ኢርጋ - እንጉዳይ, ጣዕሙ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ያፈራሉ. በተጨማሪም, ቤሪዎቹ ጣፋጭ ከመሆናቸውም ሌላ ጠቃሚ ናቸው. ይህን ለማድረግ, ቫይታሚኖችን , ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች በ igra ውስጥ መኖሩን ማወቅ ብቻ በቂ ነው. ለዚህ ፍሬ ምስጋና ይድረሱባቸው, በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ እንዲመክሩዎ ያስችልዎታል.
በኢይግሬት ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች አሉ?
ለመጀመር ያህል ጠቃሚ ጠቀሜታዎች የቤሪ ፍሬ ብቻ አይደሉም, ነገር ግን በተለምዶ መድሃኒት አሠራሮች ውስጥ የሚገለገሩት የቡናው ቅርጫት እና ቅጠሎች ናቸው.
በዌይስ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታሚኖች አሉ
- ቪታሚ ኤ. ይህ ዓይነቱን ንጥረ ነገር በደም ሁኔታው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም በማታ የማታ መታወክን ለመቋቋም ይረዳል እና የዓይን ሞራሚክ የመውለድ አደጋን ይቀንሳል. በመደበኛነት በመብላት አማካኝነት የዓይንን እብጠት መፍራት አይችለም, እንዲሁም ምስላዊ ድካም ይልፋል.
- ቫይታሚን ሲ. በቤሪዬስ ውስጥ ቫይታሚን C መኖሩን ስለሚያሳይ, የፀረ-ቫይድቲን ባህሪይ በጥንቃቄ ማሳወቅ ይችላሉ. ይህ ንጥረ ነገር በሰውነት ውስጥ በበርካታ ሂደቶች ውስጥ ይካፈላል. ነገር ግን ከሁሉም በላይ ዋነኛው ዓላማ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, የተለያዩ ቫይረሶችን እና ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ይረዳል. አሁንም ቢሆን ቫይታሚን ሲ ክስተትን ለመቋቋም ያስችላል
የነቀርሳ ሴሎች እና በእድሜ መግፋት ውስጥ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳል. - ቢ ቫይታሚኖች . እነዚህ ንጥረ ነገሮች የተለያዩ ሰፋፊ እርምጃዎች አላቸው, ነገር ግን በመጀመሪያ ለአንዳንድ ሰዎች የድካም, የጭንቀት እና የእንቅልፍ መቋቋምን ለማስታገስ የሚያስችለውን የነርቭ ስርዓት (Normalizing Nervous System) አስፈላጊ ናቸው.
- ቫይታሚን አር. በኢይግግያ ውስጥ የሚገኘው ይህ ቪታሚን እጅግ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ ቤሪስ የደም ሥሮችን ለማጠናከርና የልብ አሠራር እንዲጨምር ስለሚረዳ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ዝርዝር ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል. በመደበኛነት በመደበኛነት ፍራቻ እና የልብ / ፈሳሽ ኢንፍሉዌንዛ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይችላሉ.