ሁሉም ነገር መጥፎ እንደሆነ ሲሰማዎት ማድረግ ያለብዎት ነገሮች

እጆች መጣል የሚጀምሩበት ጊዜዎች አሉ. አትጨነቅ. በሚጀምሩበት ጊዜ ሁሉ መውደቅ ሲጀምሩ እና ስሜታዊነት በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እነዚህን ነገሮች ያድርጉ. እና አስታውሱ: አንተ ደስ የሚሉህ.

1. ለራስህ መልካም ሁን.

ማሰናበት እና ራስዎን ቢወዱ, ምንም ቢሆን!

2. የጠዋት ስራዎትን ያድርጉት.

ሁልጊዜ ጠዋት ተነሱ, እርስዎ በጣም ቆንጆ እንደሆናችሁ እና ማንም ሊጠቀማችሁ እንደማይችል ለራስዎ ይንገሩ. እናም ማንም ሰው ይህንን እንዲያደርግ አልተፈቀደለትም.

3. ጥሩ አመጋገብ.

አጦርት ይብሉ. በጡንቻዎች ውስጥ የሆድ እብጠት እና ህመምን የሚያስታግቱ ንጥረ ምግቦች የበለጸጉ ናቸው. ቀጣዩ ሳንድዊችዎ በአክካዶ ይሁኑ, እና የለበሰ ላምዲን ማረጋጋት ያስችላል.

4. የመታሰቢያ ሻይ ጽዋ ይኑረው.

ሻይ እንዴት አስማተኛ ተብሎ ሊጠራ ይችላል.

1. ሁልጊዜም ምርጫ አለዎት-ለስላ ወተት ማከል ይችላሉ. ስኳሩን ማላቀቅ ይችላሉ. ወይም በሊንሞዛድ መቀላቀል ይችላሉ.
2. ከዚህ በላይ ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ነገር ለመብላት በጣም ከመበሳጨትዎ የተነሳ ረሃብን ለማረጋጋት ትንሽ ይሆናል. ይህ ፈሳሽ ሊያደርግ ይችላል: አድስ. ሞቃት ይሁኑ. ጣፋጭ መሆን. ጠንካራ ይሁኑ. መጥፎ ትስስር አይደለም.
3. ሻይ እውነታ ከሆነ, ከእፅዋት እና ከውሃ ብቻ ያካትታል.
4. ሻይ ሊነቃዎት ይችላል.
5. ሻጋ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል.
6. ሻጋታ በቀዝቃዛ ቀን, በጣም በሚቀዘቅዝ ቀን. በጣም የሚያምርና ጠንካራ ሻይ በመጋበዝ በአንድ ሶፋ ላይ በመጽሃፍ ተቀምጠህ በመስኮቱ ውጭ በደመና ላይ ያለውን ደመና ይደሰቱ.
7. ጥሩ የሻይ ቡና አንድ ደግነትና ደግነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል.
8. ሻይ ይበልጥ ደስተኛ ያደርገዎታል.
9. ብዙ ባሕሎች የራሳቸው የሆነ ሻይ አላቸው. ለምሳሌ, አንዳንድ ሻይ ዓይኖች እንዲሸበሩ ያደርጋሉ. ከሌሎች ጥቂቶች ጣፋጭ ፒኪን ሊጣፍም ይችላል. አንዳንዶች ሻይ ሊቀምሰው እንደሚችል ያምናሉ!

5. እረፍት ይውሰዱ. እና ማድረግ ያለብዎት የሚከተሉት ናቸው:

1. ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ.
2. ሙዚቃውን አዳምጥ.
3. አንድ ጊዜ መነሳት.
4. ይዋኙ.
5. ደመናዎቹን ተመልከቱ.
6. ሻማዎችን ያብሩ.
7. ይተኛሉ እና እግርዎን በግድግዳ ላይ ያስቀምጡ.
8. "ጉድጓድ አውጣ."
9. ካይት ይጀምሩ.
10. ከዋክብትን ተመልከት.
11. አንድ ደብዳቤ ጻፍ.
12. አዲስ ነገር ይማሩ.
13. የሆነ ነገር የሚያድሱ አዳምጡ.
14. መጽሐፉን ያንብቡ.
15. በተፈጥሮ ውስጥ ዘና ይበሉ.
16. ሁለት ጊዜ ዘና ብለው ይራመዱ.
17. ሙሉ ደረትን ይስማሙ.
18. ኮንመርር.
19. ለጓደኞችዎ ይደውሉ.
20. በከተማ ዙሪያ ዞር.
21. በጋዜጣህ ውስጥ የሆነ ነገር ጻፍ.
22. ሰውነትዎን ያዳምጡ.
23. ወደ ጎዳና ይውጡ.
24. አበቦችን ይግዙ.
25. እርስዎን የሚያረጋግጥዎትን ሽታ ያግኙ.
26. በፀጥ ይበሉ.
27. ሩጡ.
28. የእርስዎን ብስክሌት ይንዱ.
29. ነገሮችን በየቀኑ ከአዲስ ትኩስ ጋር ያስሱ.
30. ወደ አዲስ ቦታ መኪና ይወሰዱ.
31. ሁሉንም የኤሌክትሪክ ኃይል ያጥፉ.
32. ወደ መናፈሻው ይሂዱ.
33. የበሰለ ሸፍጥ ይኑርዎት.
34. የቡና ዕረፍትዎን ያስቡ.
35. አንዳንድ ሥዕል መቀበት ይመልከቱ.
36. በቀለም ያሸጉ እርሳሶች.
37. በሙዚቃ መሣሪያ ላይ ይጫወቱ.
38. አንድ ዛፍ መትከል.
39. አንድ አላስፈላጊ ነገር ይሂድ.
40. ወደ ምስራቃዊ መደብር ሂድ.
41. የማያስፈልጉትን ይርሷቸው.
42. የሆነ አስቂኝ ነገር ያንብቡ ወይም ይመልከቱ.
43. መልካም ሥራን ለመሥራት አትስጡ.
44. ምንም ጥረት የሌለበት ሰልፍ ያድርጉ.
45. በግድግዳ ወረቀት ፋንታ ሌላ ነገር ይጣሉት.
46. ግጥም ይጻፉ.
47. ግጥም አንብብ.
48. የተወሰኑ ሙዚቃዎችን እና ዘፈኖችን አብራ.
49. ስለ ሁሉም ነገር ምስጋና አቅርቡ.

6. እርስዎን የሚያበረታታ ዝርዝር ይጻፉ.

በአልጋ ላይ ለመነሳት ለምን መሞከር እንደሚቻል በወረቀት ላይ ይጻፉ. በደንብ አጥኑት. ይመኑኝ, ይህ ዘዴ በትክክል ይሰራል.

7. ውጥረት በሚፈጥሩበት ጊዜ በቲያትርዎ ላይ ውጥረት ያስቀምጡ. አትጨነቅ, ራስ ላይ አክሉ ገና ማንንም አልጎዳውም.

ለየት ያሉ አጋጣሚዎች ነጋዴ!

8. በሚነሱ ነገሮች እራስዎ ይኑሩ.

ስሜትዎን የሚያሳድጉ እና ኃይለኛ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርጉ ነገሮች እና ሰዎች እራስዎን ይዝጉ.

9. ለራስዎ ግብ ያዘጋጁ.

ያሰብከውን ነገር በወረቀት ላይ ጻፍ. በዚህ ዓመት ምን እንደምታደርጉ ጻፉ; ማንን ትመርጣላችሁ? በእዉነት እናንተ ከእነሱ ጋር እንደገና ትቀላቀላላችሁ. ኩራትንና ፍቅርን ይወዳሉ. ከዚህ ዓለም ጋር ከመጋራት ይልቅ. ይህን ዓመት አስታውሱ, እርስዎ ለመውደድም ሆነ ለመወደድ የነበራችሁበት ዓመት እና "በቂ" ነው.

10. እርስዎ ልዩ እንደሆኑ ያስታውሱ.

ራሳችሁን ከሌሎች ጋር ለማነፃፀር በቂ. እራስዎን በብልሃት ወይም በማታለል, ከሌለዎት ይልቅ በጣም የበለጡ ወይም የተሻለ ይሁኑ. አስዯሳች ነህ. የቀሩትም.

11. በመልስመቻው ማሽን ላይ ለራስዎ መልዕክት ይተው.

ለምሳሌ, እንዲህ አይነት መልዕክት: "ሰላም, ለምለም. እዚህ ሊለማ የምትኖረው ሊና ናት. እወድሻለሁ. ለአሁን. "

12. ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ የሚያደርጉ ነገሮችን ጊዜዎን ይውጡ.

1. ደስተኛ የሚያደርጉዎ መጽሐፍትን ያንብቡ.
2. ጥሩ ምግብ ይበሉ ወይም ምግብ ይብሉ, እሱም ለእናንተ ጥሩ ነው.
3. ለቀን, ወር እና ዓመት ዕቅዶችን ጻፉ እና የወደፊት ዕቅድዎን ይፃፉ.
4. ቀሚስ, ያብጁ. የሙዚቃ ትራኩን ያብሩ እና ዳንስ ያድርጉ.
5. በመስተዋት ውስጥ ተመልከቱ እና እርስዎ ጥሩ እንደሆኑ እራስዎን ይንገሩ (ወይም አንድ ሰው እንዲነግርዎት ይጠይቁ).
6. በስሜት ውስጥ ሙዚቃ ያዳምጡ. በጣም የሚያሳዝን ወይም ጠበኛ ወይም አዝናኝ ሙዚቃ ሊሆን ይችላል.
7. ያለ ስልክ, ኮምፒተር እና ቴክኖሎጂ ቀንዎን ያሳጥቡ.
8. ውጣ እና ብሩህ ቀን ይደሰቱ.
9. የሆነ ነገር ይጻፉ, የሆነ ነገር ይሳቡ.

13. ብቸኝነትን ይጠቀሙ.

በግራ በኩል ብቻ ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት መሄድ, ቤተ መፃህፍቱን መጎብኘት, ጋዜጣ ማንበብ, ቡና ለመጠጣት, ለስፖርቶች መግባት, ወደ ቤተመቅደስ መሄድ ይችላሉ. ብቸኛ ለመሆን ይማሩ. አንዳንድ ጊዜ ብዙ ነገሮችን ለመረዳት ይረዳል.

14. በሚመርጡበት የ "አምቡላንስ ግድግዳ" ይገንቡ:

1. በአስፍ ስሜት ጊዜ የሚፈነዱ ተወዳጅ ፊልሞች.
2. በአስቸጋሪ ጊዜያት ሊጠራዎት የሚችሉ ምርጥ ጓደኛዎች የስልክ ቁጥሮች.
3. ጥርጣሬ ሲኖርዎ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ዝርዝር.
4. በቁጣ ቁጭ ባሉ የተረጋጋ ሙዚቃ.
5. በሀዘንተኛ ጊዜ የደስታ አልጋ ልብስ.
6. ድብደባ, ጸረ-ሽብርተኛ ኳስ, ተወዳጅ መጽሐፍት እና ሌሎች እንዲደሰቱ የሚያግዙዎት ነገሮች.

15. እርስዎ ሊገጥሟቸው የሚችሏቸውን አስደናቂ ነገሮች ሁሉ በአለም ውስጥ ያስቡ. እና ለማገዝ አጭር ዝርዝር እነሆ:

1. ሌሊቱን ሙሉ የቴሌቪዥን ትዕይንቶችን ይመልከቱ.
2. የቁርስ, አይብ, አቦካዶ, ብሩክ, ተፈጥሯዊ የእርሻ እንቁላሎች, ነጭ ሽንኩርት ፓስቲዮ (የፒስትሮ ኩክ) ያካተተ ያልተለመደ ሳንድዊች ይበሉ.
3. በሞተርሳይክል ላይ ሆነው ይንዱ.
4. አዲስ ቃላትን ይወቁ (ለምሳሌ, ኤምሞሎጂ ማስታውስ የሚያጠና የሕክምና መስክ ነው).
5. ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ ያሳጥቡ.
6. ሕልሞች እውን እንደሚሆኑ ይወቁ.

16. ህይወትዎን የሚበሉትን ሁሉንም ነገሮች ይጣሉ.

17. ለስላሳ ሰውነትዎ ዋጋ መስጠት.

ሰውነትዎን ለመውደድ 10 ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-

1. በየቀኑ ሰውነትዎ የሚያደርገውን ሁሉ ብቻ ይቀበሉ. ሰውነት ጌጣ ጌጦች ብቻ ሳይሆን ዋና መሣሪያዎ መሆኑን ያስታውሱ.
2. በዓለም ላይ እና እራስዎ ውስጥ ውበት ፈልገው ይመልከቱ. ሰውነትዎ እንደተፈጸመ ያስታውሱ.
3. በጊዜ እና በጉልበት ማድረግ ስለሚችሉት ነገሮች ያስቡ እና ስለመልክዎ ያስቡ. ይሞክሩት.
4. ሁልጊዜ ጠዋት, ከእንቅልፍህ, ሰውነትህን አመሰግናለሁ, እንድትተኛ እና ጥንካሬን እንዲያድግ እንደረዳህ እና አሁን በአዲሱ ቀን መደሰት ትችላለህ.
5. ድክመቶቻችሁን አይቁጠሩ, ነገር ግን ክብራችሁ.
6. በማየት ላይ ስለአንተ አዎንታዊ ነጥቦች ዝርዝር ለራስህ አስቀምጥ.
7. በእያንዳንዱ መስተዋቱ ላይ "ከቤት ውጭ እና ውስጠኛ ነኝ."
8. ውስጣዊ ጥንካሬዎን እና ውበ ውዎን ከሚያስታውሱዎት ሰዎች ጋር ይነጋገሩ.
9. ጠላት ሳይሆን ጠላት እና ጠባቂ ይሁኑ.
10. ክብደትዎ የእርስዎን ዋጋ አይወስንም.

18. ሱስን ስጡ. ቼኬዎችን ተቀበል.

19. ትንሽ ተኛ!

እንቅልፍ ማጣት አይቻልም? መልመጃዎች. ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት. አንዳንድ ስራዎች, የውጭ ቋንቋዎችን ማጥናት ወይም የሚፈልጉትን ነገር ያድርጉ.

20. «መጨነቅ». ኢንተርኔት እና ማህበራዊ አውታረ መረቦች ላይ በየቀኑ እረፍት.

ለአጭር ጊዜ ኢንተርኔትን ያጥፉ. ተነሳ እና ተካነው.

21. ዮጋ ያድርጉ. በቁም ነገር ይህ ለእርስዎ ይጠቅማል.

22. ተጠንቀቅ. ደፋር ሁኑ.

"በሚኖሩበት ህይወት እንድትኮሩ ተስፋ አደርጋለሁ. ጉዳዩ ይህ እንዳልሆነ ከተረጋገጠ እንደገና ሙሉውን ለመጀመር የሚያስችል ጥንካሬ እንደሚያገኙ ተስፋ አደርጋለሁ. "- ስኮት ፍሪስትጀል

23. ምንጊዜም ቢሆን ቅድሚያ መስጠት.

ሁል ጊዜ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገርን አስታውሱ: እርስዎ ቁጥር 1 ነዎት! ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል.

24. መተንፈሱን መርሳት የለብዎትም.

አትጨነቅ. አቁም እና ትንፋሽ ውሰድ. አዎንታዊ ሁኑ.

25. አንተም በታላቅ ችሎታህ ላይ ትሠራለህ. ድንቅ ሙያ አለዎት, እና ይህ ዓለም ያስፈልገዎታል!