ለጥርስ ቫይታሚኖች

ፈገግታ የአንድ ሰው ውጫዊ ገጽታ, በተለይም ሴት ወሳኝ አካል ነው. ቆንጆ እና ነጭ ነጭ ጥርሶች ያስጌጡትና ምስሉን በጣም የሚያበሩ ናቸው. ጥርስን ለመቋቋም ጥርሶቹን, የእድሜ መለዋወጦችን, ተላላፊ በሽታዎችን እና ቫይታሚኖችን ይጠቀማሉ.

ቫይታሚኖች ለጥርሶች ጠቃሚ ናቸው?

ለእስማቱ ኢሜል ዋና ዋና ሕንፃዎች ፎስፈረስና ካልሲየም ናቸው. የእነሱ ጉድለት ጥርስን ለመጠበቅ ወይም እሾህ / ማይሌን / የሚለወጠውን ለውጥ እንዳይከሰት ሊያደርግ ይችላል. ቫይታሚኖች A, C, K, E, B6, B3, ዲ እጅግ በጣም ጠቃሚ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ለጥርሶች ብቻ ሳይሆን ለጸጉር እና ለአጥንቶችም ጭምር ናቸው.

1. ቫይታሚን ኤ ለብረከላይዝም ሃላፊነት ነው, ማለትም, የጨው ዕጢን (glucose) መግዛትን ይቆጣጠራል. ሰውነታችን ይህን ንጥረ ነገር ለረጅም ጊዜ ካላገኘ ቀለም ቀስ በቀስ እንደ ጥልፍ ወረቀት ይለወጣል እንዲሁም ጥርሶቹ ይንሸራሸሩና ይወድቃሉ.
2. ቫይታሚን ቢ በጣም የተወዳጅ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ነው. አብረው መሥራት ይመርጣሉ. እርስ በርስ እንዲተባበሩ, እንዲታሰሩ እና እንዲተባበሩ ይደረጋል.
3. "Droplet" ቪታሚን C በአንድ ጊዜ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል: የአጥንትን ህብረ ሕዋስ ያድሳል, መርከቦችን ያጠናክራል, በመጋባትና በኦክሳይድ ሂደት ውስጥ ይካፈላል. ይህንን ቫይታሚን ሳይጨምር, ጥርሶቹ በሚመገቡባቸው ጊዜያት የምንሰጣቸው የጭንቀት ማሸነፍ አይችሉም.
4. ቫይታሚን B6 ከድድ, ጥርስ, አጥንት, ጸጉር አሠራር ጋር የተያያዘ "ገንቢ" ነው. በነገራችን ላይ አብዛኛውን ጊዜ በአዕድራድ ህክምና ወቅት ጥቅም ላይ ይውላል.

ለመምረጥ ምክሮች

ጤንነትን ለማጠናከር ቫይታሚኖች ብዙ ጊዜ በጥርስ ሀኪም የታዘዙ ናቸው. የእርሱን ምክሮች ችላ አትበሉ. ምናልባት በሚመረመርበት ጊዜ ዶክተራችሁ ጥርሶችዎ እና እንክብካቤዎ እንደሚያስፈልጋቸው ያያል. ለጥርስዎ ምን ዓይነት ቪታሚኖች እንደሚያስፈልጉ ካወቁ, ለእነርሱ ወደ ፋርማሲው መሄድ ይችላሉ. አንዳንዶች በተቻለ መጠን በንጹህ መልክቸው በርካታ መድሃኒቶችን መመገብ ይመርጣሉ, ለሌሎች ደግሞ ምርጡ አማራጭ የቪታሚን ማዕድን ፎርማቶች ይሁኑ. እንደዚህ ዓይነት ሚዛናዊ ዘዴዎች "ካሲኖቫ", "አሴታ" "ቫይረም ትላልቅ ቅድመ ወሊድ", "ክላታ" ናቸው. እነዚህ ቫይታሚኖች ለጥርስ ማሞቂያ ተስማሚ ናቸው, ከውስጥ ጥርስ ህዋሳትን ማመቻቸት በጥሩ ሁኔታ ላይ ነው.

ነገር ግን ለአዋቂዎች ተስማሚ የሆኑ ሁሉም ቫይታሚኖች ለልጆች ተስማሚ አይደሉም - በሚመርጡበት ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ ማወቅ ጠቃሚ ነው. መመሪያዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ እና የተከተለውን መጠን ያጥኑ. በተጨማሪም ለጥርስ እና ለድድ የሆኑት ሁሉም ቫይታሚኖች በምግብ ውስጥ ይገኛሉ. የጎማውን ጥራጥሬ, ጥራጥሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መግጠም, በየቀኑ የሆሊዉድ ፈገግታ ታቀርባላችሁ.