ምንም እንኳን ሁሉም ሰው ጉጉትን ቢጠቀምም, በውስጡ ያለው ጭማቂ ከሌሎች አትክልቶች (ካሮት, ቲማቲም) ጭማቂዎች አይታወቅም. ጎመን በጣም የተሸፈነ ምርት ነው, እና ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጭማቂ ውስጥ ይገባሉ, እና ቆሻሻ በአብዛኛው የሸፈነ ፋይበር ነው. ስለዚህ, በቀላሉ ወደ ሆድ, ዝቅተኛ የካሎሪ መጠጥ እና ከፍተኛ የቪታሚን ይዘት እናገኛለን.
የሎፕ ጭማቂ ቅንጅት
ጭማቂዎችን ለማምረት መጠቀም ማንኛውንም ዓይነት ጎመን ሊሆን ይችላል, ምንም እንኳን በውስጣቸው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይዘት በውስጣቸው ግን የተለያዩ ናቸው. ስለዚህ, 100 ግራም ነጭ የሾርባ ጎተራ በየቀኑ የቫይታሚን ሲ እና 63% የቫይታሚን K ይዘቱን ይዟል. ከዚህ በተጨማሪ ጭማቂው ይይዛል.
- ቪታሚን ቢ
- ፖታስየም
- ካልሲየም
- ማንጋኒዝ;
- ፎስፎረስ;
- ዚንክ;
- ብረት;
- ፎሊክ አሲድ.
ቀይ ቀለም ውስጥ የቫይታሚን ሲ ይዘት (66% የየቀኑ ደንበኛ) እና ከዚህ በተጨማሪ የጦጣውን ቀይ የጨው ጣዕም የሚያቀርብ ኤቲኦካይኒካል ንጥረ ነገርን ያካትታል.
አብዛኞቹ የቪታሚኖች እና የማዕድን ማዕድናት በብራዚል እሾዎች, ሙሉውን የቪታሚን ሲ አስፈላጊነት የሚሸፍን ጭማቂ, እና ሙሉ ለሙሉ - በቡድኑ ቫይታሚኖች.
በተጨማሪም የጉጉላ ጭማቂ ሚቲክ ሜቴኔየን (ቪታሚን ዩ) ይይዛል.
ለጎፕ ጭማቂ ጠቃሚ ምንድነው?
የጉጉት ጭማቂ ለቫስትሪት, ለሆድ እና ለጣጣጡ ከፍተኛ ችግር ነው. ይህ ምክኒያቱ በቪታሚን ኡ (ዩን-ቪ ኡ) ይዘት - በሰውነት የተተነተለ ንጥረ-ምክንያት ነው, እሱም የፀረ-ርጊት እርምጃ ያለው እና የጨጓራ ቁስለት ሽኮኮችን ለመፈወስ እድገትን ያበረታታል.
የጉጉላ ጭማቂ ከውጭም ሆነ ከውስጥ በሚገኝ አፕሊኬሽን ውስጥ የደም መቋቋም ችሎታ አለው. ቁስሎችን እና ጥቃቅን እከክን ያመጣል.
የጉጉት ጭማቂው ፀረ ተሕዋስያን ተጽእኖ ያላት ሲሆን ለአክታር በሽታ, ለቆሽት, ለስታርኪሎኮካል ኢንፌክሽን ጠቃሚ ነው.
የሻጎት ጭማቂው የምግብ መፍጠንን ሁኔታ ያሟላል, የካርኬላጅን ቲሹን እና የሲቪቭዬሽን ማብሸጊያዎችን አመጋገብን ያሻሽላል, ስለዚህ የመገጣጠሚያ እና የአከርካሪ በሽታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ነው.
የተወሰኑ በሽታዎች በማይኖርበት ጊዜ ለጠቅላላው ሰውነት የጉጉላቱ ጥቅም ያለው መርዛማዎች መርዛማ እና መርዛማ ንጥረነገሮችን እና የመርዛማ ንጥረነገሮችን የማነቃነቅና የመነቃነቅ ችሎታ ይኖራቸዋል.
ጣዕምዎን ለማሻሻል አዲስ ፈሳሽ (ጨው, ስኳር) ሳይጨመር አዲስ የተጨመመ ጭማቂ መጠጣት በጣም ውጤታማ ነው. በየቀኑ 2-3 ጊዜ ከመብለጥ, ግማሽ ስኒ ወይም መስተዋት ፊት ከመብላትዎ በፊት ግማሽ ሰዓት ጭማቂ ይውሰዱ. ህክምናው ከ 1 ወር በላይ ለመቀጥል የማይፈለግ ነው.
የጫጉላጭ ጭማቂዎች እና የመጉዳት ውጤቶች
የሎፕ ጭማቂዎች መቀበላቸው ብዙውን ጊዜ የክብደት መለዋወጥ, የሆድ እብጠት, የሆድ እብጠት (ቧንቧዎች) ሊያስከትል በሚችል የጋዝ መፈጠር ይጠቀሳሉ. በተጨማሪም, የመተንፈስ ኃይል አለው. ይህንን ለማስቀረት በቀን በሁለት ብርጭቆዎች አማካኝነት የጣፋጭቱን መጠን መገደብ እና በቀን 1 ኩባያ (200 ሚሊ ሊት) ህክምናውን መጀመር በቂ ነው.
በተጨማሪም የጎልፍ ጭማቂ ጥቅም የማይመሰጥባቸው በርካታ በሽታዎች አሉ, እና ከመወሰዱ የሚያመጣው ጉዳት ከሚያስገኘው ጥቅም እጅግ የላቀ ነው.
- ከፍተኛ የአሲድ ችግር ያለ የጨጓራሪ መድሃኒቶች;
- አጣዳፊ የፐርካን በሽታዎች;
- የኩላሊት በሽታ (ነፈሪት, uroልቲሳይስ);
- ድኅረ-ኢፕሪግሽን ግዛቶች;
- በቅርብ ሆድ ውስጥ በቅርብ የተደረጉ ቀዶ ጥገናዎች.
ለፉቱ የፍራፍሬ ጭማቂ
ከመጠን በላይ ከሚያስፈልጉ ጥቅሞች በተጨማሪ የጃፓን ጭማቂ - ፊት ለፊት ለዋሉ ውበት ይሰጣል
- ቅልቅል ቆዳ በተቀላጠፈ የእንቸርት ነጭ ሰገራ በተቀላጠፈ የጫማ ጭማቂ ድብልቅ ይጠቀማል.
- ለስላሳ ቆዳ እና ለስላሳ መጠጦች በንጹህ መልክ ውስጥ. በደንብ የረጠበው የሸፍጥ ቁራጭ ለ 20 ደቂቃ ፊቱ ላይ ተሠርቶበታል.
- ለደረቅ ቆዳ, የዶፕ ጭማቂ ከወይራ ዘይት ጋር የተቀላቀለ እና እንቁላሉ ነጭ ዝንቦች ይከተላል.
E ንደዚህ ዓይነቶች ጭምብሎች የምግብ ውጤቶች ተጽኖ A ላቸው, ከንጽሕና ፍንጣሪዎች E ንዲወጡና በቆዳ ላይ ነጭ ሽፋኖችን ያስወግዳሉ.