ለመውለድ ዝግጅት: ማወቅ ያለብዎት - መተንፈስ
የፅንስ አስተዳዳሪ ሴቶች በእርግዝና ወቅት እንኳን ልጅ ለመውለድ እንዲዘጋጁ ይመክራቸዋል. የተወሰኑ ቴክኒኮችን በማቀላጠፍ በቀጥታ ይዟል. የሥራ እንቅስቃሴዎች በየቀኑ ለማከናወን የሚመከሩ ናቸው . ለነፍሰ ጡር ሴቶች በሆቴል ውስጥ ማካተት ይቻላል. በዚህ ሁኔታ የመተንፈሻ አካላት ረዘም ያለ ጊዜ ከ 10 ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው. ረጅም ክፍለ ጊዜዎች የንቅሳት እና ራስ ምታት የተሞላባቸው የሳንባዎች ፈሳሽ ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የአተነፋፈስ አስፈላጊ ሚና የሚጫወተው ልጅ ለመውለድ ዝግጅት እንደመሆኑ መጠን በጣም ረጅም ነው. ዶክተሮች የሴቶች ትኩረት ትኩረትን ህፃኑ በሚወልድበት ወቅት በጣም የሚያግዙ የመተንፈሻ አካላት ናቸው. በሁኔታዎች ውስጥ በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ.
- የሆድ ትንፋሽ መተካት, ሙሉ እስትንፋስ.
- ውጤታማነት, ኢኮኖሚ ውስጥ መጨመር.
የመጀመሪያው ዘዴ ጥቅም ላይ የሚውለው ማጽዳት (ማስወጣት) ነው. በሆድች ጡንቻ ጡንቻዎች ጡንቻዎች ውስጥ ውጥረት አለ, የሆድ ህብረ ህዋሳት ወደ "ቁጡ" እና ወደ "የፅንስ" ዓምድ ይታደባሉ. ከዚያም ዘገምተኛ እና ዘና ያለ እርካታ ይከተላል. በዚህ ምክንያት የሳንባዎች እና የአየር ዝቅተኛ ክፍሎች መሞከር ይጠቀሳሉ. ይህንን ሀሳብ ለመቆጣጠር ዶክተሮች እጃቸውን በእምሽታው ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይመከራሉ-መፋታት - እጅ ከጎድን አጥንት ሥር ይንቀሳቀሳሉ, ወደ ውስጥ ይርቁ - ወደፊት ይራቁ.
ሆዱን ካጠናቀቀ በኋላ, ሙሉ እስትንፋስ ይሻገራሉ. መጀመሪያው አንድ አይነት ነው, - የመብራት ማጥፋት, ይህም ወደ ፓራስተኒየሙ ቀዳዳ ግድግዳዎች እንዲወርድ ያደርገዋል. ከእጆቹ መዳፍ ስር ሥር በሚገኙበት ጊዜ ሲተነፍሱ የመተንፈሻ አካላት ዝቅተኛ ክፍሎች ይስፋፋሉ. በአማካይ በአማካይ መጠን መጨመር ይታያል. በመቀጠል ክላቭልል ከፍ ይላል, ይህም በሂደቱ ላይ የሳንባዎችን ጫፍ መጨመርን ያመለክታል.
በእንዲህ ዓይነቱ አካላዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እንደ መቀመጫ ያገለግላል. ሽምግልና በተቃራኒው ቅደም ተከተል ላይ ይከሰታል. የመጨረሻው የሆስፒስ ወለልን ጡንቻዎች ማፍሰስ ነው. ከዚህ በኋላ ቆም ይባላል, - የሆድ ግድግዳ ይለቀቃል, ከዚያም በኋላ አዲስ ትንፋሽ ይወጣል. እንደዚህ አይነት ዘዴዎች መጠቀም በአፍንጫዎ በኩል አየር ማራትን ያካትታል. ደማቅ ቆዳው በደንብ ወደታች መውረድ አለበት. በቀን ወደ 10 ጊዜ የሚወስድ ልምምድ አድርግ እና የበለጠ ማድረግ ትችላለህ.
በወሊድ ጊዜ የተመጣጠነ ትንፋሽ ወሳኝ ነው. የአተነፋፈስ ሂደትን ውጤታማነት ለማሻሻል, በእነዚህ ፍጥነቶች ውስጥ ለሚከሰተው የልብ ህመም መቆጣጠሪያ የተሰጠው የመነሻ ጊዜ እና የመቃጠያ ጊዜ መጠን አስፈላጊ ናቸው. ሴትየዋ በእጁ ላይ በፓምፕ ላይ በፓምፑ ላይ ማስገባት ሴት ሴት በሚተነፍስበትና በሚነቃቃበት ጊዜ ስንት ቁስሎች እንደሚከሰቱ ይቆጥራል. በአብዛኛው ጥምርው 1: 1, 1: 1,5 ነው, ግን ወደ 1 2 ነው. በዚህም ምክንያት የሙቀቱ ፍሰቱ ርዝመት እንዲጨምር በደንብ መተንፈስ ይቻላል. የእነዚህ መሳሪያዎች ግንባታ አንድ ሳምንት ገደማ ይወስዳል.
በደንብ ወቅት መተንፈስ የሚቻለው እንዴት ነው?
በሚሰጥበት ጊዜ ትክክለኛ አተነፋፈስ አስፈላጊ ነው. የፒውፔራዎች ህመም የሚሰማቸውን ስሜቶች እንዲቋቋሙ, ጥንካሬያቸውንም እንዲቀንሱ ከማድረጉም በተጨማሪ የወሊድ መጎሳቆልን ለመከላከል ይረዳል. ልጅ በሚወልዱበት ወቅት በአተነፋፈስ መተንፈሱ ለእርግዝና ሴቶችን ከግገመንግስቱ አጋማሽ ጀምሮ ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንዲት ሴት እነዚህን ምክሮች በጥብቅ መከተል ይኖርባታል, በባህርይ ብቻ ሳይሆን በአካልም ተዘጋጅቶ በቤት ውስጥ ስራዎችን ይመራ.
በጨዋታዎች ጊዜ መተንፈስ
በአጠቃላይ የአጠቃላይ ሂደት ሂደቶች ፊዚዮሎጂ መሰረት, ጦርነቶች በፍጥነት ይጀምራሉ. መጀመሪያ ላይ ደካማ እና አጭር ጊዜ አላቸው. በአሁኑ ወቅት የልብስ ባለሙያዎች ቀስ ብለው የሚቀሰቅሱ ቴክኖሎጂን በመጠቀም - ከመጀመሪያው ጭማሪ ጋር ቀሰም, ቀስ በቀስ የመቀጣትና የመነሳሳት ለውጥ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. የአየር ውስጥ ንጥረ ነገር በአፍንጫ ይለቀቃል - በአፍ ይወጣል. በጥልቅ ማስፋፋት - ውጥረትን ያቃልላል. በእረፍት ጊዜ ዘና ለማለት ጥቅም ላይ ይውላል.
አንዲት እርጉዝ ሴት በምጥ ወቅት እንዴት መተንፈስ እንዳለባት እንድትገነዘብ, የብዙ ባለሙያ ሴቶች ለረጅም ጊዜ በተደጋጋሚ በዚህ ጉዳይ ላይ ተደጋጋሚ ውይይት ያደርጋሉ. ስልተ ቀመር በተግባር እየተፈተነ ነው. አንዲት ሴት ብቻዋን በቤት ውስጥም ማሠልጠን ትችላለች. እርግዝናው በሚኖርበት ጊዜ እንዴት መተንፈስ እንደሚቻል እርሷም እናቶች ይህን ሂደት መቀነስ ይችላሉ. በዚህ ሁኔታ, የሚከተለው ደንብ ግምት ውስጥ ያስገባሉ: ውጊያው ረዘም እና ጠንካራ, ጥልቀት ያለው እና ትንፋሹ እንዲዘገይ መሆን አለበት.
ሙከራዎች ላይ
ሁለተኛው ጉልበት ከፍተኛውን የሰውነት ጉልበት ይጠይቃል. ወዲያውኑ በዚህ ጊዜ የሕፃን መልክ አለ. ሁሉም ነገር ሳይሳካ እንዲቀጥል ለማድረግ በሚሞክርበት ጊዜ ሁሉ ሴቶች በትክክል እንዴት መተንፈስ እንዳለባቸው ማወቅ አለባቸው:
- የፅንስ መወጠር መጀመሪያ - ጥልቅ ትንፋሽ;
- የተተነወረው አየር አልቃጠለም, ነገር ግን እንደሚምል.
- የኦክስጅን እጥረት ሲኖር - መጀመሪያ ላይ, ለስላሳ, ቀስ ብሎ ፈገግታ እና ድግግሞሽ.
የተውከነው የአየር መጠን ዳያፊሬም የሚባለውን ሙቀትን ወደ ማህጸንያው እሴት ይለውጣል. ከትክክለኛው ፈውስ በኋላ ከዲያላይግራማ ወደ ላይ ከፍ በማለቱ ውጤታማነት እየቀነሰ ሲሄድ ጥንቃቄና አጭር ትንፋሽ መኖሩን ለማረጋገጥ ጥንቃቄ መደረግ አለበት. አንድ ሙከራ 1 ደቂቃ ያህል የሚቆይ ሲሆን ሴትየዋ የሶስት አመተ ሂደትን መነሳሻ እና ማለቂያን መደገም አለባት, ነገር ግን ጭንቅላቷን (የወሊድ-ጊዜን) ሳትነቃነቅ በሆድ ጡንቻዎች ጡንቻ ላይ ሸክም ይድኑ.
ልደቱ በሚፈፀምበት ጊዜ በአግባቡ መተንፈስ እና ሴቷን መጨፍጨፍ የሆስፒታል ባለሙያው ይገልፃል. የህመሙ መጠን በጣም ከፍተኛ በመሆኑ እናት ሁልጊዜ የተሰጣትን ምክሮች እና ምክሮች መከተል አትችለም. ከእንደዚህ ዓይነቶች ባህሪያት አንጻር ብዙ ዶክተሮች ከወላጆቻቸው ጋር ይሠራሉ, እነዚህ ልምዶች ከመድረሱ በፊት እንኳ ይጀምራሉ. እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በከንቱ አይደሰትም.
በጉልበት እና የጉልበት ሥራ ወቅት የመተንፈስ ዘዴ
በተወሰኑ ጊዜያት ውስጥ በአጠቃላይ መተንፈስ በተለያየ መንገድ መከናወን አለበት. በሚሰጡበት ጊዜ የመተንፈስ ችሎታ አሰጣጥ በእንደዚህ አይነት ደረጃ ላይ ከሚታየው የተለየ ነው. ትክክለኛውን አጠቃቀም መጠቀም ለማስወገድ ይረዳል:
- የሙቀቱ hypoxia እድገት;
- የወሊድ መጎዳትን ለመከላከል;
- ሴት በምትወልድበት ጊዜ ሂደቱን ያመቻቻል;
- በሰውነት ላይ ህመምን ይቀንሳል .
ለሕመም ማስታገሻ በደረት ወቅት የመተንፈስ ዘዴ
በጨዋታው ወቅት የተደረጉ ድርጊቶች ሙሉ ስልተ-ቀመር በእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ ውስጥ አንዲት የማህጸን ሐኪም ሲጎበኙ ከነርሳቸው ሴት ጋር ይወያያሉ. በዚህ ጊዜ በጉልበት ወቅት የመተንፈስ ዘዴው ተለይቶ ይወሰዳል. ዋና ዋናዎቹ ነጥቦች:
- የመጀመሪያውን ከፍታ በከፍተኛው ቁመት;
- በአፍንጫዎ ውስጥ ወደ ውስጥ ይግቡ, ከዚያም አነስ ያለ የኢንፍሉዌንዛ ትንፋሽ ይጠቀማሉ - የተረጋጋ አየር, ረዥም, ጸጥ ያለ ፈሳሽ;
- በመወዝወዝ መካከል ባለው ልዩነት የመተንፈስን አጫን.
በችግር ጊዜ ዶፍ ትንፋሽ
የሆስፒታሊስት ባለሙያዎች ለረጅም ጊዜ በተደጋጋሚ ጊዜያት በተደጋጋሚ የሚመጡትን ህመሞች ለማስታገስ እንደ ውሻ ለመተንፈስ ይመክራሉ. በቀስታ መተንፈስ ይጀምሩ, ቀስ በቀስ እስከ 1-2 ሳምቶች በሰከንድ ያመጣል. በውጤቱም, ሁለቱም ደረጃዎች ተመሳሳይ ጊዜ ናቸው. አጥር በፀጥታ ይካሄዳል, ትንሽ ድምፅ ይጫኑ. የእርሳስን እርጥበት ከአንገት በትንተው ይተገብራሉ - እጅዎን ይሸፍኑ. በየቀኑ አፍዎን በውሀ ያሽጡ. ውጊያው ሲያበቃ ወደ ኢኮኖሚያዊ ትንፋሽ ይመለሳሉ.
በወሊድ ወቅት በፈረስ ላይ ሰውን መተንፈስ
በአሰቃቂ ስሜት ምክንያት የውስጣዊ አካላት አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም በማህፀን ጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አለው. በእፅዋት ውስጥ የሚገኙት የቧንቧ እቃዎች ቅዝቃዜ ህፃኑ ውስጥ የሚገባውን የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል. በተጨማሪም በውስጡም ሆነ በእናቱ የደም ሥር የሚከሰት ሲሆን ይህም በማህጸን መከፈት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በዚህ ደረጃ ፈረስ መጓዝ ችግሩን ሊያስተካክል ይችላል. ይህ ዘዴ እንደሚከተለው ነው-
- በአፍንጫዎ ጥልቅ ትንፋሽ;
- በተዘረጋው ከንፈር በቀስታ, በዝግታ, በለስለስ ያለ ፈሳሽ.
በዚህ ምክንያት አንዲት ሴት ከፊት, አንገትና ከንፈር ከጡንቻዎች እጆች ውስጥ ውጥረትን ማስወገድ ትችላለች. ቀስ በቀስ የታችኛው ክፍሉ መዝናናትም በተቃራኒው ይገለጣል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማህጸን ቧንቧን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ለማዝናናት, የአንዱን አንገታ እንደ አንድ ወሳኝ ጊዜን ለማፋጠን እና ለማፋጠን ይረዳል. በዚህም ምክንያት የመጀመሪያው ደረጃ በፍጥነት እየተሻሻለ ለወደፊቱ እናት ቀላል ሆኗል.