በርካታ ቤተሰቦች ወደ ባሕሩ ዳርቻ ለመሄድ በጉጉት ይጠብቃሉ. ወደ ማረፊያ ቦታው እንደደረሱ ብዙ ወላጆች ልጆቻቸውን በባህር ውስጥ ለመያዝ ሲያደርጉ እንደዚህ ዓይነት አሳዛኝ ክስተት ይደርስባቸዋል. አንድ ሰው ከተለዋወጠው የአየር ሁኔታ ሁኔታ እና መልክዓ ምድራዊ አቀማመጥ ጋር በሚስማማበት ጊዜ የሰውነታዊ ሥነ-ምድራዊ ሂደት ስም ነው. በአካባቢው ያለው ፈጣን ለውጥ ለልጁ በጣም ኃይለኛ ጭንቀት ነው. እና ዕድሜያቸው ከሦስት ዓመት በታች የሆኑ ልጆችን ማሳደግ በጣም አስቸጋሪ ነው. እንግዲያው ለልጆች የእረፍት ጊዜ ለማሳለፍ ወላጆች የልጆችን የአካል ጉዳት እንዴት እንደሚረዱ እና ልጅን እንዴት እንደሚረዱ ማወቅ አለባቸው.
በልጆች ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ: ምልክቶች
የአመጋገብ ስርዓት የሚጀምሩ ሁኔታዎች በአብዛኛው የሚጀምሩት ልጁ በአዲሱ አገር ውስጥ ከተገለጠበት ቀን በኋላ ነው. በአብዛኛው, ወላጆች በሚከተሉት ባህሪዎች እና የልጁ ደህንነት ላይ የሚከተሉት ለውጦች ይጠቀማሉ:
- ማልቀስ, ብስጭት, እረፍት;
- ራስ ምታት;
- የእንቅልፍ መዛባት, እንቅልፍ ማጣት,
- አጠቃላይ ድክመት;
- የምግብ መወጋጨትን (ማስታወክ, ማቅለሽለሽ, ተቅማጥ) መበላሸትን መቆጣጠር;
- ትኩሳት, የጉሮሮ መቁሰል,
- የጡት ማጥባት, ይህም ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት ለአካለ ስንኩልነት የተለመዱ ናቸው.
በነገራችን ላይ, በአመጋገብ መርዝ ወይም በአዕዋይ (ARVI) ውስጥ በአጠቃላይ የአካል ጉዳተኝነትን መደጋገም በአብዛኛው የተሳሳተ ነው. የዚህ ሁኔታ ከ 7-10 ቀናት ሊቆይ ይችላል. ከትውልድ አገራችሁ ርቀው ከሄዱ በኋላ የእረፍት ጊዜዎ የበለጠ ይስማማሉ.
በልጅ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዴት መከላከል እንደሚቻል?
በእራስዎ ላይ የስነ-ተዋፅኦ ለውጦችን ወደ አዲስ ሁኔታዎች ማዛባት የሚያስከትለውን አሳዛኝ መገለጫዎች ለመቀነስ:
- ከትውልድ አገሩ ቀበቶ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን የተለያየ አገርን ለመምረጥ ይሞክሩ.
- መንገድ ላይ ወደ ማረፊያ ቦታ ለመድረስ እድሉ ካለ, አውሮፕላኑን ይጥፉ. በአየር ንብረት ላይ በሚከሰት የለውጥ ለውጥ ምክንያት, የሽንት መቦርቦር የአመጋገብ ሁኔታን ለመቋቋም አስቸጋሪ ይሆናል.
- የታቀደው በዓል ውጭ በውጭ አገር ውስጥ ከአንድ ወር በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመከላከል አንድ ቫይታሚን ውስብስብ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ; ከዚያም ሰውነትዎ ውጥረትን መቋቋም ይችላል.
- ከተቻለ ቢያንስ ከሁለት (ከሁለት) እስከ ሦስት ወይም አራት ሳምንታት ውስጥ ከባህር ዳርቻ ጋር ልጅዎን ከእረፍት ጋር ያቅዱ.
- በእረፍት ወቅት የሽንት በሽታዎችን ለመከላከል የሚጠጣ ውሃ ብቻ ይግዙ.
- በጣም አነስተኛ የሆኑ የምግብ እና ልዩ የሆኑ ምግቦች አጠቃቀምዎን ይገድቡ.
- የልጁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በመደበኛነት ይለማመዱት እና ይለማመዱ.
ከዚህ በላይ የተጠቀሱት ምክሮች በልጆች ላይ የአካል ጉዳትን ለመቋቋም ይረዳሉ ብለን እናምናለን, እና የእረፍት ጊዜዎ የማይረሳ ይሆናል.