ሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ያሉት ሲሆን ብዙዎቹም በጀነቲካዊ ስርዓት ውስጥ ይገኛሉ. እነዚህ ተላላፊ በሽታዎች እንቅስቃሴን የሚከላከሉ ዓይነተኛ መተላለፊያዎች ናቸው. ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ካልተሳተፉ ምግብን ለመመገብ, አልሚ ምግቦችን ለማግኘትና ሌሎች ችግሮችን ለማስወገድ አልቻልንም. Bifidobacteria and lactobacilli የበሽተኛው ማይክሮፍፎርስ ብቸኛ ወኪሎች ናቸው.
በሉባትባሲሊ እና ቢይዳቦባክቴሪያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
እነዚህና ሌሎች ባክቴሪያዎች የሊቲክ ባክቴሪያዎች ሲሆኑ, ለሆድ ስራው ተስማሚ ሁኔታን ይፈጥራሉ. የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ, የጀርባውን ጊዜ በማጽዳት ይወገዳሉ. እነዚህ ሊክሮባፈር በተባሉት አረፋዎች ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ባክቴሪያዎች በሁሉም የጀርባ አሠራር ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ባይቢዶክቴሪያ በአብዛኛው ደንበኛው ውስጥ ይገኛሉ. በላቲኮካሊ እና ቢይዳዶባክቴሪያዎች መካከል ያለው ሌላው ልዩነት የበሽታውን በሽታ የመከላከል ስርዓት ከማጠናከር በተጨማሪ የካርሲኖጂኖችን እንቅስቃሴ ሊገታ እና የአለርጂዎችን መከላከልን ሊያግድ ይችላል.
ጠቃሚ የህይወት ማእዘፍ ሚና
የተመጣጠነ ተፅዕኖዎች ቁጥር ቢይዲቦባቴሪያ እና ላክቶባካይ ብዛት ይቀንሳል. ከዚህ ወደ አንዱ ከሚጓዙ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል:
- ውጥረት , ስሜታዊ እና አካላዊ ውጥረት;
- የጨጓራና የጨጓራ በሽታዎች;
- ስኳር, ማጨስና የታሸጉ ምግቦችን መጠቀም;
- ለረጅም ጊዜ አንቲባዮቲክን መጠቀም;
- የቫይረስ ኢንፌክሽን.
ይህ ሁሉ ወደ dysbiosis ብቅ ማለት እና ላክቶባካሊ እና ቢይዳዶባክቴሪያዎች አለመኖር ያስከትላል. በሰው ልጆች ውስጥ በሆድ እና በአንጀት ስርዓት ውስጥ ያልተለመዱ ነገሮች, የምግብ መፍጨት, የአለርጂ, የደም ማነስ, የነርቭ በሽታዎች በሽታዎች. የሰውነት መመለስ ልዩ መድሃኒቶች, የአመጋገብ እና የህይወት አኗኗር ማስተካከል ይጠይቃል.
Lactobacillus እና bifidobacteria - መድሃኒቶች
በተፈጥሯቸው ባክቴሪያ ያላቸው ባክቴሪያዎች ፕሮቲዮቲክስ ተብለው ይጠራሉ. ለአጠቃቀምዎ የሚጠቅሙ ምልክቶች የዲስትብሪአስሲስስ በሽታ እና የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶችን, ኢንፌክሽኖችንና የጨጓራ ቁስለት ሕክምናን ለመከላከል የሚረዱ መድኃኒቶች ናቸው.
ፕሮቦይቲስቶች በአጠቃላይ በሶስት ቡድን ይከፈላሉ:
- አንድ ዓይነት ባክቴሪያ ብቻ (ብይፋይም ባትሪን, ኮላይባትቲን) የሚጨመር መድሃኒት ነው.
- በሁለቱም የሎክባኩሊ እና የባይዳዶክቴራቴሪያ ዓይነቶች (ሉርኮች, ቢፊካል) ያላቸው ናቸው.
- ሊንቲክ ፕሮቲዮቲክስ (ጠቃሚ) ከመርከብ በተጨማሪ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያካትታል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጀርባ ግድግዳዎች (ባዮቪንቲቲን, ፍሎራስቲቲን) ውስጥ የሚገኙትን ባክቴሪያዎች ለማጣራት ይረዳሉ.
መድሃኒቶች ግን ተቃራኒዎች አይደሉም. ለክፍሎቻቸው በማይስማሙበት ሁኔታ ጥቅም ላይ እንዲውሉ አይመከርም. እና በቆዳ ውስጥ ያሉ የላክቶስ ምግቦች መኖር ስላለባቸው, የወተት ተዋጽኦዎችን በትክክል ለማደንዘዝ ለሚፈልጉ ሰዎች ግን አይቀነስም.
ቢይዳቦክቴሪያ እና ላከቦካኪ የሚባሉ ምርቶች
በጀርባው ውስጥ ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎች ብዛት ከፍ ያለ ከፍተኛ ይዘት ባለው መብላት ይቻላል.
ዮዳትን እና ዮግራይት በመድኃኒቶች ዘንድ በጣም ታዋቂ ምርቶች ናቸው. የእነሱ መደበኛ አጠቃቀም ተቅማጥን, ከመጠን በላይ የመፍላት እና ሌሎች የምግብ መፍጫ ስርዓቶችን ያስታጠቃል.
ጤነኛ የሆነ ማይክሮ ሆራሮትን ለመደገፍ, በርስዎ ምናሌ ውስጥ የጀርባ ጥሬታን ማካተት ይችላሉ. ባልተመረጡት ምርቶች ውስጥ በጣም ከፍተኛው የባክቴሪያ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል, ይህም በሱቁ ውስጥ ለመገናኘት በጣም አስቸጋሪ ነው.
ከአኩሪ አተር ከተሰነጣጠሉ ምግቦች የተሰራ የሸክላ ድብል በጣም ብዙ የህይወት ባክቴሪያዎች ስላለው መፈጨት ያስነሳል.
በአመጋገብዎ ቫይታሚክ ወተት ውስጥ ምግብዎን ለመሙላት በጣም ቀላሉ ዘዴዎች ፕሮቲዮቲክስ ናቸው. ይህ ንጥረ ነገር ሊትቦካኪ ውስጥ የሚሳተፍበት ነው.