ራስን መጉዳት - ምን ነው, ምክንያቶች, ዓይነቶች, እንዴት መዋጋት?

ራስ-ጠበቅነት የዘመናዊው ህብረተሰብ በሽታ ነው. ብዙ ሰዎች ስለእሱ ያስባሉ, ነገር ግን የቅርብ ጓደኛዎ በሳሎይስቴቪቭ ወይም በአብዛኛው አካላዊ ጉዳት መጎዳቱ, የራሱን ሰውነት ማላቀቅ, ራስን ማረም ነው. ከሁሉ የከፋው ነገር ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች በዚህ ረገድ ዝንባሌ አላቸው.

ራስን በራስ መቆጣጠር - ምንድነው?

በስነ ልቦና ጥናት ራስን ማዋረድ ራስን ማስተካከል ወይም "ራስን በመቃወም" ይባላል. በዚህ ስም መገምገም ይህ እራስዎን ለመጉዳት ተብሎ የተሰሩ ድርጊቶች ናቸው ማለት ነው. በሳይንሳዊ ሳይኮሎጂ መፃህፍት ውስጥ የዚህ ዓይነቱ ክስተት እንደሚከተለው ሊታይ ይችላል-ራስን መጎሳቆል ራስን የመጉዳት ባህሪ ሲሆን በጠላትነት መመለስ, በራስ ላይ መቆጣት. ማንኛውም ጤናማ የሆነ ሰው እራስዎን ለመጎዳትና የራሱን ደህነነት ለመጉዳት ያልተለመደ መሆኑን ይገነዘባል. በራስ ተቆጣጣሪዎች ሁኔታ, ሁኔታው ​​የተለየ ነው.

ራስን መጉዳት - መንስኤዎች

የሚከተሉት አስገዳጅ ምክንያቶች አሉ

1. ውጫዊ . ይህም ወደፊት ለወደፊቱ አካላዊ ጉዳት የማድረግ ዝንባሌ ያለው ግለሰብ አካላዊና ሥነ ልቦናዊ ጥቃት አካትቷል. በተጨማሪም, ራስን መጉዳት የሚያስከትላቸው ውጫዊ ምክንያቶች ከኅብረተሰቡ ጋር የሚያደርጉት መስተጋብር ነው. በህጻናት ውስጥ, በወላጆች መካከል, በተደጋጋሚ በሀፍረት እና በትምህርት ቤት ውስጥ ጉልበተኝነት ይዳረጋል.
2. ውስጣዊ . እራስ-ጠበኛነት ከፍተኛ ስሜታዊ በሆኑ ሰዎች, በማይንቀሳቀሱ አዕምሮዎች, በኅብረተሰቡ ላይ ከፍተኛ ተስፋን የሚያመጡ እኩይ ምግባር ያላቸው ሰዎች ናቸው. እነዚህ ሰዎች የሌላውን ችግር ለመቋቋም (ችግራቸውን) ለማዳከም የተጋለጡ ናቸው, ለጉዳት የተጋለጡ ግዛቶች የተጋለጡ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በግራና ዝቅተኛ በራስ መተማመን መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ.
3. ባዮሎጂካል . ራስን መጉዳት የሚታይ, የቃለ ምልልስ, የኣእምሮ ህመም ሊያስከትል ይችላል.

ራስ-ጠንሳሽነት-የህመም ምልክቶች

እንደ ብዙዎቹ ምልክቶች የሚከተሉት ይወሰናል.

• አደንዛዥ ዕፅን, አልኮል, ትምባሆዎችን (ይህ ማንኛውንም ሌላ የኬሚካል ጥገኛ) ያካትታል.
• አነስተኛ ጠባሳ ባህርይ (ቁስሎች ከቁስል መፍሰስ, ከንፈር ከንፈር ወደ ደም, ወዘተ);
• የመጉዳት ሙከራዎች የራስን ሕይወት የማጥፋት ሙከራዎች, የቁጣ ስሜት, ከራስ ጋር ብቻቸውን የመሆን ፍላጎት ያላቸው ናቸው.
• ለሕይወት አደገኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ለመግባት ንቁ ወይም በድንገት የመፈለግ ፍላጎት (ከባድ ስፖርቶች);
• በህብረተሰብ የተወገዘ ድርጊት መፈጸምን;
• የምግብ እምቢታ አለመቀበል ወይም በላዩ ላይ መብዛት (የምግብ መግዛትን);
• በሰው ልጅ ኃጢአት ሁሉ ውስጥ እራስን መቆጠር;
• ያለማቋረጥ ማዋረድ ነው.

የመግደል ዓይነቶች

እስካሁን ድረስ ግልጽ ሊሆኑ የሚችሉ አራት አይነት ራስን የማጥፋት ባህሪያት (ራስን የማጥፋት ባህሪ) እና የተዘጉ (አደገኛ ሥራን ለመፈተሽ, የመጠጣት ዝንባሌ) አሉ. በንግግር መልክ, የሚከተሉት ዓይነቶች "ራሳቸውን ይዝጉ" የተለዩት ናቸው.

1. መንፈሳዊ ራስን መግለጽ . እዚህ አንድ ግለሰብ ሳያውቅ የሥነ ምግባር ደንቦችና ባሕርያቶቹ በጥላቻ ተተብትበዋል, በዚህም ምክንያት የዕፅ ሱሰኛነት ሊያመጣ ይችላል. ብዙውን ጊዜ, እነዚህ ግለሰቦች በንዴት የስሜት ሁኔታ ውስጥ ናቸው. እንደዚሁም ዓይነት እንደዚህ ዓይነት ራስ-ግጭቶች አሉታዊ ስሜቶችን ለመግለጽ የተከለከለ የኃይማኖት ፍርግርግ ላይ ተሳታፊ ነው.
2. አካላዊ . እዚህ ሁሉም ነገር ግልጽ ነው. ሰው በራሱ ላይ ጉዳት ቢያደርስ በራሱ ላይ ጉዳት ያደርስበታል, የራሱን ሰው ይገድላል. ብዙ ጊዜ በአካላዊ ተናጋጭነት ቢደክመውም, ብዙውን ጊዜ ከትልልቅ እጀታዎች, ከታች ልብሶች, ከታች ልብሶች, እና ድብድቆዎች ድብደባዎችን ለመደበቅ ይሞክራል.
3. በራስ ላይ ጥቃቅን አለመጣጣም . ከዚህ ሰው ሊሰሙት የሚችሉት ነገር ምንም ነገር ማከናወን ስለማትችል, ምንም ችሎታ የለሽም ማለት ነው. የሆነ መጥፎ ነገር ተከስቷል? የራስ መቆንጠሪው የእርሱ ጥፋት እና ሌላ ማንም አይልም. እሱ ስለራሱ የበታችነት እና የበታችነት አጥርቶ ይናገራል. በራስ ላይ ስደት ያደረበት.
4. ማህበራዊ . እነዚህ በህብረተሰብ ዘንድ የተጠለፉ ነጭ ሻካራዎች ለመሆን የሚፈልጉ አንዳንድ መጥፎ ሰዎች ናቸው. እነሱ ከሥነ ምግባር ውጪ የሆኑ, እና አንዳንድ ጊዜ የፆታ ስሜት የሚቀሰቅሱ ናቸው. ይህ እንግዳ ይመስላል, ነገር ግን እንዲህ ያለው ሰው ሰዎች በጠባያቸው ደስተኛ ካልሆኑ ደስታን ያጎናጽፋል.

ራስን ግርዛዝ - ህክምና

ራስን መግደልን እንዴት ማከም እንደሚቻል በበለጠ ዝርዝር ጉዳዮችን ከተነጋገርን, በትክክል በትክክል መገምገም እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ይህ አማራጭ ከባድ ራስን የመጉዳት ስነምግባር ( አኖሬክሲያ , ቡሊሚያ, የአልኮል ሱሰኝነት እና የመሳሰሉት) ሲኖር ተገቢ ነው. ስፔሻሊስት (የሥነ-ልቦና ሐኪም, የሥነ ልቦና ባለሙያ, የሥነ ልቦና ባለሙያ) በሽተኛውን ይድናል, ለጥያቄዎች መጠይቅ እንዲሞክር, የፕሮጀክት ፈተናዎችን እንዲያልፍ ይጋብዛል.

ህክምናው እራሱ ራሱ, የግለሰብ አቀራረብ ተገቢ ነው. አውቶቡስ ምን ያደረሰው ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ዋናው ነገር አንድ ሰው ችግሩን እንዲያውቅ, የሕይወቱን ጥራት እንደሚያበላሸው ለመረዳት ነው. ራስን ማስተካከልን ለማከም በጣም ጥሩ አማራጭ የአእምሮ ህክምና ባለሙያዎችን የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ባህሪ (ቴራፒ) ቴራፒን ተግባራዊ ከሚያደርግ የሥነ-ህክምና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ነው. ከአእምሮ ሕመሞች ጋር አብሮ ከመሥራት በተጨማሪ አንድ ስፔሻሊስት መድሃኒት (መድሃኒት, ፀረ-ቁስ አካል) ሊያዝዙ ይችላሉ.

ይህ የሕክምና ዘዴ ሥራ ላይ ለማዋል አስቸጋሪ ከሆነ የራስ መቆንጠሩ ስሜቱን እንዴት መግለፅ እንዳለበት መማር አለበት. ስለዚህ የተናደደ ደብዳቤ መፃፍ ተገቢ ነው. ከውስጣዊው ቁጣ ከምትነፍስ, ትራስዎን ደህንነታውን በመምታት ይጩኽ. ውስጣዊ ባዶውን በአዎንታዊ ስሜቶች, ስሜቶች በመሙላት መሙላት ይማሩ. የእራስዎን ጥቅም ይመልከቱ. መዝናናት ይጀምሩ (ከተፈጥሮ ጋር ግንኙነት ያድርጉ, ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያዳምጡ).

በልጁ ውስጥ በራስ-ጠለፋ

ህፃናት የመንከባከቢያ ሀሳብ በተንከባካቢነት, በመተቃቀፍ እና በወላጆች ፍቅር, ከልጁ ህጻናት ጋር ሊደረግ ይችላል. ለምሳሌ, ልጁ ራሱ ለምሳሌ ግድግዳውን ከግድግዳው ላይ ለመምታት, ራሱን ለመቧጨር, ፍርሃት እንዳያሳየው. እዚህ ላይ ማን እንደጎዳው, ተሳሳፊዎችን, በማይረባ ቅርጽ የሚገለፅበትን መነጋገር ተገቢ ነው. ይህ አማራጭ አይረዳም? ልጁ ህመሙን እንደጎበኘው, ንቃቱን እና ተንከባካቢውን ይስጠው. ልጁን ራስን ከመጥፎ ባህሪ ለማዳን, ብዙውን ጊዜ ያመሰገኑት, እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊው - እራሱን በእራስነት ውስጥ አይግቡ .

በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ራስ-ጠበቃ ናቸው

በስሜታዊነት ወይም ራስን አስነዋሪ ጭቅጭቅ ዝቅተኛ በሆኑ አዛውንቶች እና በስሜታዊ ምቾት ላይ በሚገኙ ወጣቶች ውስጥ ራሱን ይገለጻል. ከልጅዎ ጋር ለመርዳት መስማማትዎን በግልጽ ለማሳወቅ ከልጆች ጋር መነጋገር ተገቢ ነው. አዳምጥ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኝ አንድ ወጣት ወደ ክብራቸው, የባህርይ ጥንካሬዎቹ ትኩረት ለመሳብ ዋናው ነገር (ለጥሩ መልካም ባሕርያት ዝርዝር አንድ ላይ ይጠቁሙ). በአዋቂዎች እርዳታ ሁልጊዜ ሊተማመን እንደሚችል ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

በአዋቂዎች ራስን ማጉደል

በቅድመ ትምህርት ቤት በሚመጡት ልጆች ወይም በጉልምስና ዕድሜያቸው እንደማያውቁት በአካለጉዳተኞች ላይ የሚፈጸመው ራስን ማስጨነቅ, መጎዳት ይችላል. በመጀመሪያ ደረጃ ከኮሚክራቶሪ ባለሙያ ጋር ግንኙነት ማድረግ, ለመተግበር ቀላል ካልሆነ, ከዚያም በጠላትነት ጥቃት በሚፈጸምበት ጊዜ ማስታወሻዎን ለማስቀመጥ ይመከራል, ህይወታችሁን ከተለየ አቅጣጫ በመመልከት ሊረዱዎት ከሚችሉ ሰዎች ጋር ይኖሩታል. ለችግራችን ያለንን አመለካከት መመለስ, ለህይወታችን ሃላፊነትን መውሰድ, እና ሁኔታው ​​የማይታወቅ ቢሆንም, ሊስተካከል ይችላል.

የራስ-ግዜ መከላከል

ራስዎን የሚጎዱት ሕክምና የራስዎ አይደለም, ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ባህሪ አለዎት, ከዚያ የእሱን መከላከያ መውሰድ ተገቢ ነው. ቁጣዎን እንዴት በትክክል መግለጽ እንደሚችሉ መማር አለብዎ, ለመምታትዎ መከላከያ ማቅረብ ይችላሉ. አሉታዊ ስሜቶች ከተሞሉ , የፈጠራ ችሎታን, ስፖርቶችን (ከትጉ ሥራ በኋላ በሀብት ላይ ይጣሉት, በዮጋ ላይ ዘና ይበሉ) ያመጧቸው.

ራስ-ማጋገሪያ - መጽሃፍት

ራስን መግዛትን, ስለ ሁሉም ነገር በዝርዝር እንዲያውቅ እና እንዴት እንደሚይዝ ስለሚያብራራበት ጽሑፍ, ስለ እጅግ በጣም ብዙ ሊወራረድም የሚችል ራስን የመጉዳት ባህሪ ነው:

1. " የአልኮል ጥገኛ አልባ ህመምተኞች በቤተሰቦች ውስጥ የመጠጥ ባህሪ ሚና እና ቦታ " ደራሲ Merinova A. ስለ "አልኮል" ትዳር ምን ማለት እንደሆነ እና ፍቺዎች ራስን በራስ ተፅእኖ እንዴት እንደሚነኩ ይማራሉ.
2. " በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ. ከራስ መጥፋት እስከ እራስን ለሚያሻሽሉ . "ኢላስቶቫ ሀ. ደራሲው ራስን መገንባት በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ሕይወታቸውን ለማጥፋት እንዴት እንደሚችሉ ይናገራል.
3. " የመከላከያ ዘዴዎች " ማሊዊሊንሲስ. ራስን ማጎልበት የጥርስ መከላከያ ዘዴ ለምን እንደታየው ለራስህ በግልፅ ትገልጻለህ.
4. " ራስን መጨቆን , ራስን ማጥፋትና አልኮልነት " ሹቲስቫ መፃህ በሶስት ችግሮቻቸው ላይ ለሚሰሩ ማህበራዊ እና የህክምና ሰራተኞች, ሳይኮሎጂስቶች ጠቃሚ ይሆናል.