በጣም ታዋቂ ከሆኑ የክብደት ማጣት ባለሙያዎች መካከል አንዱን ሳያዩ አይቀሩም. አሁን, ውበትና ሰላማዊነት በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ያለ ዋጋ ሲሰጡት, ሁሉም ሰው የተትረፈረፈ አመጋገብ ወይም ዘና ያለ የኑሮ ዘይቤን ለመተው ዝግጁ አይደለም, እናም ክብደት ለመቀነስ እንዲህ አይነት ተፈጥሯዊ መንገዶች እንደ ተገቢ አመጋገብ እና ስፖርት የመሳሰሉ ተገቢውን ትኩረት አይሰጡም. ነገር ግን በምግብ ውስጥ ምንም አይነት ገደብ ሳይኖር ክብደት መቀነስን እንደሚፈጽም ቃል የሚገቡ ምርቶች ሁሉ ከፍተኛ ፍላጎት አላቸው.
ክብደቱ ለክብደቱ ለሰውነት ማስታዎሻ መስጠት ውጤታማ ነውን?
ብዙዎች የማስታወቂያ ሥራዎችን ማመን ከሶስት ቦርሳዎች ጋር መብላት, በኬክ መያዝ እና በተመሳሳይ ሰዓት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ያምናሉ. በመሰረቱ, አንድ ማስታገሻ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል የሚለው ጥያቄ ውስብስብ እና አሻሚ ነው. ይህ አንድ ተጨማሪ ተፅእኖ ብቻ ይሰጣል እንዲሁም ያለ አመጋገብ እና ሌሎች የስፖርት እንቅስቃሴዎች የሚጠቀሙ ከሆነ - አሁንም ቢሆን እነዚህ ቀጭን እና ጥቁር ሴቶችን ከማስታወቂያ ውስጥ አይታዩም.
አስከፊ የሆነ ነገር የምትበላ መኖሩን አስብ, እና ማሽኖች ሁሉንም ለእርስዎ ያደርጉልዎታል, ቢያንስ ምናምን. እንደ ተጨማሪ ልኬት ልትጠቀሙበት ይችላሉ, ነገር ግን ዋጋው ከፍተኛ ሆኖ ላገኙት ከሆነ - ዋጋ ቢስ እንደሆነ በጥንቃቄ ያስቡበት. ተገቢ የአመጋገብ እና የስፖርት ዓይነቶች ሳያካትቱ ክብደቱን በፍጥነት ያጣሉ.
በተመሳሳይ ጊዜ ክብደታችንን የምናጠፋው በተመሳሳይ መንገድ ነው: - የካሊፎር መጠን, ማለትም ምግብ የሚሰጡን ጉልበት, ከሰውነት ያነሰ መጠን ሲቀንስ. በዚህ ጊዜ ሰውነት የቆሸሹትን መደብሮች ይከፍላል, እና ቀጭን እንሆናለን. ይህ በሁለት መንገድ ሊከናወን ይችላል-አነስተኛ ዝቅተኛ የካሎሪዎችን ፍሰት ይቀንሳል, እናም ሰውነት ቁጠባዎችን እንዲያሳድግ በማስገደድ, ወይም ስፖርቶችን ብዙ እና ብዙ ጊዜ ብዙ ካሎሪዎችን ለመጨመር ያስገድዳል. ይሁን እንጂ የጅቡቲ ማሽኖች በካሎሎዎች ላይ ያን ያህል ዝቅተኛ ዋጋ የሚሰጡ ሲሆን ይህም ስለ ውጤታማነቱ ለመናገር አስቸጋሪ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የንዝረት ቀበቶ-ማሳጠጫ
የንፅፅር መለወጫ የማቲክ ተጽእኖ የሚፈጥር መሳሪያ ነው. ይህ ለታላቂ የአካል ብቃት ሙሉ ለሙሉ የመተካት ተስፋ ነው. የመሳሪያው አካባቢ አነስተኛ ስለሆነ እና ሁሉንም "መላክ" ሁሉም የሰውነት ክፍሎች ለረጅም ሰዓታት ስራ ይሰራሉ, ስለዚህ ክብደት መቀነስ በጣም ቀጥተኛ ያልሆነ አመለካከት ይኖረዋል, ምክንያቱም ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠልዎ አይቀርም.
ይሁን እንጂ የሴልቴልትን የመሳሰሉ ሞዳላትን በመዋጋት ረገድ በተለይም ከልዩ ኬሚካሎች እና ተገቢው አመጋገብ ጋር ተያይዞ በደንብ መጫወት እንደሚቻል ልብ ሊባል ይገባል.
የቫኩም ማሳለጥ ማስታዎሻ
የቫኩም ማሽኖች ከሴሉቴልት ቀላል, ተደራሽ እና በደንብ ይዋጋሉ. የእነሱ ድርጊት እንደ ጣሳዎች ውጤት ወይም ሊታከም ይችላል . እንደምታውቁት የክብደት መቀነስ ጥሩ አይደለም, ምክንያቱም የደም መፍሰስን ብቻ ሳይሆን የደም ዝውውርን እንዲጨምር ያደርጋል.
የአመጋገብ ውጤትን በትንሹን ለማጎልበት ከፈለጉ ብቻ ተግባራዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው - በማንኛውም የዞን ከፍተኛ የደም ዝውውር አስተዋጽኦ ሊያበረክተው ይችላል
የክብደት መቀነስ መፀዳዳት ሳንሳ-ማስታስያን
ለረጅም ጊዜ ቆጣቢ ክብደት መቀነሻ (massaging-sauna) የተሰኘ ሰው ነበር. በእርግጥ ይህ አሰራር ስብ አይቀባም , ነገር ግን ፈሳሽ ፈሳሽ ብቻ ነው ያወጣል. ነገር ግን መጠጣት አለብዎት - እና አካሉ ወዲያውኑ ይወስዳል. በዚህ ምክንያት የሚወጣው ክብደት መቀነስ ጊዜያዊ ነው, እና ለረጅም ጊዜ የሚያስከትለውን ተፅዕኖ አይሰጥም.
ክብደትን ለማጣጣም የሚሻለው ሰው ማነው ይሻላል?
ክብደትን ለመቀነስ የሚያግዝ ማንኛውም የኤሌክትሮኒክ ወይም ሞተር ማሽንን በጭራሽ አይሰጥም. በአብዛኛው በአመጋገብ እና በስፖርት የማይዛመዱ ክብደትን ለመቀነስ አይችሉም. በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገብ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ያለምንም ማስታሸት ጥሩ ውጤት ያስገኛል.