ለ 13 አመት ለሆኑት ቫይታሚኖች

የጉርምስና ወቅት የተራቀቀ የእድገት እና የልጅ እድገት ጊዜ ነው. ለሙሉና እርስ በርሱ የተጣጣመ እድገት, ትክክለኛና የተመጣጠነ አመጋገብ ይፈልጋል. ነገር ግን በዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ውስጥ, ይህንን ለማድረግ ቀላል አይደለም. ስለዚህ ዘመናዊ ወላጆችንና ልጆቻቸውን ለመርዳት ቫይታሚኖች ይመጣሉ.

ለ 13 ዓመት ልጅ ቪታሚኖች ለምን ያስፈልገናል?

በዚህ ጊዜ ውስጥ የጉርምስና እድገትና ወጣት አእዋፍ ፈጣን እድገት ይከሰታል. ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ትክክለኛ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን እና ሁሉንም ስርዓቶች ማቋቋም እንዲችሉ ያግዛሉ. ወጣት ባህርያት ባላቸው ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ውስጥ የማይነጣጠሉ አካላት ናቸው.

ለታዳጊዎች ምን ዓይነት ቪታሚዎች ያስፈልጋሉ?

በከፍተኛ ፍጥነት ላሳደጉ ግለሰቦች በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቪታሚኖች ካሊየም, ቫይታሚኖች A, D3 , C, B1 እና B12 ያሉ ናቸው. ከሁሉ የተሻለው መፍትሄ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች የሚይዙ በርካታ ቫይታሚን የተሰራ ምግቦችን መምረጥ ነው.

ለወጣቶች ቫይታሚን እንዴት እንደሚመረጥ?

እስካሁን ድረስ የቪታሚን ገበያው በተለያዩ ቅናሾች የተሞላ ነው. ምርጫው በእያንዳንዱ ገዢ የፋይናንስ አቅም እና በግለሰብ ምርጫ ላይ ይወሰናል. ለታዳጊ ወጣቶች የቫይታሚኖች አጭር ደረጃን አዘጋጅተናል. በጣም ከሚታወቁት የቪታሚን እሴቶች ውስጥ የሚከተሉት ናቸው-

1. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚኖረው ቬትናታሪ.
2. ብዙ ጎማዎች ወጣት.
3. ቅበላ.
4. Duovit.
5. ፊደላት አዋቂዎች እና የመሳሰሉት.

ለ 13 አመት ህጻናት ቪታሚን እንዴት በትክክል መወሰድ እንደሚችሉ የሚረዱ ምክሮች-

• ለቪታሚኖች እና ለማዕከሎች የተሻለ አቀማመጥን ለመመገብ ከተወሰኑ ምግቦች በኋላ ምግብ ማራገብ አለባቸው.
• ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች መታገስ አይችሉም - ይህ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል,
• ጥሩ ውጤት ለማግኘት, በበጋ ሽርሽግ ወቅቶች ቫይታሚኖችን በተሻለ ሁኔታ ለመጠጣት, ግን በዓመት ከ 1 እስከ 2 ጊዜ እምብዛም አይሆንም.
• የአለርጂ ምሌክቶች ትንሽ አስፇሊጊ ገጽታዎች - ቫይታሚኖችን መውሰድ ማቆም ያቁሙ.

ለ 13 አመታት ለሆኑት ወጣቶች የቫይታሚኖች ለላላው አካል ብዙ ጥቅም ሊያመጡ ይችላሉ. ሆኖም ግን ጤና መሰረታዊ አካላዊ እንቅስቃሴ, ንቁ የአኗኗር ዘይቤ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መኖሩን ማስታወስ የለብንም.