የሎሚ ጭማቂው ጥቅም ረዘም ላለ ጊዜ ይታወቃል - ነገር ግን በአብዛኛው ጊዜ በበሽታ ወቅት መከላከያን ለማጠናከር ጥቅም ላይ ይውላል. ይሁን እንጂ መሃረ-ፍራፍሬዎች የብረታ ብረት መከፋፈልን እንደሚያበቁ ይገነዘባል, ይህም ክብደትን መቀነስ በጣም ትልቅ ነው. በክብደቱ ክብደት ውስጥ የሎሚ ጭማቂ መጠቀም በጣም ጥብቅ ስለሆነ ከባድ ክልከላ አያስፈልገውም.
የክብደት መቀነስ እንዴት የሎሚ ጭማቂን እንዴት እንደሚጠቀሙ በዝርዝር አስቡ. በመጀመሪያ ደረጃ, በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ሊበላሽ ይገባል. ዝግጁ ይሁኑ, የሊምፕ ጭማቂ, ሳንጭ ጁስ እና ስጋ ውስጥ በሳምባኒ ማራባት ውስጥ ይኖራል.
የሎሚ ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ በሚለው ጥያቄ ላይ ብዙዎቹ ትክክለኛ መልሶች አሉ-እርስዎ በእጆዎ ላይ ግማሽ ሊም ላይ ያጭዱታል, ወይንም ለግረል ፍሬዎች ጭማሬን ይጠቀሙ, ወይም ትንሽ ጣፋጭ ውሃን በውሃ ውስጥ በማስገባት በሃክ ዱቄት ውስጥ ማስገባት.
ስለዚህ, ጠዋት ላይ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት መርሳት የለብዎትን የዕለቱን ምናሌ አስቡበት.
- ከቁርስ በፊት . በሎሚ የሎሚ ጭማቂ (አንድ የሎሚ ጭማቂ ማጽዳት) አንድ ብርጭቆ ውሃ በፖም በሳር ኮምጣጤ ላይ ከተመሳሳይ ሂደትና ተመሳሳይ ነው.
- ቁርስ . ጣፋጭ ገንፎ.
- ሁለተኛ እራት . በ yoghurt ማበጀቱ ላይ የፍራፍሬ ሰላጣ.
- ምሳ . ቀጭን ሎሚን የያዘ ማንኛውም ሾርባ.
- መክሰስ . የዩጎት ወይም የሩዝቻንካ ወይም የዩጎት አንድ ብርጭቆ.
- እራት . ስጋ / አሳ / የዶሮ እና የጨርቃጨርቅ - የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይቶችን በመጠቀም የአትክልት ሰላጣ.
እንደነዚህ ባሉ ስርዓቶች ላይ መብላት ይችላሉ, እርስዎ እስከ ምግባቸው ድረስ ለምግባቸው ፍራፍሬዎች ወይም ሌሎች የምግብ እክሎች አለርጂ ካለብዎት በስተቀር ጤናማ የአመጋገብ መመሪያን የሚያሟላ እና የሚጎዳውን ጤናማ የአመጋገብ ሥርዓት አያሟላም.
ለመጠጣትና ለመጠጣት በሚፈልጉበት ጊዜ በበጋው ወቅት የሎሚ ጭማቂን በመጠቀም ክብደት መቀነስ ይመረጣል. ይህን ለማድረግ, ግማሽ ሊኒክስን በጠርሙስ ውስጥ በማቆር ያዙት. እርስዎ ጥማትን ያስወግዱ እና ፈሳሽነትዎን ያፋጥናሉ.