እርግዝና በየሴቷ ህይወት ውስጥ አስማታዊ ጊዜ ነው, ምክንያቱም በውስጡ አዲስ ህይወት መኖር ጋር የተያያዘ ነው. ይህ ሁኔታ አንዲት ሴት ስለጤን, አመጋገብ, እረፍት እና ስሜቶች የበለጠ እንዲያስብ ያደርገዋል.
በዘመናችን ጤናማ ልጅን ለመሸከም እና ለመውለድ ቀላል ስራ አይደለም. ህፃኑ / ኗን በመውለዷ ምክንያት የሴቲቷን ስኬታማነት ለመለካት, እርግዝናን ለማርካት ከሚያስፈልጉ አደገኛ በሽታዎች ጋር ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ የሆኑ አደገኛ ምርቶችን ዝርዝር መጠቀምም አስፈላጊ ነው.
በነፍሰ ጡር ሴቶች ሊበሉት የማይቻሉት አብዛኛዎቹ ለህጻናት እና ለአዋቂዎች የተለመዱ ህይወት እንዲጠቀሙ አይመከርም, ምክንያቱም ምንም ጠቃሚ ነገር ስለማይኖም. በእርግዝና ወቅት ምግቦችን መከልከል የአለርጂዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችንና ምግቦችን ማምረት ይቀንሳል, ውርጃን ማስወረድ እና የአካል ጉዳተኝነትን ያስከትላል.
ለነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ምግብ የተከለከለ ነው?
በእርግዝና ጊዜ መብላት እና መጠጣት የማይችሉ ነገሮች ዝርዝር ሰፋ ያለ ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያካትታል:
- አልኮል (በተለይም በመጀመሪያዎቹ እርከኖች ላይ በማህጸን መፀነስ ላይ ጉዳት አለው).
- ጥሬ ዓሳ እና ስጋ (በሂሚንቴይዝስ ከፍተኛ የመያዝ አደጋ በማህፀን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል).
- የባህር እና የወንዝ ዝናቦች በብዛት (ሽሪምፕ እና ካቫሪያ), እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ማር, ብርቱካንማ እና ቀይ ቀይት አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (በልጁ የአመጋገብ መራቅነት ለመርገጥ እንደ ማነቃቂያ ሊሆኑ ይችላሉ). እዚህ ሲገኙ በጣም ረቂቅ የሆኑ ፍራፍሬዎች, ቸኮሌት, በጣም ብዙ አርቲፊሻል ቀለሞች ማምረት ይችላሉ. እነዚህ ምግቦች የሚያስከትሉ ምግቦች ናቸው, እና በዝግመተ-ወሊድ መከላከያ ህፃናት ከፍተኛ እድለኝነት ምክንያት በመሆናቸው በመጨረሻው ጊዜ በነፍሰ ጡር ሴቶች ሊበሉ የማይችሉትን ዝርዝር ይግለጹ.
- ከፍተኛ መጠን ያለው ዱቄት እና ጣፋጭ ለወደፊት እናት ተጨማሪ ክብደት እና እንዲሁም "ህፃኑን መብላት" ትልቅ (ከ 4 ኪሎ ግራም በላይ) እና ከ 5 ኪሎ ግራም በላይ መጠጦችን ሊያመጣ ይችላል.
- የታሸጉና ያጨሱ ምርቶች አደገኛ የሆለስን ያህል ብቻ ናቸው. ይህ በሽታ ለሕይወት እና ለጤና በጣም አደገኛ ነው, እና ባክቴሪያዎች በአደጋው ውስጥ ከመጥፋት ጋር ተያያዥነት ካላቸው በደህና ሁኔታ ውስጥ እንዲባዙ ያደርጋል.
- ነፍሰ ጡር የሆነች ሴት መርዝን እና መርዘትን ሊያስከትሉ የሚችሉ ምርቶች. ለዚያም ነው ነፍሰ ጡር ሴቶች ሃጢያት, ወተትና እንጉዳዮችን መብላት የለባቸውም.
- ከፍተኛ መጠን ያለው Kvass የሆድ ቁርጠት ያስከትላል, እንዲሁም በጨጓራቂው ትራክ ውስጥ ወደ ፍላት መጨመር ያስከትላል.
- ጥንካሬ ጥቁር ሻይ እና ቡና ውስጣዊ ግፊትን ለመጨመር እና ጡንቻን ለመምታት አደገኛ ናቸው. የሆስፒታትን የደም ግፊት ያነሳሳትና እርግዝና ያስከትላል.
- ለማርገዝ የማይችሉ ምርቶች ብዛት ያላቸው መያዣዎችና ቀለሞች ይያዙ. ለወደፊት እናት (ጉበት, ኩላሊት, የደም ቧንቧ, ወዘተ) ወሳኝ በሆኑ ዋና ተግባሮች ላይ የሚፈጸሙትን ጥሰቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ. የእነሱ ጥቅም የአጥንት ግፊት (hypopolygic) የተጋነነ እና የወሊድ መጠን እጥረት እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል.
- የጨው መጠን እንዲቀንስ ማድረግ የጨመሩን እድገት የሚያበረታታ እና የፕሬፕላፕሲን (የፕሪምፕላነስ) ሊያመጣ ይችላል.
- በእርግዝና ወቅት መውሰድ የማይችሉትን ጥቁር ዝርዝር አንዳንድ ፍራፍሬዎችን ያጠቃልላል. ወደፊት ለሚመጡት እናቶች አመጋገባቸው አነስ አነስ ያሉ ክትባቶች አዎንታዊ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ መብላታቸው ወይም ያልተለመዱ ፍሬዎችን መመገብ እናት እና ልጅ ያለውን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. በነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ዓይነት ፍራፍሬ ሊበሉ አልቻሉም? ያልተጣራ የፓፓሪያ ፍራፍሬዎች (መርዛማ ባህሪያት አላቸው), አናናስ (በአብዛኛው መጠኑ ፈሳሾችን ከሰውነት ውስጥ ማስወገድ, የሆድ ንብረትን ማራገስ), ወይን (በልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ሊያመጣ ይችላል).