ክብደትን ቶሎ ቶሎ ማጥፋት መብላት የሚፈልጉ ሰዎች መሰረታዊ የህይወት ህልም ነው, በምሽት መበላት የለበሱ ነገር ግን ለሰብል ፍራቻ የተጋለጡ ናቸው. አዎን, ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውሉ ሰዎች ክብደት መቀነስ እና ቀስ በቀስ የክብደት መቀነስ ይነሳሉ, ቀስ በቀስ የኑሮቸውን አኗኗር ይለውጣሉ. በጣም ፈጣኑ አመጋገብ የጠቅላላውን የባህር ዳርቻን ለመቆጣጠር የሚፈልጓቸውን የወንድ ዣዎች አክሊል ነው. መልካም, ህልማችሁ እንዲፈፀም እድል እንስጥላታለን.
ለሳምንቱ መጨረሻ አመጋገብ
ከረዥም አመታት በላይ መብላት ከበፊቱ ለተወሰነ የእለት ተእለት ቀናት እንኳን ሳይቀር መበጠስ ብቻ ነው, ከፈተናዎች እራስዎን መከላከል ነው. አንድ ቀን ለቀላል ክብደት መቀነስ በሚመገበው የአመጋገብ ስርዓት, ከቤት መውጣት አይጠበቅብዎትም, ወይም ከሰዎች ጋር ቢወጡ ኪሳራዎን ቤት ውስጥ ይረሱ, በዚህም ጣፋጭ ነገር መግዛት አይችሉም.
ፈጣንና ቀላሉ የአመጋገብዎ ጾም ከሚሆንበት ቀን ጋር ተመሳሳይ ይሆናል, ስለዚህ የሞተር እንቅስቃሴዎን ይወስኑ, እንዲሁም የስራ እንቅስቃሴዎን ማስወገድ.
መጠን
በጣም ቀላል እና ፈጣን የአመጋገብ ስርዓት ምናሌ ላይ, ሁሉም ነገር እዚህ በጣም ቀላል ነው.
- ግማሽ ሰዓት ቁርስ ከመብላትዎ በፊት ሞቅ ያለ ውሃ ይጠጣሉ.
- ለቁርስ 2 ጥሬ ጥቁር ዳቦ, 1 ጉትባሽ, ማር ከአረንጓዴ ሻይ ጋር;
- ለ 100 ግራም የተጠበሰ ጥሬ ስጋ, ከቆለጥ አትክልቶች መካከል ሰላጣ, 1 ብርቱካንማ;
- የቡና ከሰር ጣፋጭ ዕፅዋት,
- እና በእራት ጊዜ በ 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ ወይም የፍራፍሬ ሰላጣ መብላት አለብዎ.
ተፅዕኖዎች
ይህ በጣም ፈጣን እና አስተማማኝ የሆነው አመጋገብ ነው, ምክንያቱም በመርህ ደረጃ, ማንም ሰው ለእርስዎ ቸልተኛ ስለሆነ, እና ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ለሕይወት በቂ ነው.
ነገር ግን ብዙ ለመብላት ከተጠለፉ እራስዎን ለማኘክ እና ለመክሰስ እራሳችሁን ካጠሙ, ይህ አንድ ቀን በጣም ከባድ ነው. ሊያንሸራገቱ, መፍዘዝ, የኃይል ማጣት እና የአመዛኙ ወሲባዊ ጥቃቶች. በዚህ አመጋገብ ቀን ውስጥ ያለ ውጥረት ሁሉ ለመገደብ ይሞክሩ.