በስሜቶች አንድ ሰው ለአንድ ሰው, ክስተት, ነገር, ክስተት ያለውን አመለካከት ያሳያል. ግንኙነቱ አዎንታዊና አሉታዊ ስለሆነ ስሜቶች አዎንታዊና አሉታዊ ሆነው ይወለዳሉ. ለአንዳንዶች ስሜት አዎንታዊ አመለካከት ያላቸው ሰዎች አሉታዊ አመለካከት አላቸው. አንድ ሰው ሲስቅ, ሲደሰት, ለአንድ ሰው ሞቃት ስሜት ሲያሳይ ጥሩ ነው. ለአሉታዊ ስሜቶች ይህ አመለካከትም በጣም ተቃራኒ ነው, ስለዚህ በማህበረሰብ ውስጥ አፍራሽ አስተሳሰብን ላለማሳየት ይቀበላል. ሆኖም, አሉታዊ ስሜቶች እራሳችንን እና ሌሎችንም እንድንረዳ ይረዱናል. የእነርሱ እርዳታ በአዕምሮው ላይ ምቾት እንዳልሆነ እና ሁኔታውን ለመለወጥ አንዳንድ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ መሆኑን ያመለክታል.
ሆኖም ግን, አሉታዊ ስሜት ቀለም ያላቸው ስሜቶች ለእኛ አስፈላጊዎች ቢሆኑም, አሉታዊውን እና ሌሎችን ስሜት በሚጎዱ ሰዎች ላይ ጣልቃ የሚገቡባቸው ብዙ ሁኔታዎች አሉ.
የአፍራሽ ስሜቶች መከልከል
ከተገቢው መካከል አንዱ ጥሩ የመግባባት እንቅፋት ከሆኑት አሉታዊ ስሜቶች መከልከል ነው. አንድ ሰው አፍራሽ ስሜቶች ሲያጋጥመው, እውነታን በማጣጣል, አንዱ ከሌላው ጋር በመግባባት እንዲተባበር እና አንድ ሰው መነጋገርን እንዲያቆም ያበረታታል.
ለአሉታዊ ስሜቶች እንቅፋት አለ.
- የፍርዱ ሽፋን.
- የሐዘን ወይም መከራ መከልከል.
- የቁጣ መከላከያ.
- የመጸዳዳት እንቅፋት.
- የኀፍረት ስሜት (ጥፋተኛ).
- ንቀትን የሚገድበው.
- የሙቀት መቆጣጠሪያ.
አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
በሰዎች ጤና ላይ አሉታዊ ስሜቶች ተጽእኖ ከመጽሐፍ ቅዱሳዊ ጊዜዎች እንኳ ይታወቃል. የጥንት ሰዎች አንድ ድካም ወደ በሽታ እንደመራና ደስተኛ ልብ እንደ መድኃኒት ሊያገለግል ይችላል. ዘመናዊ ጥናቶች የቀድሞ አባቶቻችን አስተያየትን አረጋግጠዋል እና በአሉታዊ አሉታዊ ስሜቶች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየቱ በሰውነቱ ሥራ ላይ እንደዚህ ዓይነት ጥቃቶች እንዲፈጠሩ ምክንያት ሆኗል.
- የካርዲዮቫስኩላር ስርዓት በሽታ;
- እንቅልፍ ማጣት
- የምግብ ፍላጎት ማጣት;
- ሆርሞናዊ ውድቀት;
- የአካል መከላከያዎችን በመቀነስ;
- በሂሳብ (ኮግኒቲቭ) ሂደት ውስጥ መበላሸቱ.
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አሉታዊ ስሜቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል የሚከተሉትን ምክሮች ይሰጣሉ-
- ለወደፊቱ የበለጠ ትኩረት ይስጡ: ብሩህ አመለካከት ያላቸው, አስቂኝ የቴሌቪዥን ዝግጅቶች, አስቂኝ ፊልሞች.
- ከአለም እና ከራስዎ ጋር ለመስማማት ያተኮሩ ማሰላሰቦችን ይጠቀሙ.
- በማንኛውም ሁኔታ አዎንታዊ መሆንን ይማሩ.
- የቀኑ ምርጥ ክስተቶችን ለመመዝገብ የሚደሰቱ የደስታ ቀን ይያዙ.
- ተወዳጅ ነገሮችዎን ያድርጉ.
- ስፖርት ወይም ጭፈራ.