የመመርመሪያው የመሠረት አመክንዮ መነሻዎች በእንቅልፍ ላይ ያሉ የነርቭ ውጤቶችን የሚመለከቱ ልዩ ነጥቦች ላይ ተጽእኖ ነው. ስለዚህ የእግርና የእግር ማሳጠጫዎች እግርን እና እብጠትን ማስወገድን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ደህንነት, በአካባቢያዊ አካላት እና ስርዓቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል.
የእግርና የእግር ግጭቶች
ሂደቱን ከማካሄድዎ በፊት በደንብ ማዘጋጀቱ አስፈላጊ ነው. ይህን ለማድረግ ለስላሳ እግር (10-15 ደቂቃዎች) ሙቀትን ያርቁ , ከዚያም በቆሸሸው ቆዳ ላይ በከፍተኛ ፍጥነት እንዲሞቁ በማድረግ ቆዳውን እንዲያዝናኑ ያድርጉ.
ገንቢ የሆነ ክሬም ወይም ዘይት ለመምረጥ, ለመጀመር ይችላሉ:
- ነጭውን ወደ ጣቶቹ በማንቀሳቀስ ተረከሹን ማሸት.
- በመግፋት እንቅስቃሴዎች ወደ እግር አናት እንደገና ይወጣሉ. በእጃችዎ አማካኝነት እንደገና ተቆልለው.
- በቁርጭምጭሚቶች ላይ በቁርጭምጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጉ.
- እጅዎን በጡዝ ያጣሩ, እግሩን ወደ ክፍት ይጫኑ.
- በንቃቱ እየዘለለ እያንዳንዱን ጣትን ይንከባለል.
- የአኩቴን ዘንዶን ይራግፉ.
- ረዥም ጡንቻዎች ከቁልበት ጀምሮ እስከ ጉልበቱ ድረስ ይጀምራሉ.
- በሹልጥ አካባቢ ውስጥ ጨርስን ይቁረጡ, እንደ ጣቱ ይቆዩ.
የቫይጋስካሹ ቅርጽ ካላቸው በእግሮቹ ላይ ያለውን ድንጋይ በእግር በማንሳት የእግር ማሳመርን መሰረታዊ ቴክኒኮችን ማሟላት ይቻላል. ይህንን ለማድረግ, የእርምት ስሜት እስካልተነካ ድረስ, የችግሩን ቦታ በጥንቃቄ ማረም ያስፈልግዎታል. ከዛ በኋላ, አሻንጉሊቱን ወደ አጥንት መጨመር ወደ አጎራባች ቦታ መሄድ አለብዎት.
ለእግር እና ለእግር ማሸት አስፈላጊ ነጥቦች
የፕሌሞቴራፒ ህክምና ዘዴ በአካባቢያዊ የአካል ክፍሎችን እና ሁሉም ስርዓቶችን ስራዎች ለማሻሻል ይረዳል, አንዱ የትኛው ቀጠና ለመንቀሳቀስ.
ለምሳሌ ያህል, በጣቶቹ እና በሸራዎች ውስጥ የአንጎል, የእይታ እና የቃላት ማገናዘቢያ መሳሪያዎች, ብሮንሳን እና ሳንባዎች እና የታይሮይድ ዕጢዎች ኃላፊነት ያላቸው ነጥቦች አሉ.
በእግር እግር ውስጥ የአከባቢ መቆረጥ, የጂኦተርን እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) አሠራር አለ.
ተረከዙን ተረከዝ, ከተቅማጥ, ከሆርጂን እጢዎች ጋር የተቆራኙ የነርቭ ምልልሶች አሉ.
የቦታዎች አካባቢን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ስዕሉን መጠቀም ይችላሉ.