ብዙ ሰዎች የሊንዛይድ ዘይት እውነታ ስለሆኑ እውነታዎች ሰምተዋል. ክብደትን ለመቀነስ ያለውን ችሎታ ጨምሮ. የአመጋገብ ባለሙያዎች በእውነት ይህንን ምርት እንዲያንቀሳቅሱ ቢመክሩም, አላግባብ መጠቀምን ሊያስከትል ስለሚችል አሳዛኝ መዘዞች ያስጠነቅቃሉ. የክብደት መቀነስ (flaxseed) ዘይትን እንዴት እንደሚጠጡ መገንዘብ ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ በተቃራኒው ተመጣጣኝ ተፅዕኖ ላይ ለመድረስ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ ዘይታል ዘይት እንዴት መጠጣት ይችላል?
የዚህ ምርት ቀላል ንጥረ ነገር ክብደት መቀነስ አይኖረውም, ከጤናማ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር መተባበር አለበት. በተጨማሪም, የተቀባበት ዘይት ልዩ የመጠባበቂያ ሁኔታዎችን እንደሚያስፈልግ መታወቅ አለበት - በአንድ ማቀዝቀዣ ውስጥ, በጥብቅ የተዘጉ መያዣዎች ከ 1 ወር በላይ, ሙቀት ሊደረስበት አይችልም. አለበለዚያ, ጎጂ እና በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ አይኖርም. የግድ አስፈላጊ ሁኔታን ዘይቱን ብዙ ንጹህ ንጹህ ውሃ ማጠብ ነው.
ክብደት ለመቀነስ የእንቁላልን ዘይት እንዴት መጠጣት እንደሚቻል ለሚሰጡት ጥያቄ መልስ በመስጠት, የዚህ ምርቱ ተሳትፎ ስፔሻሊስቶች የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባሉ.
- የፍራፍሬ እና የአትክልት ምናሌ: መሰረት - አዲስ ትኩስ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ቅጠሎች, ጭማቂዎች, በጠዋት እና ምሽት አንድ የሻይ ማንኪያ የሊንጣጣ ዘይት በማከል, ምርቱን ወደ ሰላጣ መጨመር ወይም የተለየ ምግብ መመገብ, ውሃን መጠጣት ይችላሉ.
- የፕሮቲን እሴቱ-መሰረታዊ - የቻት-ወተት ምርቶች, እንቁላል, የዶሮ ጡት, ዓሳ, ሾርባ ወይም የተቀቀለ አትክልቶች. የፍላጎት ዘይት በቀዝቃዛ ምግቦች ውስጥ በቀን 1 ወይም 2 ጊዜ ውስጥ ይታከላል.
- የቬጀተሪያን ምናሌ: መሰረታዊ የእህል የበሰለ ገንፎ, ሙሉ የስንዴ ዱቄት, ብስኩቶች, የደረቅ ፍራፍሬ እና ትኩስ ፍራፍሬዎች, ትኩስ የአትክልት ሰላጣዎችን በቀን ሁለት ጊዜ በቆሎ ዘይት.
- ሚዛናዊና ለስላሳ ምናሌ በሁሉም ምግቦች የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮችን አጠቃቀም ይጠቁማል - ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት. ለቁርስ መብላት ይችላሉ
የበሰለ ዘይት ወይን ወይም ገንፎ; ለ ምሳ - የሻይ ማንኪያ በሻይ ማንኪያ; ለእራት - ከተጠበቁ አትክልቶች የተወሰነው ስጋ ወይም ዓሳ እና ከሊጣይ ዘይት ጋር የሚለበስ.
ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል ገንዘብ ዘንቢል መጠጣት ይችላሉ?
ክብደትን ለመደባለለ የዘይት ክምችት እንዴት እንደሚጠጣ ከማወቅ በተጨማሪ, መጠኑን እና ብዙውን ጊዜ መቀበያዎችን መወሰን አለብዎ. በሊምዝ ዘይት ያለው የአመጋገብ ሂደት ለሁለት - 2 ወራት ታስቦ የተዘጋጀ ነው, ከዚያ የ 30 ቀን እረፍት ማድረግ እና እንደገና ኮርሱን እንደገና መድገም ያስፈልግዎታል. ከፍተኛው ዕለታዊ መጠን 2 የሾርባ ማንኪያ ነው. ቁርስና እራት ዘይት ለመጠጣት በሻምፕስ እና እነዚህን ቅባቶች መሰብሰብ አለባቸው.