ስፖርቶችን የምታደርግ ከሆነ, በሚሰለጥህበት ጊዜ በተቻለ መጠን ምቾት እና ምቹ መሆን አለብህ. ለዚህም ነው ለአካል ብቃት ያለ ልብስ ማለት ትንሽ ነገር አይደለም, እናም በኃላፊነት እና በቁም ነገር መወሰድ አለበት.
ለሥነ-ጥበብ ስልጠናዎች መስፈርቶች-
- የሰውነት እንቅስቃሴ በነፃነት መተንፈስ አለበት, ምክንያቱም ከፍተኛ ጥራት ባለው የሰውነት እንቅስቃሴ ጊዜ, ላብ ይጨምራል. ስለዚህ, ልብስ ልብስ የሚመረጠው ለስፖርት ውድድሮች ብቻ ነው.
- ልብስ በፍፁም ምቹ መሆን አለበት, በምንም ዓይነት አይገደብም እና እንቅስቃሴዎን አይገታም.
- በአለባበስ መደርደር አያስፈልግም. በክፍል ውስጥ በጣም ሞቃት መሆን የለብዎትም.
- ለራስዎ ተስማሚ መጠን ይልበሱ. ትጥቅ ያላቸው ልብሶች በመንቀሳቀስ ላይ ጣልቃ ይገቡ, ቆዳውን ይቀይሩ እና በክፍል ውስጥ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
- ለአካል ብቃት የሚሆኑ ልብሶች በጣም ያስደስቱህ, ውብ ይሁን. በዚህ ወቅት መስታወትዎን ሲመለከቱ በራስዎ የሚተማመኑና ጥሩ ስሜት የሚሰማዎት ነው.
በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ ውስጥ ምን እንደማለት?
ለአንደኛ ደረጃ እንደ ምርጫዎቻችሁ እና የአካል ብቃት አይነት ተስማሚ ይሆናሉ:
- T-shirt ወይም T-shirt;
- የቤት ውስጥ የቤት ድግስ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ሰውነት በጣም ውስብስብ ናቸው. ሰውነት ያለጥፋት ወይም ያለ እጀታ ሊሆን ይችላል;
- ስፖርት ሸሚዝ.
ለ "ግርጌ" መምረጥ ይችላሉ:
- ሰፊ, ሰፊ ሱሪዎች;
- የስፖርት ሱሪዎች;
- ብስለትን, ካፒራዎችን ወይም አጣባቂዎችን አሻንጉሊቶች;
- የአካል ብቃት ልምምድ;
- ምንም እንከን የለሽ አልባሳት.
የመጀመሪው ልብስ የሚመረጠው በመጀመሪያ የአካል ብቃት ዓይነት ነው. የመረጡትን ክበቦች የመልበስ የበለጠ አሰተያየቱን ለአሠልጣኙ ይጠይቁት. ነገር ግን ምን እንደሚገዙ እና አካላዊነትን እንደሚለዩ ለመገንዘብ, እና በነፃነት ማድረግ ይችላሉ.
- ኃይል, ክላሲካል እና ደረጃ አካላት. ረዥም ሱሪ, ቲ-ሸሚዝ, ወይም ቲ-ሸርት, ምቾት ይሰማል. ለክፍል እና ለስፖርት ስፖርቶች ልብስ መልበስ ይችላሉ.
- ፒላድስ, የአካል ብቃት ዮጋ. በአካል ወይም በመታጠቢያ ክሬይነት የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠቀም አጫጭር ቀጫጭን ወይም በአጣጣኝ የአሻንጉሊቶች ልብስ መጠቀም ጥሩ ነው. ስለሆነም አሰልጣኝ በስልጠና ወቅት የጡንቻዎችዎን እንቅስቃሴዎች በተሻለ መንገድ መቆጣጠር የሚችሉ ሲሆን በስርዓተ-ፆታ አሰራር ውስጥ ስህተቶች ካሉ በትክክል እንዴት እንደሚያደርጉት ይነግርዎታል.
- የዳንስ ኤሮቢክስ. እዚህ ተጨማሪ መገልገያዎች ያስፈልጉዎታል. ለምሳሌ, የሆድ ዳንስ ብዙ የአስቂኝ ታካሚዎችን ከዐረብ ሸርታ ጋር ማያያዝ አለበት. ወደ ላቲን ከተጓዙ, ከጫማዎቹ ጋር የተያያዘ ደማቅ ረጅም ቆዳና ማሰር በጣም ተገቢ ነው. ይህ ለውጤት ብቻ ሣይሆን ግን የጉልበቶቹን እንቅስቃሴ የበለጠ ለመቆጣጠር ይረዳል.
ለአካል ብቃት የሚሆኑ ምርጥ ልብሶች
ለስልጠና ልዩ የስፖርት ልብሶችን መልበስ ጥሩ ነው. ለስላሳ ጥጥ እና ለየት ያሉ ማቴሪሺንግ ቁሶች ከሚሰኝ እና ምቾት የተሰራ ነው. ከጥጥ የተሰራ ጓሮዎች ምንም አይነት አለርጂ አያደርግም እና መናፈሻ ቦታ አይሆንም, ቆዳው በነፃነት ይተነፍሳል. ሆኖም ግን, አንድ አሉታዊ ነገር ነው: ጠንካራ ጥጥ ያላት ልብስ በጣም ያረጀ, ከሰውነት ጋር ይጣበቃል, ይህም ምቾት ያስከትል እና ከመደብደብ እይታ በጣም ጥሩ አይደለም. በተጨማሪም በተፈጥሮ ቁሳቁሶች የተሰሩ ልብሶች ቶሎ ቶሎ ይለፋሉ, ያበጡ እና ቀለም ይጠፋሉ.
ለስፖርት ልብሶች በጣም የተለመዱ ናቸው. ሊለጠጥ የሚችል ሲሆን ምንም እንኳን ጥጥ እስከሚሆንበት ጊዜ ድረስ ግን እርጥበት የለውም. በተጨማሪም ለስፖርት የሚያመርት ልብስ አለ. ነገር ግን በተቃራኒው እርጥበት አይወስድም. ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ታላቅ ነው. ይህ ውጤት በ "ሶና" ተጽእኖዎች የተገኘ ነው.
ዘመናዊ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ሲቲቲክስ, ሊትራ እና ጥጥ ነጠብጣብ የተሰሩ ድብልቅ መልክ ያላቸው, ዘመናዊ እና ምቹ የሆኑ ታዋቂ የስፖርት ልብሶች.
የአካል ብቃት ያለው ቆንጆ ልብስ
ተለጣፊ እና ማራኪ የስፖርት ልብሶች ሁልጊዜ ስሜትን ያነሳሉ, እናም በመልካም ሁኔታ እና በራስ መተማመን የስፖርት ማሰልጠኛ ውጤቶች ውጤትም ይሻላቸዋል. አስገራሚ ንድፍች ለጠንካራ እና ለስነጥበብ ከፍተኛ የሆነ መስፈርቶችን የሚያሟሉ የአካል ብቃት ልምዶች በአርሶ አደሩ ፋብሪካዎች ውስጥ ይሳተፋሉ. አሜሪካዊ ዲዛይነሮች በዚህ አቅጣጫ የሚታወቁ እና ስኬታማ ናቸው. አሌክሳንደር ቫንግ በሚታወቀው "ስፖርት ክልክል" በሚታወቀው የአጻጻፍ ስልት. ታዋቂው ስቴላ ማካርኒ በየእለቱ ለአዳዲስ የአድዲዲ አድዲዎች አዲስ ልብሶች ይለቀቃል. የእሷ የስፖርት ልብሶች በተዋበው ብቻ ሳይሆን ተግባራዊም ያደርጋሉ.
| | | |
| | | |
| | | |
