ከመደበኛው አካል ይልቅ የጠለቀ ትኩረት (ሰብዓዊ አእምሮ) ከሰው አዕምሮ ውስጥ "ይፈልቃል", ከካሬው ውስጥ አውጥተው ይሸበሸበዋል, እንዲያውም ያስፈራታል. ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ ከዲፕሬሽን ድካም, ከሰዎች ግድየለሽነት, ከጥፋተኝነት እና አስቂኝ በሆኑ የጭንቀት ሀብቶች መታየት ሲከሰት, የአእምሮ ህክምና ባለሙያዎች አስጸያፊ-ቀስቃሽ ዲስኦርደር ናቸው ብለው ያስባሉ.
አስቂኝ ነገር ምንድን ነው?
በበሽታው የመጀመርያ ደረጃዎች ውስጥ አስቂኝ ሀሳቦች ውስብስብ, በስሜታዊ ወጪ ሁኔታዎች ውስጥ ለምሳሌ ለምሳሌ በሕዝብ ፊት መታየት እና አስፈላጊ ቀናት ላይ, በአዲሱ ሥራ ውስጥ ይታያሉ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ችግሩ "የተለመዱ የዕለት ተዕለት ክስተቶችን" የሚይዝ ሲሆን አንድ ሰው ጉድጓዱን ወይም ብረቱን በማጥፋት ቀኑን ሙሉ ማስታወስ ይችላል. የአእምሮ ውስጣዊ ሀሳቦች ባዮሎጂያዊ ዓላማ አንድ ነገርን ማስታወስ ነው, ግን ረዘም ያለ ሰው በመርሀግቱ ተፅእኖ ሥር ነው, ኢ-ጤናማነትም ይበልጥ ኢ-ፍትሃዊነት እና ስሜታዊነት እየጨመረ ይሄዳል.
የአሳሽ ሀሳቦች (syndrome of obsessional disorders) የሚከሰተው በርካታ ሁኔታዎች ሲከሰቱ, ለምሳሌ - ከባድ ህይወት አለመረጋጋት እና የነርቭ ስርዓት ድክመት. ተስቦ ማቆየት ብዙውን ጊዜ ከማኘክ ጥማድ ጋር ይወዳደራል - አንጎላቸውን "ይሞሉ", ቀስ በቀስ እና ውጤታማ አይደለም. "የአእምሮ ማኮስቡል ዱቄትን" ለመዋጋት ሰዎች የተለያዩ የአምልኮ ሥርዓቶች ይመጣሉ, ለምሳሌ, እጆቻቸው ይታያሉ, ይታመናል. ይሁን እንጂ በተፈጥሮ ሀሳብ አማካኝነት አስቂኝ ሀሳቦችን ማስወገድ አይቻልም - ይህ ምልክቱ ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ነው.
አስዯሳች ሀሳቦች - ምክንያቶች
አስቂኝ ሐሳቦች ከየት እንደሚመጡ ለመገንዘብ የሥነ ህክምና ባለሙያዎች የአእምሮ ሕመም መፈጠርን የሚያበረታቱትን ባዮሎጂያዊ እና ኒውሮፕላሪቲክ ነክ ጉዳዮችን ለይተው አውቀዋል-
- በአንጎል አወቃቀልና አሠራር ውስጥ ያሉ እክሎች;
- ኒውሮአንስሚተሮች መለዋወጫዎች, የዶፖሚን እጥረት, ሴሮቶኒን, ኖርዲሪናሊን እጥረት,
- የሴሮቶኒን ማስተላለፊያ (HSERT) ጂን (ሚውቴሽን) መለወጥ;
- ፓንዴዋ ፓውንድ - የቫይረስ-ኮኮሲ ተጽእኖ;
- የልጆች ውስብስብ ቦታዎች;
- በተደጋጋሚ ስነ-ህሊናዊ ሁኔታዎች;
- የነርቭ ሥርዓት ማጣት;
- አንዳንድ የ AE ምሮ ሕመሞች - የሚጥል በሽታ, E ስኪዞፈሪንያ, A ልኮሆልነት.
አስቂኝ ሐሳቦች ዓይነቶች
ሁሉም የተለያየ አእምሮአዊ ጥምረት ሁሉም ለመግለጽ እና ለመከፋፈል አስቸጋሪ ነው. እጅግ በጣም ትክክለኛ እና የተሟላ ስራውን ያደረሰው በሆስፐር ነው, እሱም አሰቃቂዎቹን ሃሳቦች ወደ ሁለት ትላልቅ ቡድኖች ይከፋፍሎታል.
- የተረበሸ - ጭንቀት ሳይፈጥር በአንጻራዊነት ደህና ነው. አርቲሞማኒያን - ሁሉንም ነገር ለመቁረጥ መፈለግ, ዓረፍተ-ነገሮችን ወደ ቃላት, ቃላትን - በቃላት ላይ, ስለ አንድ ነገር ማስታወስ የተለመደ ይሆናል.
- አስጨናቂ ሀሳቦች የፈጠራ ስሜት የሚፈጥሩ ሃሳቦች ናቸው. እነዚህ አጸያፊ የስህተት አስተሳሰቦችን, ስለ ድርጊታቸው ጥርጣሬዎች, ስህተት መሥራትን መፍራት, አስጸያፊ ድርጊቶችን የመፈለግ ፍላጎት, ያለፈውን ያሳለፉትን አሰቃቂ ተሞክሮዎች, በሽተኛው በተደጋጋሚ የሚያንፀባርቀው, የሰውዬውን ማንነት ወደ ምናባዊ ቦታ ያካትታል.
ከጭንቀት ጋር እንዴት እንደሚኖሩ?
አስቂኝ ሐሳቦችን ከልክ በላይ የሚጨነቁ ሰዎች በርከት ያሉ ምድቦች ሊካፈሉ ይችላሉ:
- "Raccoon coots" ማለት በሽታው በመርሳት እና በመጠጣት በፍርሃት የሚሰቃዩ ሰዎች ናቸው, ያለማቋረጥ ይደርቃሉ, ንጹህ እና በንጽሕና.
- "ኖርዲን" - አጣዳፊ ቅደም ተከተል ያላቸው, ግልጽ የሆነ ቅደም ተከተል ያላቸው, ሁሉም አስገዳጅተው , ቀለሞች, ሲዛባ, ወዘተ.
- "ድጋሚ ዋስትና ሰሪዎች" - ማንኛውም አደገኛ አደጋን የሚፈሩ ግለሰቦች, በቋሚነት መሳሪያዎችን, ጋዝ, በዊንዶው በር ላይ ቆልፈው .
- "ኤቲስትቶች" የሚባሉት ሁሉ ኃጢአትን በመፍራት ፍጹም ነገር የሚያደርጉ ሰዎች ናቸው.
- "ሞገዶች" - ሰዎች ያለፈውን ሁሉ ለማስታወስ ስለሚያስፈልጋቸው ነገር ሁሉ አስፈላጊውን እምነት እንዲያሳዩ አሳሰቡ.
በአሳሽ ሀሳቦች እና ፍርሀት የሚሰቃዩ ሰዎች ሁለት ባህሪዎችን መምረጥ ይመርጣሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, በፍርሀት ውስጥ ቢኖሩም, ለምሳሌ, በመኪና የመኪና አደጋ ላይ ለመድረስ ስለሚፈሩ - ሆን ብለው የመተላለፊያውን ደንቦች ይጥሳሉ. በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ አንድ ሰው አስከፊ የሆኑ ነገሮችን አልፎ ተርፎም ወደ አደገኛ ቁሳቁሶች ያርፋል.
አስቂኝ ሐሳቦችን ማስወገድ የሚቻለው እንዴት ነው?
ውስጣዊ ውስጣዊ ውይይቱን አንድ ሰው ሲያጠፋ, ከጭብቃ ሐሳቦች ጋር እንዴት መታገል እንደሚገባ መጠቆሙ ይጀምራል. በተለይ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ሰዎች የእንቅልፍ ማጣት, የቬኦቬካላሪ ዲስቶስትያ , የመንፈስ ጭንቀት, ጭንቀት, ሥር የሰደደ ድካም, የድንገተኛ አደጋዎች ናቸው. አስቂኝ ሀሳቦችን ለማስወገድ የመጀመሪያው እና በጣም ምክንያታዊ ደረጃ - ሙሉ ዕረፍት, በተሻለ የአካባቢ ሁኔታን መለወጥ. ነገር ግን ይህ ካልረዳዎ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል.
ከመጠን በላይ ነገሮችን ለማሰብ ከመርሳት ይልቅ?
በኮምፕዩተር ሕክምና, በተከባሪዎቹ ወቅት በዶክተሮች የተሾመ, መድሃኒቶችን እና የስነአእምሮ ህክምናን ያካትታል. ከ "አስቂኝ ሐሳቦች ውስጥ የሚገኙት" ዋነኞቹ ፀረ-ጭንቀቶች ናቸው ፓኔካፓም, ሪታኒየም, ዳኢዘንፖም, ኤልኢኒየም, ናፖቶን. ከታካሚው ጋር የሚሠራው የሥነ-ህክምና ባለሙያ የራስ መቆጣጠርን ስሜት ለማጎልበት ራስን ለመቆጣጠርና ስሜታዊ ስሜትን ለመጨመር የራስ-ነክ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳል. የስሜታዊ ዲስፕሊን ዲስኦርስን እና ሂፕኖሲስን ለማከም ያገለግላል.
የዜና ማሰራጫዎች - በሕክምና ዘዴዎች የሚደረግ ሕክምና
ከጭንቀት መታወክ ጋር, ውስጣዊ ውይይቶች አንድ ሰው ያለማቋረጥ ያሰቃያል, ስለዚህም ብዙ ጊዜ በሰዎች አማካይነት እራሱን ከጭንቅላት ውስጥ ማስወገድ የሚችለው እንዴት እንደሆነ ይጠይቃል. ከውስጣዊ ድምጽ ጋር መሟገት ምንም ፋይዳ የለውም - አእምሮን የሚያጨናንቁ ሀሳቦች ሁልጊዜ ይመለሳሉ, ብዙውን ጊዜ "ጓደኞች" ይይዛሉ. የአዕምሮ እንቅስቃሴዎችን ለማስወገድ እራስዎን ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ ተከታታይ ደረጃዎች ያሉት ስልት ይረዳል:
- የመጀመሪያው እርምጃ የማሰላሰሉን ሀሳቦች መፈለግ ማለት ነው. ይህ ምንም እንዳልሆነ መገንዘብን መማር አለብዎት እና ሱሰኛው በሩ ተዘግቶ እንደሆነ ለመፈተሽ ማለቂያ የለውም.
- ሁሇተኛው ዯካማ ስሜቶች ቢያዯርጉም በነዚህ ስሜቶች (ኗሪዎች) የተዯረጉትን ስሜቶች መከታተሌ ነው. አንድ ሰው ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ እንቅስቃሴ ቢኖረው ይህን ለማድረግ መሻት ያስፈልገዋል. በዚህ ደረጃ, "የምታድሱ" ሥነ ሥርዓቶች ሁሉም በአዕምሮ ውስጥ በመጥፋቱ ምክንያት ብቻ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል.
- ሦስተኛው እርምጃ በአካባቢያቸው ላይ, በጥቃቅን ዝርዝሮች ላይ - ትኩረት (texture), ድምፆች, ወዘተ. ላይ ትኩረት ማድረግ ነው. መለዋወጥ ደስታን ለሚሰጥ ነገር ተመራጭ ነው.
- የእነዚህን ደረጃዎች መተላለፉን ለማመቻቸት በማስታገሻ እፅዋት (ከቫለሪያን, ካሞሜል, ሙላይሳ) እና የመተንፈሻ ጂምናስቲክዎች እርዳታ ማግኘት ይቻላል.
ጭቆናዎች - ክርስትና
ማንኛውም አስደንጋጭ ሀሳብ ክርስቲያናዊ ቄሶች ክፋትን ያስባሉ, ምክንያቱም ከማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ የበለጠ ስለ ፃድቃን የበለጠ ስለ መሳደብ የሚገልጽ ሐሳብ ተቀባይነት የለውም. ክርስትና የጸሎትን ኃይል በመጠቀም እንዴት የአእምሯቸውን ሃሳቦች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይመክራል. ጸሎትን ማንበብ በሚጀምሩበት ጊዜ ጸሎትን ማንበብ ያስቡ እንጂ በፍጥነት መሞከር የለባቸውም. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይህ ሂደት ትኩረትን የሚከፋፍል ሲሆን ግለሰቡ ስለ እግዚአብሔር ያለውን አመለካከት ይለውጣል.