በእራሱ ሰው መቶ አርቲስት የሆነ ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው. እራስን መቆጣጠር እራስን ወደ መጥፋት ይቀራል, ስለዚህ እራስዎን እና አካልን እንዴት እንደሚቀበል ማወቅ አስፈላጊ ነው. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተቃራኒው የደስታ ቃል ኪዳን ለራስ ያለ ፍቅር መሆኑን ነው. ስለሆነም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ችግርን ችላ ማለትን ማስወገድ አይቻልም.
ራስዎን እንደእርስዎ እንዴት መቀበል ይችላሉ?
በቅጽበት እንደገና መገንባት አይሰራም, ስለዚህ በትንሽ ደረጃዎች መጀመር ያስፈልግዎታል. ቀላሉ መንገድ በአሰላስልዎ ላይ ፈገግ ማለት መጀመር ነው, ይህም አዎንታዊ ክፍያ ይሰጥዎታል.
የስነ-ልቦና ምክር-እንዴት እንደሚቀበሉ-
- አንድ የወረቀት ወረቀት ወስደህ ክቡርህን ሁሉ ጻፍ, አስቸጋሪ ከሆነ, እንዲያውቁት አድርግ. ይህ ዘዴ ራስዎን ከአዲሱ አንፃር ለመመልከት እና ሁሉም ነገር የሚመስል እንዳልሆነ ይረዳል. ያንተን ጥቅሞች በየጊዜው ለማዘመን እራስህን ስጥ.
- እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ማወዳደር አቁሙ እና ለራስዎ ጣኦታ አያገኙም. ሁሉም ሰዎች የራሳቸው መልካምነትና ደካማ ናቸው, ስለዚህ ለራስህ ንግሥት ሁን.
- ቀጣዩ የስነ-ልቦና ምክር, እራስዎን መቀበል-እንዴት እራስዎን መቀበል እንዳለብዎ - ሁሉንም ስኬቶችዎ, አነስተኛውን እንኳን ሳይቀር, ሊጽፉ የሚችሉበት ማስታወሻ ደብተር ያግኙ. ይህ ልብህ ላለመበሳጨት እና ማሻሻልን ለመቀጠል ጥሩ ልጥፋ ትሆናለች. ለስኬቶች እንደ ማበረታቻ, አንድ ዓይነት ሽልማት ታገኛላችሁ.
- በሰውነት ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ካሉ መታገስ ይኖርባቸዋል. ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ ተገቢ የአመጋገብ እና ስፖርትን, ከአሳቢ የፀጉር አስተላላፊ ፀጉር አስተካክሎ ያድናል, ወዘተ.
- በኃይል ከሚከፍሉ አዎንታዊ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ አሳልፉ. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአካባቢው ብቻ አዎንታዊ ገፅታዎችን ለመመልከት መሞከርን ይፈልጋሉ.
- ሁሉንም እምቅ ችሎታዎን መገንዘብ የሚችሉበት መስክ ለራስዎ ይፈልጉ. ይህ ስራ ካልሆነ, የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይያዙ.