የአካል ጉዳተኞች ዘመናዊ ሴት ከሚጋፈጧቸው በጣም የተለመዱ ችግሮች አንዱ ነው. አንድ ነጠላ ሆርሞኖች እንኳን በቂ ያልሆነ ወይም ከልክ በላይ ማምረት በአንድ ሰው የአጠቃላይ አካል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. በተለይም የጾታ ሆርሞን ዓይነቶች በመጥፋታቸው ምክንያት የሚፈጠሩ ያልተሳኩ ናቸው.
አንድን ልዩ ባለሙያ ሳያማክሩ የሆርሞን ዳራዎችን መሥራት የማይቻል በመሆኑ በመጀመሪያ ደረጃ ብቃት ያለው የማህፀን ሃኪም-አዶቲኮሎጂስት ማግኘት ያስፈልጋል. በቀረቡት ፈተናዎች እና ቅሬታዎች መሰረት ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ ይችላል, ከዚያም ተገቢውን ሕክምና ይመድባሉ.
በሴቶች ውስጥ የሆርሞን ዳራ (Normalization) የሂውማንነት ሁኔታ ተጠያቂነት የሚጠይቀው ሴት ሴት የወደፊት ወይም የተተወች እናት ስለሆነች እና የሆርሞናዊ ዘርነቷ መነሻው በእሷ ላይ በመፅናት እና በመፅናት ላይ ነው.
የሆርሞን ዳራ (Normalization) የመደመር ሂደት
የሆርሞን ዳራ (Normalization) መደበኛነት ብዙ ጊዜ የሚወሰደው መድሃኒት በመውሰድ ነው. ባጠቃላይ እነዚህ ሴቶች የራስ የሆነ ሆርሞኖችን እጥረት የሚጨምሩ ወይም የተወሰኑ ሆርሞኖችን ከመጠን በላይ ማምረት የሚጨምሩ ናቸው. እነዚህን መድኃኒቶች ሐኪም ብቻ ማዘዝ አለባቸው. ብዙ ሴቶች እነዚህን መድሃኒቶች ለመውሰድ ቶሎ አይስማሙም, ነገር ግን የሆርሞን ሚዛን ማመጣጠን በጊዜ እና በሰዓቱ መፍትሄ የሚፈለግበት ከባድ ችግር መሆኑን ማስታወስ ያለብን እና መድሃኒቶችን ከማገናኘት ጋር ብቻ ነው.
የሆርሞን ዳራዎችን ለማሻሻል ቫይታሚኖች አስተማማኝ እና በአንጻራዊነት ውጤታማ ዘዴ ናቸው. የሆነ ሆኖ, በአብዛኛው ጉዳዮች ላይ ዋናውን ችግር ለመፍታት አይፈቀድላቸውም, ነገር ግን ሚዛኑን ያልጠበቁ ክስተቶችን ወይም ውጤቶችን ያርጋሉ. ያልተረጋጋ የሆርሞን መልከ ህይወት በውጫዊ መንስኤዎች ምክንያት ሲኖር ቫይታሚኖች በጣም ጠቃሚ ናቸው - ለምሳሌ ጭንቀት, የእንቅልፍ ማጣት, ለምሳሌ.
ብዙውን ጊዜ የሆርሞን ዳራዎችን ለማሻሻል የሚረዱ ተጨማሪ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ የጸረ-ዲዛይን ባለሙያዎችን ይሾማሉ, ነገር ግን የሚያደርጉት ነገር መፍትሄ ሊሆን አይችልም. ቫይታሚኖች በሴቷ አካል ላይ ከሚያመጣው ውጤት ጋር በእጅጉ የሚመሳሰል ስለሆነ እና በምግብ ሽያጭ ላይ ብቻ መተማመን ዋጋ አይኖረውም.
የሆርሞን ዳራ (Normalization) ደረጃውን ለመድነቅ አመጋገብ
አንዳንድ ዶክተሮች ተገቢ የአመጋገብ ዘዴን በመጠቀም የሆርሞን ዳራውን እንደገና እንዲመልሱ ይመክራሉ. ለምሳሌ, የታይሮይድ ሆርሞኖችን ደረጃ መጠን ለመድገም በየቀኑ የተለያየ የባህር ምግቦች, ቀኖዎች, ስፕሪሞኖች, ጣፋጮች, ስፒናች, መቅሎች ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል. የእንቅልፍ ሆርሞን መደበኛ ምርት ለማምረት በምግብ ውስጥ ያለውን የፋይበር መጠን ከፍ ማድረግ እና የአልኮልና ካፌይን ፍጆታ መቀነስ ያስፈልግዎታል. ከዋነኞቹ የሆርሞኖች አንዱ የእንስትሮጅን እድገትን እንደገና ለማደስ የስጋ, የዓሳ, እንቁላልን በመቀነስ የእንቁላል ውጤቶችን በመቀነስ ከሰውነትዎ ውስጥ ኢስትሮዲያን ይነሳል. ፕሮጄትሮን አለመኖርን ለማስወገድ የተለያየ ቀለሞች, የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች, ጥቁር ጣጣዎች መጠቀም ይችላሉ.
ከሆድ መፍትሄው የሆርሞን ዳራዎችን እንዴት መሻሻል እንደሚቻል?
የሆርሞን ጀርባን የሚያርቁ እፅዋቶች አሉ. ብዙውን ጊዜ ለዚህ ዓላማ አብዛኛውን ጊዜ የሻሞሜል, የእንስሳት, የኬልደላ ወይም ሾጣጣ ፍሬዎችን ይጠቀማሉ. በቅዝቃዜ የሆርሞን መዛባት, የቅዱስ ጆን ዎርት, የሸለቆው አረንጓዴ, የኔጣ እና የኔም ማርባት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.
አሁንም ቢሆን የሴቶችን የሆርሞን ዳራ (Normal background) እንዴት ማስገባት እንደሚቻል አንዳንድ መንገዶች አሉ. በተለይ በሆርሞን ውስጥ ያለውን የሆርሞን መዛባትን ለመዋጋት በመጀመሪያው ውስጥ መጨመር ትክክለኛው እንቅልፍ ነው. በጊዜ ውስጥ ጥልቅ, ጸጥተኛ እና ትክክለኛ መሆን (በቀን ከ 8 ሰዓት አይበልጥም) መሆን አለበት.
በተለመደው የሆርሞን ጀርባ ላይ የሴት ተጽእኖ ሳይሳካላቸው ቢኖሩም የኦሮምፓፕፒ, የአኩፓንቸር እና የመታሻ ዘዴዎችን መሞከርም ይችላሉ. ቢያንስ እነዚህ ዘዴዎች የአንድ ሴት አጠቃላይ ሁኔታን ሊያሳጡ እና የእርሷን ደህንነት ሊያሻሽሉ ይችላሉ.