በጣም ብዙ ጊዜ ተጨማሪ የሰውነት ጡጦዎችን ለማስወገድ, ከፍተኛ የስበትን ቲሹ መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን, የውኃ ጣዕም እንዲነሳም ያስፈልጋል. ለዚህም አስፈላጊ የሆነው የአመጋገብ እና የኬሚካን ጣዕም መሙያ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሰዎች ለሚጠጡት ነገር ትኩረት ይሰጣሉ. የአመጋገብ ባለሙያዎች ስኳራማ መጠጦችን, ያልተፈቱ የፍራፍሬ ጭማቂዎች, ሶዳ, ወፍራም ክፋይር, ጥቁር ሻይ እና ቡና እንዳይጠሉ ያስጠነቅቃሉ. ክብደትን ለመቀነስ የተሻለው እርዳታ ለክብደት ማጣት ልዩ የመጠጥ ውሃ መጠጦች ይሆናል . በራሳቸው ቤት ሊዘጋጁ እና ለጤንነታቸው ያለ ምንም ስጋ ይጠጣሉ.
የውሃ መጥለቅለቅ ተዓምር መጠጥ №1
ከመጠን በላይ መጠጥ ከመጠን በላይ መጠጦችን ከመደበኛ ኪሎ ግራም መወገፍ የተለመደው ውሃ ነው. በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣት እና ትክክለኛውን ማድረግ ብቻ ይጠቅማል. ለምሳሌ ውኃ ከመጣር ሳይሆን ከውኃ ማጣራት ያስፈልጋል. ክፍሉ ሙቀት ወይም ትንሽ ሙቅ ይሁን እንጂ የበረዶ ግፊት መሆን የለበትም.
የክብደት መጠንን ለመቀነስ በጣም ቀላል የሆነውን ፍሳሽ ማሰሪያን ማዘጋጀት ይችላሉ-ሙቅ ውሃ + አንድ የሊሙስ ጭማቂ ወይን ወይም የሞቀ ውሃን + አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ኮምጣጤ በማር ጠብ ጨምር. እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል አንጀትን ያጸዳዋል, ባክቴሪያዎችን ይገድላል, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እንዲሁም የሰባ ጥሬ ገንዘቡን ያስገኛል.
ክብደት እና የማዕድን ውሃ ለመቀነስ መጠጥም ይችላሉ, ነገር ግን ያለ ጋዝ የተሻለ ነው, ምክንያቱም በውሃ ስለሚቀል, የካርቦን ዳይኦክሳይድ በጨጓራ እና በጨው መጠን መጨመር ይችላል. አንድ የጠርሙስ መክፈቻና "እንዲደርቅ" ማድረግ አለብዎ.
ክብደትን ለመቀነስ የደም ፍሳሽ ምግቦችን አዘጋጅ
የክብደት መቀነስ ምክንያቱን ለመቆጣጠር የወሰዱ እና ሰውነትን በከፍተኛ ሁኔታ ካገገሙ በኋላ ይበልጥ ውጤታማ የሆኑ የፍሳሽ መጠጦችን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት ይሞክሩ.
አንድ ልዩ ልዩ ጣዕም ከሎሚው ጭማቂ, ከተቃጠለ ፔፐር ዱቄት እና ከቆዳሮሲስ ሽሮ ጋር የተጣራ ጣፋጭ መጠጥ አለው. የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ውጤታማ እንዲሆን ያደርጋል , ነገር ግን በተለይም የጨጓራና የአእምሮ ህመም ላለባቸው ህመምተኞች በጣም መጠጣት አለበት.