ብዙ ባለሙያዎች ስለ ዓሣ መውሰድ ስለሚያስገኘው ጥቅም ይናገራሉ. ከፍተኛ የኦሜጋ -3 አሲድ ይዘት ስላለው በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል, ስለዚህ ለልጆች በጣም ብዙ ነው. ይሁን እንጂ ሁሉም የዓሳ ዘይት በጥንቃቄ መምረጥ አለበት, ምክንያቱም ሁሉም ዋጋማ እኩል ነው. የዓሳ ዘይቱን እንዴት እንደሚመርጡ, ለልጆች መስጠት እና እንዴት በትክክል ማደረግ እንደሚችሉ, በዚህ ርዕስ ውስጥ እናነዋለን.
ለልጆች የዓሳ ዘይት ጥቅም
የዓሣ ዘይት በአዝጊዎች የተሞላ የኦሜጋ -3, በማደግ ላይ በሚገኙ ብዙ ሂደቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. በእርግጥ መድኃኒትነት ያለው መድሃኒት እና የሚከተሉት ችግሮች ቢኖሩ ሊዘነጋ አይገባም.
- የአጥንት መቆንጠጥ;
- በጣም በተደጋጋሚ ቀዝቃዛዎች;
- በቀን የሚበረው ራዕይ;
- የአለርጂ ምላሾች;
- ቤይቢሪ (የዓሳ ዘይት ቪናሚን ኤ እና ዲ የያዘው የዓሳ ዘይት);
- የቆዳ ቁስሎች እና ብልቶች, የተቅማጥ ዝርያዎች (የዓሳ ዘይት በሴሎቻቸው ላይ ይሠራባቸዋል).
የዓሳ ዘይት ውስጥ ኦሜጋ -3 መኖሩ በሰው አካል ውስጥ ስፖሮቶኒን እንዲፈጠር ያደርጋል. ለዚህም ምስጋና ይድረሰው ልጁ የልጁን ጤንነት ያሻሽላል, ስሜቱን ያነሳል, ግትርነት እና ብስጩነትን ያስወግዳል. የዓሳ ዘይት በሚቀዳበት ወቅት የፀጉር እና የቆዳ ሁኔታ በጣም ተሻሽሏል.
የዓሳ ዘይትን መቀበል በልጆች ላይ ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያላቸው ፕሮራሞች ናቸው. የመድሃኒቱ ክፍል የሆኑት አሲድዎች በሰውነት ውስጥ የሚገባውን ቅባት በአግባቡ እንዲጠባበቁ ይደረጋል.
ለልጆች ምን ዓይነት የዓሣ ዘይት መስጠት?
ወላጆች, የዓሳ ዘይትን በመምረጥ ረገድ በመጀመሪያ ጥራት ባለው ባሕርይ መመራት አለባቸው. ጥሩ ጥራት ያለው የዓሳ ካባ ብቻ የሰባ ምግብ ለማመንጨት አስተማማኝ ምንጭ ይሆናል.
በሶቪየት ዘመዶች እና አሁን ከጎድጉዝ ስብ ውስጥ ከሚገኘው የጉልዝ ዘይት የሚወጣው የዓሳ ዘይት በጣም የተለመደ ነው. ጉበት ሁል ጊዜ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ጉበት ሁሉንም መርዞችን ቀስ በቀስ የሚያከማች አካል ነው. በተጨማሪም ይህ የዓሳ ዘይት በቪታሚኖች ኤ እና ዲ ብቻ ነው ከኦሜጋ 3 አሲዶች ጋር ብቻ አይደለም. እንዲህ ዓይነቱ የዓሣ ዘይት በአጭር ጊዜ ኮርሶች መጠቀም ይቻላል.
ለህጻናት, የዓሳ ዘይት ከውቅያኖሳዊ ዓሳ አጥንት የተሰራውን ለመውሰድ የተሻለ ነው. የአሲድ እርባታ ኦሜጋ-3 እና አነስተኛ የቪታሚን ይዘት ያላቸው ህፃናት ለረዥም ጊዜ የዓሳ ዘይት እንዲወስዱ ያስችላቸዋል. ለምሳሌ ከሻርክ ስጋ የተሰራውን ስብ አይውሰዱ, ለምሳሌ ካታራን, ምክንያቱም እነዚህ ዓሦች መሬትን መብላት ስለሚችሉ እና ይህ ስብ ስብስብ ለልጁ ጥቅም ስለሚያስገኝ - የለም.
ልጆች ብዙውን ጊዜ የዓሳ ዘይት (ሪዲንግ) ተብለው በሚጠሩት ዝርያዎች ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ.
እስከ 5 ዓመት ድረስ ህጻናት እስከ አመት እድሜ ድረስ ህጻናት እስከሚወስዱበት የዓሳ ዘይት በተሻለ ሁኔታ ይገለገላሉ, ምክንያቱም አሁንም ቢሆን በመዝነ-ቁራጮቹ መዋጥ አይችሉም. የዱቄት ዘይት በአኩሊቴካሎች ውስጥ እንዲሰጡ ይሻሉ ምክንያቱም ይህ የአደንዛዥ ዕፅን ጣፋጭ ጣዕም ለማስወገድ ያስችላል.
ለልጆች የዓሳ ዘይት እንዴት መውሰድ ይቻላል?
የዓሳ ዘይት ወደ መድሃኒቱ በሚሰጠው መመሪያ መሰረት ይወሰዳል, ከአምራቾቹ ውስጥ ያለው መጠን ምናልባት የተለየ ሊሆን ይችላል. በምግብ ጊዜ አስፈላጊውን የክብደት መያዣዎች ወይም ቁራጮች ይስጡ, በተለይም የመጀመሪያውን የሕፃኑን መቀበያ ጊዜያቸውን ይቀበሉ. በባዶ ሆድ ውስጥ የዓሳ ዘይት ለመውሰድ አይቻልም, ምክንያቱም ይህ ለረጅም ጊዜ ያልተቆፈረ ህመምን ያስከትላል.
ለልጆች የዓሳ ዘይት መስጠት ከፀደይ እስከ መካከለኛ እስከ ፀደይ ሁለት ወይም ሦስት ኮርሶች ለአንድ ወር.
የዓሳ ዘይት ከመወሰዱ በፊት ከዶክተር ጋር መማከር ግዴታ ነው.
የዓሣ ዘይት መቆጣጠሪያዎች መከላከያዎች
ለልጆች የዓሣ ቅዝቃዜን የሚከለክሉት የሚከተሉትን ችግሮች ናቸው-
- የስትሪት ትራንስፊክቲቭ (የስትሪት ትራንስፊክቲቭ)
- ከባድና ሥር የሰደደ የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች;
- የልብ በሽታ (ኦርጋኒክ ጣኦሶች);
- የታይሮይድ አሠራር እንዲጨምር;
- በሰውነታችን ውስጥ የካልሲየም ይዘት ጨምሯል.
- ዘይት ለማውጣት አለመቻቻል.