤተሰብ እና ከጓደኞቻቸው ጋር, የኃይል ቫምፒጌዎች የሆኑ, የሴቶችን ኃይል ያዳክማል.
- በአግባቡ ባልተደራጀ የአመጋገብ ሁኔታ በእጅጉ ተፅዕኖ ያሳድራል;
- የተዋረደ ጤንነት አነስተኛ ዋጋውን ይቀንሳል.
የሴቶችን ኃይል እንዴት ማጠናከር እንደሚችሉ ለማወቅ ልዩ ባለሙያዎችን በማነጋገር ይችላሉ. ነገር ግን, እንደዚህ አይነት ዕድል ከሌለ ወይም ደግሞ ያለ እርስዎ የውጭ እርዳታ የራስዎን ጤና ለመፈፀም ቢወስኑ የሴትን ጉልበት, እንቅስቃሴ እና የህይወት ደስታን ለመመለስ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮችን ይስጡ.
ለኃይል መጨመር አስተዋጽኦ የሚያደርጉት ነገሮች ምንድን ናቸው?
ይህ ሥራ ትኩረትን እና ትዕግትን ይጠይቃል. የሴቶችን ጉልበት እንዴት መውሰድ እንደሚቻል ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ለመስጠት, የስነ-ልቦና ባለሙያዎችና ዶክተሮች ምክሮች እና ምክሮች ያግዛሉ.
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ, መዋኘት, ዮጋ, እና ስለ ማሻሸት ሂደቶች አትዘንጉ;
- የመገናኛዎች ክበብን ያስፋፉ, አዲስ ስሜት ወዳጃዊ ስሜቶች , የተለመዱ የጋራ ስራዎችን እና አስደሳች ውይይት ለመፈለግ;
- ብዙውን ጊዜ በተፈጥሮ ላይ መሆን-በማለዳ ለመሮጥ, በፓርክ, በእግር መሄድ,
- አንድ ብልህ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ-ሴት እና በየጊዜዉ ወደ እርሷ ለመጠየቅ ወይም በኢንተርኔት አማካሪ ለመጠየቅ;
- አሮጌ ነገሮችን, መጽሄቶችን, አቧራማ መጫወቻዎችን, አላስፈላጊ ስጦታዎችን በየጊዜው በማንፃት, ንጹህ የኃይል መንገድን ነጻ ማድረግ;
- በተቻለ መጠን ችግረኞችን ይርዱ; የግዳጅ ወሲባዊ መድሃኒቶችን በተመለከተ ጥያቄ ባይኖርም, ከጎረቤትዎ ጋር ጥሩ ጎረቤትን ማከም እና ለዚህም ምስጋናዎ ሀይልን ለመጨመር እጅግ ጠቃሚ አገልግሎት ይሰጥዎታል.
- ራስዎን ይወዱ: ትክክለኛው ምግብ ይማራሉ, ጤናዎን እና መልክዎን ይመልከቱ.
እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች የሴቶችን ጉልበት ለመመለስ እና በጥሩ ጤንነት እና ስሜት ላይ ናቸው.